Досягнення своєї мети шляхом обману - ярлики для схуднення Просто повільний вуглевод

У цій статті я хочу представити гарячу тему. Я хотів би показати абревіатуру в повільній вуглеводній дієті, за допомогою якої мені вдалося схуднути багато ваги за короткий час, незважаючи на нехтування правилами та багато обманних страв. 20 кілограмів на місяць зовсім не проблема ...

СТОП!

Попередній параграф - це, на жаль, бажане мислення і, звичайно, повна нісенітниця. Я повинен знати, бо, на жаль, я став експертом за останні кілька років, коли мова йде про винятки та скорочення щодо повільних вуглеводів.: - /

Як це сталося?

Я тренуюся в спортзалі з 1998 року, і з тих пір багато оточував себе культуристами і брав участь у силових тренуваннях. Отож вийшло так, що я завжди дуже інтенсивно займався темою харчування. На початку, звичайно, основна увага приділялася нарощуванню м’язів, а інтерес до втрати жиру з’явився пізніше.

Високий білок, низький вміст вуглеводів, високий вміст вуглеводів, низький вміст жиру, ... Повільний вуглевод

Після ряду інших дієт тема повільних вуглеводів вперше виникла наприкінці 2010 року з публікацією книги «4-годинне тіло». Але оскільки я, звичайно, вже мав великий досвід щодо правильного харчування на даний момент часу, Я Звичайно, точно знав, як слід тлумачити правила, представлені в книзі, і який потенціал для покращення існує

Крім того, книга також містить цікаві поради та підказки щодо шахрайства, які, безсумнівно, повинні дозволити тому чи іншому шахраю у звичайні дієтичні дні. Відтоді я був повільним карбюратором. І це було так зручно.

Через 5 років повільний вуглевод ...

У ретроспективі я вражений. Написавши цю статтю, я побачив щось, що я намагався ігнорувати неодмінно протягом останніх кількох років. Особливо мене турбує період часу. 5 років! Я справді вже 5 років не помічаю, що я роблю дурниці?

Добре, я продовжував виходити з повільних вуглеводів часом, кажучи собі, що я просто не створений для видимих абс. Але ніколи насправді. Якось завжди думав, що в основному дотримуватимусь того, що сказано в правилах.

Я роками майже не їв хліба.
Я також повністю відвик від безалкогольних напоїв, окрім легких версій.
Навіть фрукти стали рідкістю.

Але для мене не мало сенсу, що, наприклад, мій улюблений ковбасний салат повинен бути заборонений. Я завжди робив це з квасолею там.

Сьогодні я знаю, чому:

Приховані вуглеводи в ковбасі (порушення правила 1)
Сир - привіт, він не містить лактози (знову правило 1)
Ніяких овочів, крім цибулі (порушення правила 2)

Особливо порушення правила 2 призвело до того, що я з'їв занадто багато ковбаси. Співвідношення білка до бобових та овочів просто не підходить. Часто диявол криється в подробицях.

І це був лише один із багатьох прикладів того, як я брехав собі повільними рецептами вуглеводів, які я вигадав. Тут ви можете знайти справжні, перевірені і перевірені рецепти повільних вуглеводів.

Сила репресій

Тож вийшло так, що я їв повільний вуглевод протягом 5 років, фактично не втрачаючи ваги. Концепція була цікавою, завдяки декільком модифікаціям, вона добре вписалася в мою попередню дієту (непостійно низький вміст вуглеводів), і за допомогою невеликої хитрості мені вдалося приховати відсутність успіху - Я просто не перевірив успіх, або я перевірив успіх лише тоді, коли я знову пройшов екстремальну фазу тренувань (це трапляється зі мною зрідка 😉) і завдяки нескінченній кількості тренувальних підрозділів насправді досягли певного прогресу (накачана грудна клітка та м’язисті руки залишають великий живіт у правого Кути огляду насправді здаються меншими 😉).

Це означало, що час від часу я міг красиво розповідати про свої дієтичні успіхи. І оскільки дієта, як я її адаптував, насправді не означала поворотного моменту в моєму житті, не складало жодних проблем продовжувати її місяць за місяцем - а потім знову і знову думка: «Я просто не для цього, видимий Щоб мати шість пакетів ".

Виправдання за виправданнями

Вуглеводи не завдають шкоди вранці. Завжди з хрусткими мюслі. Мені потрібна енергія на день.
Пообідайте з колегами за донер-шашликом? Гаразд, не оптимально, але для цього я купив упаковку тетра грейпфрутового соку, яка зараз знаходиться в моєму кабінеті, щоб обмежити шкоду.
Немає мотивації харчуватися здорово, оскільки робота зараз занадто напружена? Не біда, я бачив ці таблетки вуглеводних блокаторів в аптеці. Вони врятують мене від найгіршого.
І де далі, і так далі ...

Це було те, що я назвав своєю "невідповідною фазою повільних вуглеводів" у попередній статті. У найнижчій точці цієї фази (з точки зору ваги це фактично була висока точка) я мав 119 кг і мав гірший фізичний стан, ніж будь-коли в житті. На щастя, тоді у мене був свій момент Харадзюку.

Чому я написав цю статтю?

У цій статті я хочу показати, що ви можете запобігти своєму успіху або навіть повернути його назад, не дотримуючись повільних правил вуглеводів, відсутність вимірювання прогресу та некоординовані експерименти.

З моєї точки зору, правильний шлях - це послідовне дотримання правил принаймні місяць і без будь-яких винятків. Коли ви побачите перші результати і у вас з’являться перші відчуття повільної вуглеводної дієти, ви можете поступово починати експериментувати. Я пояснюю, як це працює, у статті: Експерименти з повільною вуглеводною дієтою.

До речі, назва цієї статті не помилкова:-). Зрештою, накрутка дозволена або навіть потрібна один день на тиждень. Але лише один день на тиждень. Тоді повільний вуглевод також чудово працює.

Якщо ви вже мали подібний досвід, було б непогано, якби ви поділилися ними зі мною та повільним вуглеводним співтовариством у коментарях.

Ця стаття містить партнерські посилання. Якщо ви купуєте товар за одним із цих посилань, я отримаю комісію за нього. Заздалегідь спасибі!