Дорога від 114 до 70 кілограмів - пісна або жирна
Клаудії Штірбу 47 років і вона з Бухареста. Три роки тому він мав дуже велику вагу, про що, на щастя, він усвідомив і вжив заходів. Він зазнав вражаючої трансформації і є прикладом волі, серйозності, але також терпіння.
Зайві кілограми були викликані страхом вийти із зони комфорту, нездоровим і нерегулярним харчуванням, надмірним споживанням солодощів та відсутністю фізичної активності. Мотивація схуднути з’явилася в той момент, коли вона зрозуміла, що її життя не склалося добре при вазі 114 кілограмів. Його здоров’ю загрожувало, а зовнішній вигляд був далеко не таким, як він хотів. Щоб досягти успіху, він задокументував себе і не обрав радикальної дієти чи будь-якого чудотворного рішення, розуміючи, що може завдати ще більшої шкоди. Клавдія почала вносити невеликі зміни у своє життя, які привели її до правильної мети. Він озброївся терпінням, розуміючи, що така велика зміна вимагає часу. Надлишок кілограмів не міг здоровим способом перенестись лише кілька років.
Почав займатися спортом - аеробікою та різними видами функціональних тренувань. Таким чином, вона покращила свою витривалість і силу, набрала більше енергії і її стан повністю змінився. «Паралельно з рухом я відмовився від обробленої їжі, цукру та борошна і почав їсти регулярно, у визначені години. Моє меню складалося і досі складається з трьох прийомів їжі та двох перекусів на день. Прикладом меню, яке допомогло мені протягом періоду схуднення, було:
- Сніданок: омлет з 2 яйцями та помідором або іншим овочем
- Перекус 1: половина білкової плитки
- Обід: м’ясо на грилі (куряча або індича грудка) та овочевий салат з невеликою кількістю оливкової олії
- Перекус 2: кілька мигдалю або волоських горіхів
- Вечеря: трохи м’яса або риби на грилі з овочами, приготованими на пару/запечена картопля/рис ", - каже Клавдія.
Словом, йому вдалося скинути 44 кілограми за 3 роки, досягнувши від 114 до 70 кг. В даний час Клавдія все ще мотивована, і з кожним тренуванням вона покращує свій фізичний стан та отримує енергію та гарний настрій. Він не тільки є джерелом натхнення для інших, але він також має силу допомагати оточуючим, у вільний час будучи інструктором з фітнесу. "Від людини з великою кількістю зайвих кілограмів і проблемами зі здоров'ям, до теперішньої - це була дорога, посипана і хорошими, і поганими. Безперечно, що все можливо, поки ми не знайдемо підстав для відхилення від запропонованої мети ", - говорить Клавдія.
Ви можете зустріти Клавдію в тренажерному залі LevelUp в Бухаресті, де відбулася остання частина її трансформації і де вона продовжує свою подорож, а чому б і ні, ви можете вкрасти у її ментальності та мотивації!