Досвід 1 дня їсти 1 день голодування (дієта)

Привіт, хто має досвід роботи з дієтою 10 дюймів. Тож їжте 1 день натще 1 день. Будь ласка, жодних рекомендацій, лише досвід. Дякую

досвід

5 відповідей

Отже, дві прочитані мною відповіді були хорошим прикладом застарілих поглядів, яких досі дотримуються багато людей:

  1. Через піст я дізнався, що "голод" - це здебільшого лише обумовлене почуття. Я голодую (з перервами) півроку і схуд на 20 кілограмів, збільшився обмін речовин, знизився кров'яний тиск і в цілому відчуваю тіло, як і 15 років тому.
  2. Хто вважає, що під час посту потрібно втрачати м’язи? читати книгу. Коли ви постите, ваше тіло виділяє гормони росту. Що відрізняє ці гормони, це те, що вони НАДІМНО запобігають розщепленню м’язових білків (саме тому він настільки популярний, як «допінг» у культуристів). Однак: якщо у вас майже немає жиру в організмі, тіло має звідкись отримувати енергію. Тоді частка білків, звичайно, вища. Але мова йде про піст для схуднення, і худнути слід лише в тому випадку, якщо у вас надмірна вага.
  3. Де витрачається енергія в рідкій формі під час посту? Рідко читаєш такі дурниці. Харчуйтеся нормально, потім швидко, а під час посту пийте багато води (або кави/чаю, головне, щоб не було калорій для запобігання реакції інсуліну), можливо, трохи солі між ними, бо інакше клітини не можуть зберігати воду

Завжди звертайтесь до лікаря, якщо у вас є проблеми зі здоров’ям або ви підозрюєте їх, але в іншому випадку голодування також є найрозумнішим способом схуднення з антропологічної точки зору.

Досвід посту: це робить вас ще більш голодними, так що ви компенсуєте "пропущені" калорії наступного дня. Голодування не є хорошим способом схуднення.

По-друге, як правило, краще їсти калорії, ніж пити їх, і більшість «постів» вимагають, щоб ви вживали калорії. Це нонсенс.

Це може бути дуже погано. Якщо ви не їсте один день, а потім їсте наступного дня, ваше тіло запасає ще більше, щоб у нього вистачило ресурсів для наступного нападу голоду. Якщо ви зробите це з часом, ви не втратите жодної мускулатури, а якщо повернутися до нормального харчування, ефект йо-йо неминучий. Краще спробуйте фізичні вправи та здорову дієту! Всього найкращого.

Ви теж втрачаєте м’язову масу, але так, жир йде