Дослідження Bellicon®

Нове дослідження, опубліковане в "Міжнародному журналі спортивної науки", прийшло до висновку, що стрибки на батутах вдвічі ефективніші, ніж у класичних заняттях бігом, що стосується аеробної підготовленості і що ефективність спалювання калорій на 50%.

Дослідження тривало протягом 8 тижнів, протягом яких учасники тренувались 3 дні на тиждень, зберігаючи свої харчові та життєві звички протягом усього періоду.

Поліпшення серцево-судинної системи учасників аналізували за допомогою їх «VO2max», який вимірював трансформацію кисню. Справді, Каліфорнійський університет стверджує, що "VO2max - це ОСНОВНІ дані щодо загальних проблем фізичної форми". Під час дослідження VO2max "групи батутів" збільшився на 7,82% (4 мл/кг/хв), тоді як "групи бігу" на 3,05%. Таким чином, переваги збільшуються більш ніж удвічі, коли йдеться про стрибки на батуті порівняно з бігом.

Тренування на батуті набагато ефективніше бігу для схуднення

Дослідження також показало, що стрибки та махи були значно ефективнішими у зменшенні жиру в організмі. Фактично відсоток жирової маси зменшився на 31,61% для “групи батутів”, тоді як цей показник становив 20,3% для “групи бігу”.

Щоб додати до цих значних відмінностей у результатах, дослідники прокоментували те, як наші тіла реагують на розтяжку, біг та стрибки на міні-батуті. Вони стверджували, що на відміну від циклічного руху, присутнього в бігу, витрати енергії зростають із цими різними рухами батута.
Нарешті, вони зазначили, що батут буде більш ефективним методом тренування, ніж традиційні тренування бігу, щоб збільшити максимальне споживання кисню (VO2max), а також зменшити відсоток жиру в організмі.

---