Дослідження доводить, що зелений чай підтримує спалювання жиру - FEGT e
Протягом багатьох років неодноразово повідомлялося, що зелений чай допомагає схуднути. Звичайно, у багатьох виникає питання, чи це насправді працює, чи це просто ажіотаж, який запустили виробники вітамінів, щоб збільшити показники продажів. Однак це виправдання не має виправдання, оскільки зараз опубліковано численні дослідження, які показують, як зелений чай може допомогти вам схуднути.
Зелений чай надає підтримуючу дію на схуднення, оскільки запобігає розщепленню норадреналіну. Це нейромедіатор, який відіграє вирішальну роль у втраті зайвих кілограмів.
Наше тіло природним чином утворює речовину, яка називається "Катехол-О-метилтрансфераза", Що скорочено означає" COMT ". Ця речовина регулює як утворення, так і дію нейромедіатора норадреналіну. Катехіни, що містяться у зеленому чаї, є хімічними речовинами, які інгібують КОМТ. Це означає, що норадреналін не можна розщеплювати. Як результат, доступно більше норадреналіну, який може допомогти організму схуднути.
Зелений чай містить кілька катехінів. В основному епігалокатехін галлат, який скорочено називається "EGCG" і часто згадується при просуванні добавок до зеленого чаю. Дієтичні добавки можна збагатити цими катехінами. Відповідно, не потрібно пити галони зеленого чаю, щоб скинути зайві кілограми.
Це видно з досліджень
Різні дослідження щодо екстракту зеленого чаю були опубліковані в Американському журналі клінічного харчування. Ці дослідження показують, яку користь цей екстракт призводить до схуднення. В одному з досліджень було розглянуто здорових чоловіків, де дослідники випробували окислення жиру.
Це означає, що було досліджено, наскільки швидко організм спалює жир. Паралельно тестували непереносимість глюкози в організмі. Випробовувані, які отримували екстракт зеленого чаю, продемонстрували значне підвищення толерантності до глюкози та спалювання жиру. Спалювання жиру у чоловіків, які приймали добавку, було на колосальних 17 відсотків вищим, ніж у пацієнтів без екстракту зеленого чаю.
У цьому ж журналі було опубліковано ще одне дослідження, в якому вчені досліджували, чи насправді успіх у схудненні можна віднести до катехії, що міститься в чаї, чи кофеїн відповідає за більш високе спалювання жиру. Для цього випробовуваних було розділено на три групи. Першій групі дали добавку до зеленого чаю. Друга група повинна була приймати кофеїнову добавку, а третя група отримувала лише плацебо. Потім вимірювали споживання енергії протягом доби.
Перша група, яка прийняла добавку до зеленого чаю, продемонструвала значне збільшення витрат енергії порівняно з іншими групами. Це довело, що властивості спалювання жиру зеленого чаю не зумовлені кофеїном.
Друга група, яка отримувала кофеїн, насправді не демонструвала збільшення споживання енергії. Дослідники дійшли висновку, що зелений чай сприяє окисленню жиру настільки, що його неможливо пояснити вмістом кофеїну. Це означає, що кофеїн у зеленому чаї не призначений для підвищеного спалювання жиру.
Подальші дослідження з цього питання
Але зелений чай може зробити ще більше. Це не тільки сприяє збільшенню спалювання жиру, але й, мабуть, перешкоджає його накопиченню в жирових клітинах. Ще одне дослідження було проведене щодо впливу рівня EGCG. EGCG міститься в добавках зеленого чаю. Дослідники змогли спостерігати, що накопичення жиру в адипоцитах і жирових клітинах було ефективно зменшено. Ці результати також можна спостерігати у мишей.
З цією метою в Університеті штату Пенсільванія було проведено дослідження, в якому мишам давали жирну їжу, збагачену EGCG. Ці миші набирали вагу повільніше, ніж миші, яким давали однаковий корм, але які не були збагачені EGCG. Це свідчить про те, що EGCG може допомогти при втраті ваги. Незалежно від інших видів діяльності та наслідків.