Дорогі мої, 13 днів тому я важила 62 кг
ДАНСЬКА ДІЄТА, також відома як дієта, що змінює метаболізм, - це сувора дієта, яка вимагає суворої дієти і може бути відновлена кожні шість місяців без дестабілізації обміну речовин, стверджують дієтологи.
Цей засіб обіцяє втратити 7 кг на тиждень, лише якщо воно дотримувалося суворо та відповідно до наведених нижче правил.
ДАНСЬКА ДІЄТА - це низькокалорійна дієта, але люди, які хочуть дотримуватися цієї дієти, потребують згоди лікаря, перш ніж дотримуватися дієти.
Слід зазначити, що результати данської дієти різняться залежно від людини - залежно від того, як кожен організм реагує на різні продукти.
Дієта для схуднення за допомогою ДАНСЬКОЇ ДІЄТИ є гарним початком для основного способу життя та дієти. В якості підтримки ми рекомендуємо спортивні та пішохідні прогулянки.
ДАНСЬКА ДІЄТА: 13-денна програма
ДАНСЬКА ДІЄТА 1 день: Випийте на сніданок чашку кави, підсолодженої кубиком цукру. В обід з’їжте два варених яйця з 380 грамами шпинату та помідором. Вечеря складатиметься з 200 грамів яловичого стейка або тюленя, а також свіжого салату з оливковою олією та лимонним соком.
ДАНСЬКА ДІЄТА День 2. Тим, хто дотримується данської дієти на сніданок, рекомендується та сама чашка кави, підсолоджена кубиком цукру. Обід буде складатися з 250 грамів шинки та нежирного йогурту (бажано без штучних добавок). Вечеря складатиметься з того ж меню, що і попереднього дня.
ДАНСЬКА ДІЄТА День 3. Ви починаєте ранок так: разом із чашкою кави ви з’їдете скибочку тосту. Полуденний обід буде складатися з двох варених яєць, шматочка шинки та свіжого салату. На вечерю з’їжте добре приготовлений селера, помідор і яблуко.
ДАНСЬКА ДІЄТА День 4. Сніданок буде таким же, як і напередодні, чашкою кави та скибочкою тосту. В обід вживайте 200 мл апельсинового соку та натуральний йогурт. Увечері рекомендується варене яйце, терта морква і 250 грам сиру.
ДАНСЬКА ДІЄТА День 5. На сніданок подаватимуть велику терту моркву. В обід споживайте 200 грамів тріски (можна замінити фореллю або калканом) з лимонним соком і чайною ложкою свіжого вершкового масла. Вечеря міститиме 200 грам яловичого стейка і тертий селера.
ДАНСЬКА ДІЄТА День 6. На сніданок подаватимуть чашку кави та шматочок тосту. Обід тих, хто дотримується датської дієти, складатиметься з двох варених яєць і тертої моркви, а на вечерю вказаний курячий стейк і салат.
ДАНСЬКА ДІЄТА День 7. Сніданок складатиметься лише з чашки кави (без цукру), тоді як під час обіду ви не будете їсти нічого, але пити багато води. Вечеря складається з 200 грамів відбивної з баранини, кролика або оленя та яблука.
ДАНСЬКА ДІЄТА 8 день: Вранці випийте каву з 1 кубиком цукру. В обід ви з’їсте 2 яйця, зварені круто, 380 г шпинату та помідор
Увечері на вечерю подаватимуть 200 гр яловичого або оленячого стейка з лимоном, свіжий салат з оливковою олією.
ДАНСЬКА ДІЄТА День 9: Ранок: Кава + 1 кубик цукру. В обід ми споживаємо 250 гр шинки та 1 натуральний йогурт, Увечері: 200 гр яловичого стейка з лимоном, салату з оливковою олією
ДАНСЬКА ДІЄТА 10 день: Ранок: кава + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту. Обід: 2 яйця, зварені круто + 1 скибочка шинки + салат. Увечері: 1 варена селера + 1 помідор + 1 фрукт
ДАНСЬКА ДІЄТА 11 день: Сніданок: кава + 1 кубик цукру + 1 скибочка тосту. Обід: 200 мл фруктового соку + 1 йогурт. На вечерю: 1 зварене круто яйце + 1 терта морква + 250 гр фруктів
ДАНСЬКА ДІЄТА 12 день: Сніданок: 1 терта морква + лимон. В обід їжте: 200 гр тріски (можна замінити фореллю або калканом) відварене + лимон. Вечір: 200 гр яловичого стейка, вершкового масла і тертого селери
ДАНСЬКА ДІЄТА 13 день: Останнього дня датської дієти вранці: чашка кави з кубиком цукру та шматочком тосту. Обід: 2 яйця, зварені круто + терта морква Вечір: 1/2 курки + салат з олією; лимон
Для успіху рекомендується, щоб салат був свіжим, йогурт натуральним без добавок, цукру та фруктів. Каву не слід замінювати чаєм і їсти кубик цукру, як зазначено - ні більше, ні менше. На думку експертів, почуття голоду може бути здуте великим споживанням води - понад два літри на день.
Якщо вам сподобалась стаття, не забудьте РОЗПОДІЛИТИ її і для ДРУЗІВ!
Читайте також: Вона була вагітна на 6 місяці, коли її чоловік Аді сказав їй, що він заводить коханку. Крім того, його дружина також знала їхній графік, але причина, через яку він прийняв це, неймовірна. Казкове, що слідувало. Всі привітали її за те, що зробило чоловіка невірним
Вона зраджувала мені, коли я була вагітна
Я розлучився 35 років тому, і це не були часи розлучень, повірте мені! Я багато пробачила чоловікові, але той факт, що я повинен був погодитися мати коханку, оскільки я була вагітна, зіпсував мені життя. Я збирався втратити дитину, і вже не міг терпіти!
Добрі чи погані думки, незалежно від того, що ми зберігаємо у своєму розумі. Але, перш за все, має значення і те, як часто ми їх оновлюємо. Тому що, якщо ти хочеш кожного дня одних і тих же речей, їх чує велике, невидиме вухо. і виконує їх. Пік, саме тоді, коли він тобі найбільше потрібен.
Коли я розлучилася 35 років тому, залишити свого чоловіка було єресью. Принаймні так вважали в моєму рідному місті. Не думайте, що провінція мертва! Драма і нещастя споживаються і тут. Так само, досягнення та щастя. Насправді любов є універсальною, це урок, який ми всі знаємо. Деякі чоловіки також універсальні. Ось ще один урок, який мають багато жінок! Серед них я. Я був у 6 місяці вагітності, коли Аді прийшов до мене і сказав відверто:
- Лідія, ти знаєш, що я не можу довго приймати її такою.!
- Люблю? Я з цікавістю запитав його про його від'їзд.
"Ви вже не можете трохи потерпіти".?
- Я витримав півроку! Я не можу ще 3 місяці!
- Тільки твоя голова дурна, чоловіче! Це наче ви не знаєте, що я ризикую втратити вагітність ...
- Ви ризикуєте більше, ніж це! він додав.
"Але ти знаєш, що ти сміливий!" Хто навчив вас розповідати мені цю нісенітницю?!
- Я знаходжу жінку, я не можу встояти без інтимних стосунків!
- Знайди себе і йди крутитися! Ви засмучені! Я сказала своєму надзвичайно нервовому чоловікові.
Отже, це була його проблема ... і якби він не знав, що мені важко ... я втратив двох. Той, хто це пережив, знає, що це означає. Хто ні, я їх не хочу! Я думала, що мій чоловік жартує, але, на жаль, він говорив серйозно: я була готова ризикнути своїм шлюбом лише для того, щоб народити дитину.
Я бився сам із собою, щоб не поглинати себе і не звертати занадто багато уваги на слова Аді, і, можете посміятися з мене!, Я погодився взяти коханку. Я навіть знав їх графік, уявіть! Я ніколи нікому не розказував свою таємницю, побоюючись, що люди посміються з мене.
У мене було відчуття, що всі навколо раді, окрім мене. Що всі чудово уживаються зі своїми чоловіками чи дружинами, крім мене.
Що мені було робити? Я хотіла свою дитину, я теж хотіла зберегти Аді, щоб він не виріс без батька, отже, у мене був важкий бій. Через стрес також сталося нещастя!
- Лідія, я сказав тобі не підкреслювати! Ставок з рибою повний, кохана!
- Залиш мене?! Ви говорите про книги? Постався на моє місце, щоб ти зрозумів ситуацію ...
- Любий, що ти хотів? Чоловік чи дитина? Ви не знаєте, що всі однакові?!
- Я хотіла сім’ю, Дойна! Сім'я!
- Сім'я може складатися з двох людей, і ці двоє людей можуть бути матір'ю та дитиною erca намагаються підбадьорити мене своїм літом, Дойна.
- Неправильно, Дойна! Для мене все зрозуміліше, я міг би сказати класичне: сім'я означає матір, батька, дитину, я відповів йому.
- Ви знайдете мене і тата, просто зберігайте спокій!
Я народила передчасно через стрес. На першому етапі я міг прийняти, що Аді йшов до жінки, я знав день і годину. Якби я їх не знав ... Я нічого не сказав, я тримав це в собі. Але ця річ мене так турбувала, що я народила передчасно, як я вам вже сказала ... Дитині ще не було і 7 місяців. Мені було дуже важко. Я міг отримувати будь-які новини, ніби всього, що зі мною вже сталося, недостатньо! І думка про те, що я можу втратити дитину, зводила мене з розуму.
- Лідія, у неї все буде добре, я зараз говорила з лікарем!
- Спочатку він довше пробуде в лікарні, але небезпек втратити його не надто багато ...
Мій двоюрідний брат завжди був поруч із мною, поки я був у лікарні. Мені це дуже допомогло. Однак, схоже, Аді закохався в неї. Єдина думка, яка тримала мене на ногах, - це те, що моя маленька дівчинка має шанс жити. Цього мені було досить. Тепер у мене була лише одна дилема. Що я збирався робити? Розлучення? Залишити мене в спокої? Повірте мені, щойно я зміг тримати дитину на руках, я забув про все це. і я був трохи здивований, коли прокинувся з Аді у вітальні.
- Ти тут? У вас прокинувся інстинкт чоловіка?
- Я прийшов до дитини, Лідія.!
- Дізнайся, що ти бачиш його перший і останній раз ...
- Я згоден! і ти зробив те, що хотів! Я закрив рот Аді.
Я раптом набрався мужності. Коли я побачив його на очах, мій образ потемнів. Я в думках переглядав усі сценарії. Я намагалася завагітніти до кінця, а він веселився зі своєю коханкою, хто знає куди ... Я забула про страх і смуток і стала сміливою. Чому це зайняло так багато часу? Після того, як я прийшов додому з маленькою дівчинкою, я взявся за справу.
- Молодці, дівчинонько! Ти такий, як я хочу тебе! Дойна мене підбадьорила.
- Я не зовсім на сто відсотків, але, як би там не було, більше, ніж раніше ...
- Я маю на увазі, ти краще знаєш, чого хочеш, ні?
- Добре, добре, навіть після розлучення, яке ти робиш?
- 0 молитися, щоб моє бажання було виконане!
"Знайти людину, яка нічого не робить, але не є бабійкою".!
- Мати їх усіх, крім покликання задоволення?
- Покликання задоволення, Дойніньо! Як глибоко ... Не ходи до жінок, кохана! Ми отримуємо задоволення від жінок, а не від чоловіків!
"Шановний кузене, я не суперечу вам!" Я сказав на початку: добрі чи погані думки, важливо, що ми зберігаємо в розумі. Але, перш за все, має значення і те, як часто ми їх оновлюємо. Тому що, якщо ти хочеш кожного дня одних і тих же речей, їх чує велике, невидиме вухо. і виконує їх. Пік, саме тоді, коли він тобі найбільше потрібен.
Я сказав Дойніті, що хочу чоловіка, який може бути всіляко, тільки не жінку. Нічого не робити, просто сидіти в ліжку, по телевізору, але знати, що це лише моє. Я передбачив портрет Альберта! Після розлучення я зосередив всю свою увагу на Лорі, моїй маленькій дівчинці. Аді зник, як муха. Думаю, він погодився з моїм вибором розлучитися. Він не мав бажання якось брати відповідальність. Важка для нього робота батька! Було коханцем легше ... нарешті ... Коли я зустрів Альберта, Лора вже йшла. З хорошою лялькою і великою любов’ю я швидко поставив її на ноги. Той, хто її бачив, не казав, що вона народилася передчасно ... Альберт був у парку, я теж. Ми стикалися між собою майже щодня.
- Я б не сказав ... Але я не живу далеко ... Я віддаю перевагу цьому парку, він чистіший і відокремленіший ...
- І твоя дружина теж не їде.?
- Ага, ну, всі знають краще ...
Це здавалося більш незграбним, я міг би сказати м’якше. Коли я запросив його поїсти з нами, він розморозився. Його дружина померла при пологах, і він залишився наодинці з маленькою дівчинкою. Так, у нього була маленька дівчинка ...
Ви можете вгадати продовження. Ми подружились, але не одружились. Він заздалегідь сказав мені, що боїться шлюбу. Дивно, я теж! Сьогодні ми разом, без документів, але разом! Він мене ніколи нічим не засмучував, і якщо він не посуне соломинки в будинку, це останній смуток. Краще бідний кінь, аніж ніякий. Саме так, як я цього хотів!