7 харчових рекомендацій для полегшення симптомів подагри Good Days Therapy
Багато хвороб можна полегшити, прийнявши здорову дієту. На додаток до класичного лікування, зміна способу життя може прискорити процес загоєння, а подагра - одне з ревматичних захворювань, при якому дієта відіграє особливо важливу роль.
Насправді подагра є типовим порушенням харчування, порушенням обміну речовин, спричиненим надлишком сечової кислоти, що накопичується в крові через неправильне харчування. Ця сечова кислота не виводиться нирками, тому вона відкладається у вигляді кристалів у суглобах, викликаючи набряк, запалення, біль і, таким чином, деформацію суглобів.
Однією з причин подагри є дієта, багата білками, молочними продуктами та цукром. Насправді подагра часто трапляється як хвороба, пов’язана з діабетом, ожирінням та камінням у нирках, тому правильний раціон та оптимальна гідратація можуть значно сприяти вилікуванню хвороби. Рекомендується переважно вегетаріанська дієта з великою кількістю овочів, свіжих фруктів та овочів, а також цільних зерен.
Ось, що ми можемо змінити у своєму раціоні, щоб запобігти або полегшити симптоми подагри.
# Їжте багато фруктів, особливо вишні, завдяки сполукам, що зменшують сечову кислоту в крові. Корисними є також фрукти, багаті вітаміном С, які допомагають зменшити запалення: смородина, апельсини, полуниця тощо.
# Продукти, багаті жирними кислотами Омега 3, зменшують запалення в організмі, тому їх також рекомендують застосовувати при подагрі - стані, заснованому на запаленні. Джерелами, багатими на Омегу 3, є: авокадо, кеш'ю, мигдаль, оливкова олія, олія авокадо, ріпак тощо.
# Ми також рекомендуємо інгредієнти з протизапальними властивостями: куркума, імбир тощо. Ви можете додати трохи порошку куркуми в чашку рослинного молока, а можете споживати імбир або в сирому вигляді, в лимонадах або у вигляді порошку.
# Режим гіпонатрію часто призначається хворим на подагру. Замініть йодовану сіль рослинною або їжте гімалайську рожеву сіль у помірних кількостях.
# Чи знали ви, що подагру в минулому прозвали "хворобою багатих людей"? Це пояснюється тим, що такий стан був особливо у людей із надмірною вагою, які їли надмірно. Тому в цьому випадку показана низькокалорійна дієта. Низькокалорійна дієта не означає голодування, але означає споживання їжі, багатої поживними речовинами, уникаючи при цьому тих продуктів, які містять «порожні» калорії: солодощі, білий хліб, білий рис, макарони з білого борошна тощо. Натомість ви можете їсти макарони з цільного борошна, коричневий рис, чорний хліб із непросіяного борошна та десерти, виготовлені з натуральними підсолоджувачами (кленовий сироп, агава, мед тощо).
# Більше сирої їжі: подагра є формою артриту, в основі якої лежить запалення, тому сира їжа (салати, сирі веганські страви) може бути корисною, якщо ми не підемо на крайність.
# Естерифіковані жирні кислоти можуть бути корисними для подагри через їх протизапальну дію. У зв'язку з цим, ми рекомендуємо Celadrin ™ Forte Extract, 100% натуральну, 100% рослинну добавку на основі етерифіковані жирні кислоти, з доведеною ефективністю при дискомфорті в суглобах. Це, до речі, і єдиний натуральний препарат, рекомендований Міжнародною федерацією спортивної медицини. Екстракт Celadrin ™ Forte допомагає знизити рівень С-реактивного білка (ПЛР), важливого показника запального процесу в організмі, корисний як при артрозі, так і при артриті (явно при подагрі). Препарат також збагачений вітаміном С., часто вказується при подагрі для зменшення запалення.
Насолоджуйтесь здоровими суглобами природно!