Дослідження показує, що мозок нібито відповідає за вагу тіла - FIT FOR FUN
Той, хто хоче схуднути, покладається на достатню кількість фізичних вправ і правильний режим харчування. Якщо кілограми все одно не хочуть падати, це також може бути пов'язано з мозком, згідно з новим дослідженням.
Щоб схуднути, ви повинні споживати більше калорій, ніж споживаєте - можна подумати.
Американський вчений зараз протидіє цьому твердженню, оскільки не спорт або дієта визначають, скільки ви важите, а зовсім інші, несподівані фактори.
Мозок спалює чверть усієї енергії
Всупереч усім очікуванням, не щоденні фізичні вправи спалюють найбільше калорій, а наш мозок. Це вважається справжнім калорієм, і ви навіть самі цього не помічаєте.
Мозок працює цілодобово - він не знає перерв.
Потрібно постійно обробляти нові сенсорні враження та координувати поведінку. Ось чому він може спалити чверть всієї енергії.
В основному це відбувається під час вироблення глюкози, наприклад, коли утворюються гормони або контролюються функції органів.
Той факт, що біг підтюпцем мозку споживає більше калорій і тим самим виключає спортивну програму зі свого раціону, на жаль, не відповідає дійсності, оскільки мозок постійно споживає однакову кількість енергії.
Дефіцит калорій як помилка
Той, хто набирає вагу, повинен споживати більше калорій, ніж може спалити протягом більш тривалого періоду часу.
Однак це твердження не узгоджується з усіма людьми із зайвою вагою, оскільки негативний баланс калорій не завжди потрібно ототожнювати із втратою ваги.
"Сказати, що ожиріння - це проблема енергетичного балансу, все одно, що сказати, що лихоманка походить від температурного дисбалансу". За словами професора, жодне з них не заходить досить далеко.
Ця знахідка також пояснює добре відоме явище. Багато людей з ожирінням, які прискіпливо підраховують калорії і намагаються схуднути, просто зазнають невдачі.
На відміну від цього, однак, є також багато людей, які щодня їдять більше, ніж вимагають калорії, і при цьому залишаються стрункими.
Тож твердження про те, що ви автоматично худнете при дефіциті калорій, не відповідає дійсності.
Ось чому ви не худнете, незважаючи на дієти
На додаток до мозку, на вагу тіла під час дієти можуть впливати ще два фактори.
- Які продукти ви їсте, є вирішальним моментом для схуднення. Продукти з високим вмістом клітковини не тільки допомагають спалювати калорії, але і довше підтримують насиченість.
Харчові волокна містяться, наприклад, у горіхах, фруктах та овочах. Навпаки, цукристі продукти сприяють набору ваги, як і продукти з білого борошна. - У більшості випадків важливі речі, що відповідають за масу тіла, є генетичними. Тож цілком можливо, що ми успадкували обмін речовин, відчуття ситості або кількість жирових клітин в організмі.
На жаль, це часто неможливо змінити, і якщо так, то лише в дуже незначній мірі.
Отже, якщо ви не худнете, незважаючи на дефіцит калорій і дієти, ви можете просто вживати неправильну їжу, яка не допомагає спалювати калорії.
Багато також є генетично схильним і вирішальним фактором, чому деяким людям стає простіше, ніж іншим, коли йдеться про втрату ваги та харчування.