Дотримуйтесь дієти Ви можете сліпити, якщо не дотримуватиметесь цього правила! Якого найбільше

дотримуйтесь

Дослідники попереджають дієтологів! Вони піддаються великому ризику, навіть не підозрюючи про це. Дуже важливий сенс впливає на дотримання дієти. Ось що рекомендують лікарі!

Ті, хто сидить на дієті, можуть мати проблеми із зором. Аналіз, заснований на 18 дослідженнях, показує, що люди, які сидять на дієті, можуть мати проблеми із зором.

Дуже важливо, що ми включаємо в цю дієту!

Дослідники кажуть, що східна дієта корисніша за середземноморську. Що означає східна дієта? Східна дієта - дієта на основі овочів, фруктів, круп, помідорів та морепродуктів. Середземноморська дієта означає дієту, яка включає м’ясо, молочні продукти, картоплю та яйця.

Яка найбільш нездорова дієта?

Дієти з високим глікемічним індексом становлять великий ризик для зору. Також у тих, хто споживає більше двох склянок алкоголю, можуть виникнути проблеми. Натомість найздоровішою є дієта, яка містить рибу та моркву. Овочі, багаті каротиноїдами та омега-3 жирними кислотами, не впливають на зір.

"Поліпшення якості дієти, збільшення споживання продуктів, що містять необхідні поживні речовини в сітківці, і уникання продуктів, що викликають окислювальні пошкодження, відіграватимуть важливу роль у захисті зору", - сказала провідний автор Наоко Чапман з Університету Окленда, Нова Зеландія.