Доведено, що час прийому їжі впливає на збільшення ваги. Поточна жінка МАГ
Кількість калорій на тарілці має значення при спробі схуднути, але, як показало недавнє британське дослідження, важливо також, коли їсте. Пояснення.
Для схуднення необхідні регулярні фізичні навантаження та збалансоване харчування. Але інший параметр, який слід враховувати, може, згідно з недавнім дослідженням, зробити можливим ефективне схуднення.
Британські дослідники з Університету Абердіна (Великобританія) вважають, що час калорій є важливим, особливо при спробі схуднути.
Поважайте природний ритм організму, щоб схуднути
Переглядаючи попередні дослідження циркадного ритму (або біологічного ритму), фахівці, про роботу яких повідомляв журнал The Science Times, змогли помітити, що їжа, прийнята на ніч, може мати реальний негативний вплив на фігуру., і що навпаки, їжа, прийнята вранці, може бути більш корисною для організму.
Однак, на думку авторів, порушення нашого циркадного ритму (що включає ритми сну та неспання, прийому їжі тощо), не дотримуючись, наприклад, часу їжі, може мати наслідки не тільки для імунітету, загального стану здоров'я, але і для збільшення ваги.
Чи варто снідати, коли хочеш схуднути ?
Дискусійним є питання сніданку: чи слід їсти королівський сніданок, щоб споживати менше калорій під час інших прийомів їжі та як бонус, витрачати їх протягом дня, або навпаки, якщо він залишає своє тіло в спокої до тих пір, поки обідній час, як пропонується послідовним постом ?
Тут знову британські дослідники намагаються знайти відповідь і замість цього шукають варіант сніданку, який може допомогти при втраті ваги. Ранок був би найбільш підходящим часом для забезпечення калорій, необхідних організму.
Увечері, однак, краще зупинити вибір на легкій їжі, щоб уникнути "водопроводу" тіла перед сном.
Як повідомляє науковий журнал, "споживання калорій ввечері не сприяє втраті ваги, а навпаки, сприяє посиленню відчуття втоми на наступний день і може зменшити фізичну активність".