Смачне схуднення 3 рецепти тортів до 250 калорій

Хочете бенкетувати і все одно схуднути? Ці три тістечка мають менше 250 калорій. Ми покажемо вам найкрутіші рецепти

Полуниця, вершковий сир або ще краще яблучний мак: ми просто любимо тістечка та ворота. Там можна упакувати кекси та макарони! Іноді це просто має бути справді великий шматок пирога! Маючи крихти та тісто у роті, стрес із хлопцем або гнів через колег по роботі можна пережити набагато краще.

На жаль, такий пиріг з яммі має не незначний недолік: він, як правило, містить багато цукру і, отже, погані калорії, які помітні на вагах найпізніше через кілька днів - або навіть гірше - у вигляді захоплюючого одягу.

Ці тістечка мають менше 250 калорій

Але є боги тортів, які об’єднали смак і благословення не набирати вагу разом. Результат - смачні рецепти тортів та пирогів, у яких шматок має менше 300 калорій. Тож бенкет тут дозволений. У нас є рецепти для вас.

Смачне схуднення: 3 рецепти тортів нижче 250 калорій

1. Тарт з нектаринами та вапняним йогуртовим кремом (близько 190 ккал на штуку)

Інгредієнти на 12 штук:

100 г борошна
50 г вершкового масла
сіль
135 грам цукру
1 жовток (розмір М)
3 аркуші желатину
2 лайма (не розбризкується)
250 г кефіру з цільного молока
150 г збитих вершків
1 пакет ванільного цукру
4 середньостиглих нектарини
Жир і борошно
Горох сухий

Підготовка:

1. Борошно, вершкове масло у пластівцях, 1 щіпка солі, 35 г цукру та яєчний жовток швидко обробіть спочатку гачком для тіста, а потім руками в гладке тісто. Загорніть все це у фольгу і поставте в холодильник приблизно на 30 хвилин.

2. Після закінчення часу охолодження розкачуйте тісто на присипаній борошном робочій поверхні в коло (28 см Ø). Вистеліть нею змащену пилом борошняну круглу, терпку каструлю, притисніть край вниз. Дно кілька разів наколоти виделкою. Застеліть папером для випічки і застеліть сухим горошком.

3. Випікайте сліпо в розігрітій духовці (електрична плита: 175 ° C/конвекція: 150 ° C/газ: рівень 2) протягом приблизно 25 хвилин. Дістаньте дно з духовки і покладіть на решітку. Вийміть пергаментний папір і горошок. Дайте пирогу охолонути приблизно 30 хвилин.

4. Поки пиріг охолоджується, замочіть желатин. Лайми помити і насухо витерти. Очистіть цедру одного вапна цедрою, а шкірку другого натріть. Половину лайма пополам, вичавити сік. Змішайте йогурт, сік лайма, натерту цедру і 100 г цукру. Видавіть желатин, розчиніть його і змішайте з 2 столовими ложками йогуртової суміші. Вмішайте решту суміші. Остуджуйте приблизно 15 хвилин, поки суміш не почне гелеутворюватися.

5. Збийте вершки до стійкості, влийте ванілін-цукор. Складіть в йогуртову суміш, покладіть на пісочне тісто і розгладьте. Озноб протягом години. Тим часом промийте нектарини та наріжте їх скибочками товщиною приблизно 5 мм. Розкладіть скибочки нектарину на пирозі, як віяло, і прикрасьте цедрою лайма.