Досвід дієти на форумі - Сторінка 15
| Відкрито: 06.04.2007 12:23 Остання реакція: 30.07.2020 9:11 Повідомлень: 744 Статус: відчинено | Підфоруми: - Мода та спосіб життя | Пошукова нитка: |
Розмір сережок обернено пропорційний інтелекту власника
Я хотів би, щоб я був зіркою, бо тоді я можу світити в темряві
Я відчуваю себе схожим на вихід із системи (втрата ваги), і я б сказав, що це залежить від того, ЯК ви схуднете.
Якщо це сталося лише через постійне голодування, це точно не здорово, але якщо ти щодня набиваєшся, як я (через прилавок для овочів та фруктів * хаха *), і робиш якісні фізичні вправи щодня, я не думаю, що це нездорово є.
І в будь-якому випадку я з’їдаю більше, ніж раніше, лише “здоровий” і з меншим або зовсім відсутнім жиром.
Зменшення м’яса також допомагає ^^ (але рекомендується лише дорослим, а НЕ підліткам)
Як запобіжний захід, перед тим, як почати, я звернувся до лікаря (із фізичними вправами + зміною дієти) і був там, щоб перевірити це минулого тижня:)
Коли я маю багато спільного із школою та роботою, я худну. Має бути зайнятий. Коли я перебуваю у відпустці і базікаю вдома, я з’їдаю і п’ю багато непотрібного.
Я рекомендую багато працевлаштування. Тоді ви також забуваєте про перекуси.
(Будь ласка, не забувайте їсти, а потім набивайте, коли прийде час)
4 кг на місяць знову ні.
Я не уявляю. Я також не думаю, що це автоматично страшенно нездорово, навпаки: це також ДУЖЕ залежить від обміну речовин або людини.
Наприклад, у моїй родині всі дуже швидко худнуть. У 2005 році я скинув 15 кг МАКСИМАЛЬНО за 2-3 місяці (без ефекту йо-йо, зі зміною дієти без голоду!). У минулому році також 13 в напевно. 2 місяці, знову здорове годування.
(Подібно до всіх моїх сімей: мій брат щойно закінчив навчання за 2 місяці
15 кг втратила, моя мати в 5-6 5-6 кг.)
Я також знаю людей, які сильно схудли через хворобу. але це теж щось інше.
Я думав, що головним правилом є втрата півкіло на тиждень - найкраще.
Можливо, мені слід було звузити це до дітей, тому що я знаю пару, яка їх дитина (7!) Вже заохочує їх вести приємне вегетаріанське життя, і в цьому віці вам також потрібні "невегетаріанські" поживні речовини.
>> Ви втратили 12 кілограмів за 3-4 місяці?
>> Я не думаю, що це здорово зараз.
>
> Так багато є
4 кг на місяць знову ні.
>
> Не уявляю. Я також не думаю, що це автоматично страшенно нездорово, навпаки: це також ДУЖЕ залежить від обміну речовин або людини.
>
> Наприклад, у моїй родині всі дуже швидко худнуть. У 2005 році я скинув 15 кг за МАКСИМАЛЬНО 2-3 місяці (без ефекту йо-йо, зі зміною дієти без голоду!). У минулому році також 13 у, ймовірно. 2 місяці, знову здорове годування.
> (Подібно до всіх моїх сімей: мій брат щойно закінчив навчання за 2 місяці
15 кг втратила, моя мати в 5-6 5-6 кг.)
Погоджуюсь з вами ^^; Я справді не можу уявити, що 4 кг (також слід враховувати початкову вагу + спосіб життя) має бути занадто багато, поки це не відбувається через голод.
> Не знаю, але мені все це занадто звучить.
> Втрата кілограма означає економію 7000 ккал.
>
> Я також знаю людей, які сильно схудли через хворобу. але це теж щось інше.
>
> Я думав, що головним правилом є схуднення на півкіло на тиждень було б найкращим.
>
Поки мій лікар говорить мені, що я здоровіший, ніж раніше (показники крові + стан) і що я набрид, я буду дотримуватися свого способу життя =)
І це так, як тільки мої любовні ручки зникнуть, не буде чим «схуднути».
Можливо, так і є, але що робити людям, які швидше худнуть, хоча харчуються здорово, не їдять занадто мало тощо.?
Їжте більше, щоб не втрачати більше півкіло на тиждень? ^^
Головним чином, mMn - це також "як".
За допомогою цієї дієти ви можете схуднути здоровим способом, але не схуднути. Якщо у вас недостатня вага, ви здобуваєте здоровий стан.
Вольфганг Луц "Життя без хліба: наукова основа дієти з низьким вмістом вуглеводів" - я можу лише рекомендувати.
ps; тут я навіть займаюся "спортом" o, o, тому щодня "бігаю" з собакою. у Німеччині я ніколи не переїжджав добровільно XD "
Ваги можуть бути оманливими. Ви все ще одягаєте свій одяг або помічаєте, що він стає щільнішим?
> ps; тут я навіть займаюся "спортом" o, o, тому щодня "бігаю" з собакою. Я ніколи добровільно не переїжджав до Німеччини XD "
Вправа означає, що ваші м’язи починають поглинати воду, а це також означає, що ви набираєте вагу.
Не кожен кг однаковий. Не все, що важить, є жиром (-:
До речі, я знову почав з низьким вмістом вуглеводів, і це вже працює.
Так, бо тоді ви не отримаєте жодних поживних речовин, вітамінів тощо.
Існує також шоколадна дієта.
Тоді ви можете з’їсти скільки завгодно шоколаду і за дуже короткий час схуднути на 4 кіло.
Я вважаю за краще спробувати більш нормальний спосіб.
добре, іш міш миш, мабуть, неправильно висловлене ^^ "Я не їжу ТІЛЬКИ солодощів, я люблю фрукти та звичайну їжу, точніше, солодощі самі по собі не наповнюють вас ОО, але я також їжу НАДІЙНО БАГАТО солодких речей всередині себе!
висновок.
Я не знаходжу жодного.
- він накопичує жир, оскільки його важко спалити
- якщо є посуха (дієта), організм спочатку спалює м’язову тканину (оскільки вона легко спалюється) і лише в кінці жир спалюється в організмі
- якщо ви знову починаєте харчуватися нормально, організм активніший, ніж раніше, оскільки готується до наступної дієти (посухи) JOJO EFFECT
Ерго:
Якщо ви хочете схуднути в довгостроковій перспективі, вам слід
!Змініть харчування! Нарощування м’язів (які спалюють жир)!
Поради щодо харчування:
- пийте багато води та/або несолодкого чаю
- Цільнозерновий хліб, салат, фрукти, сирі овочі на сніданок! Не пропускайте сніданок! Це призводить до метаболізму!
- Поміж апельсинами та сирими овочами
- Обід: нежирне м’ясо (трохи свинини), картинг, рис тощо.
- Увечері: їжте салат, м’ясо/більше фруктів через фруктозу
!Фокус у тому, що ввечері ви їсте все менше і менше, і що після хімії:
Вуглеводи ----> білок йде, означає вживання все менше і менше Коленгідратів ввечері!
Готувати самостійно ----> це весело, і ви знаєте, що в їжі
Sport_Tips:
- Велоспорт (спалює багато жиру)
- Вигини багажника, віджимання та шини Hulla Hupp
- Половина їжі перед тренуванням, нічого більше через 2 години (через втрату жиру)
!завжди робіть вихідний день, щоб м’язи могли нарощуватися!
Ні, оскільки жир - найкращий запас енергії та необмежений, на відміну від глюкози.
> - якщо є посуха (дієта), організм спочатку спалює м’язову тканину (оскільки вона легко спалюється)
Ні, оскільки, як правило, не вистачає білка в періоди потреби, організм не має вибору регенерувати власний клітинний матеріал (це інакше при зменшеній дієті з достатньою порцією РЕ)
Друга причина - втрата м’язової маси, яка не потрібна, оскільки вона використовує лише марну енергію. А при іммобілізації, напр. в гіпсі.
Я вже більше 2,5 років "дієтував" і втратив НУЛЬКУ м'язову масу!
> - Половина їжі перед тренуванням, більше 2 годин (через втрату жиру)
Ви помилково сприймаєте метаболізм жиру (який відбувається цілодобово) із втратою жиру (із депо).
Все інше було нормально;-)
Голод - це НАЙГЛУПШИЙ спосіб захотіти схуднути в будь-якому випадку (ви втрачаєте воду і м’язову масу, але навряд чи будь-який жир), і це також дуже шкідливо для здоров’я, оскільки призводить до НЕДОСТАТК.
Тим, хто хоче постити, слід робити це з езотеричних причин.;-)
На мій погляд, жінки, які добровільно надмірно голодують, є непривабливими і негарними.
Вони просто цього навіть не помічають, оскільки не мають достатньої самооцінки і визначаються лише зовнішнім виглядом.
Той, хто настільки незадоволений, що робить це собі, замість того, щоб займатися збалансованою дієтою з великою кількістю фізичних вправ, не буде красивішим ні ззовні, ні зовні.
Якщо ви надмірно експлуатуєте своє тіло, ви також зміните себе духовно та емоційно. Це не робить вас привабливішим !
Мої 2 центи. моя думка "хлопця".
У всякому разі. Я сам важив 65 кг (1,62 м), коли повернувся до Швейцарії з Америки. До цього я завжди мав вагу 58/59 кг протягом багатьох років і був дуже задоволений собою. Я все-таки вирішила схуднути за станом здоров’я, хоча все ще була задоволена своїм зовнішнім виглядом. Потім я втратив 6 кг за рік, повільно, але тепер це залишається осторонь. Лол
Ось як я це зробив:
- Багато цільних зерен, фруктів, овочів, молока, фруктових соків і багато води (зараз я завжди ношу з собою повну пляшку з водою за звичкою), фізичних вправ і нічого їсти після 6 години вечора, якщо я не приходжу додому або що не мав що їсти цілий день або помер від голоду.
Я ніколи не голодував. На сніданок я завжди маю або велику миску мюслі (несолодку), або дві скибочки цільнозернового хліба з маргарином, можливо, з сиром або м’ясом і склянку апельсинового соку. Іноді навіть яблуко або йогурт, коли я справді голодний.
На обід я зазвичай їжу в їдальні, бо там є свіжоприготовлені та смачні страви. Часто рис з м’ясом та салатом, або макарони з чимось іншим.
Увечері я з’їдаю мало, суп чи знову хліб з непросіяного борошна, невеликий салат. По можливості нічого після 18:00.
Між ними є різні речі, фрукти, ці зернові батончики, рулет тощо.
А солодощі дозволені! Я люблю солодощі і (на жаль) майже щодня їм щось солодке. все ще може тримати мою вагу. X3
Sinun on löydettävä se elämä mitä varta sinä olet syntynyt.
Раніше я був лінивим, я не міг досягти найкращого і нічого не хотів робити.
Зараз я займаюся спортом і харчуюсь здорово.
Завдяки повній зміні я зараз схуд на 30 кілограмів і став кращим, ніж будь-коли.
Ви також помічаєте, як змінюється ваше тіло, і це природно спонукає вас продовжувати рухатися.
Зараз я хотів би скинути 15 кілограмів до літа, тоді я досяг своєї особистої бажаної ваги, і я витягну її або впораюся з нею.
Це був мій досвід.
1.) Вода стимулює травлення
Тіло має виробляти близько чотирьох-шести літрів травних соків щодня (наприклад, шлунковий сік, підшлункова залоза та жовч). Чим більше води доступно для обміну речовин, тим ефективніше ферменти можуть розщеплювати поживні речовини. Якщо ми п'ємо занадто мало, організм забирає потрібну йому воду в іншому місці. Голод дуже часто є неправильно зрозумілою спрагою. Тому, якщо ви відчуваєте голод між ними, спробуйте спочатку випити. Наслідок: тяга до запасів зменшується, оскільки організм має все необхідне.
2) Вода збільшує спалювання жиру
Наукові дослідження показують, що якщо вводиться достатня кількість води, організм спалює приблизно на 3% більше калорій. Вживання достатньої кількості води до і після їжі самостійно сприяє зниженню ваги.
3) Вода зупиняє втому та голод
Ті, хто неспокійний, дратівливий або втомлений, їдять більше. Всім відома ця проблема, і вчені знайшли причину: нестача води робить вас втомленими та голодними. Голод дуже часто є неправильно зрозумілою спрагою. Ось чому люди, які працюють, наприклад, вночі, також швидше набирають вагу. Потім ця вода проникає в клітини і негайно виробляє енергію завдяки кращому функціонуванню метаболізму - незалежно від того, присутні поживні речовини чи ні.
4) Кава, чай та алкоголь уповільнюють втрату жиру
Ці напої змушують виводити воду і, таким чином, призводять до зневоднення організму, якщо одночасно не надходить більше води. Замість кави, чаю або коли слід вгамовувати спрагу лише свіжою водопровідною водою. Кофеїн або теїн стимулюють виведення нирок настільки сильно, що організм виділяє набагато більше води, ніж спочатку засвоював. Навіть при вживанні алкоголю організм виділяє набагато більше води, активуючи гормон адіуретин. Це значно уповільнює обмінні процеси. Якщо ви випиваєте ввечері 2 літри пива, вам доведеться випити додатково 2 літри води, щоб уникнути зневоднення! Ви можете визначити, коли ви будете спрагнути найпізніше наступного дня. Але тоді тіло дуже страждало протягом ночі. Найкраще пити багато води перед сном. І зауважте, це не морально дебіл, а факт.
5) Про відповідні кількості
Скільки потрібно випити, залежить від ваги. До 65 кг ви повинні випивати не менше двох літрів води на день, при більшій вазі 2,5 - 3 літри. Не менше 0,03 літра на кг маси тіла. Не має значення, водопровідна або мінеральна вода з діоксидом вуглецю або без нього. Також дозволяється в помірних кількостях: несолодкий трав’яний чай. До кожного напою, що містить кофеїн (кава, кола, чорний чай, енергетичний напій тощо), вам слід додати півлітра води або більше до нормальної кількості напою. При енергійних фізичних навантаженнях воно стає відповідно більше, за кожні півгодини активності слід додавати півлітра до ¾ літра. Ви дійсно повинні мати достатню кількість води, а отже, перевірити, чи випиваєте ви достатньо протягом цілого дня. Тіло може зневоднитися до того, як рот висохне. За словами доктора Батмангелідж навіть правило.
Більшість людей в основному навряд чи помічають, що вони вже зневоднені і що тіло вже кричить про воду, викликаючи різні симптоми хвороби. Першими попереджувальними ознаками, навіть до сухості в роті, є: втома, біль у спині, напруга та депресія, яким це сильно сприяє.
Кубі, кавова штука зараз застаріла, погугли її, щоб дізнатись про останні результати.