Доведено, що медитація омолоджує мозок Femme Today MAG

Зупиніть забобони: медитація уважності, це не діяльність, зарезервована для менш тибетських. Насправді вже кілька років лікарі рекомендують цю дисципліну, оскільки вона довела свою цінність при хронічному боліожиріння, занепокоєння або навіть проти деяких нейродегенеративних захворювань - зокрема, хвороби Альцгеймера.

медитація

Американські та австралійські дослідники хотіли точно знати, який вплив медитація робить на мозок. Щоб з’ясувати це, вони дослідили голови 100 добровольців за допомогою апарату магнітно-резонансної томографії (МРТ): із них 50 регулярно медитують.

Результат ? Вчені помітили, що мозку люди, які не медитували (або дуже мало), як правило, відповідали своєму віку. Іншими словами, 55-річні люди демонстрували характеристики мозку (пластичність, кількість нейронів, щільність мережі тощо) людей у ​​віці 55 років. Поки що нічого дуже дивного.

Але серед учасників, які регулярно медитували, справи йшли трохи інакше. Насправді, хоча цим людям було майже всі 50 років, їх мозок був приблизно 42-43 років.

"Медитація уважності зберігає мозок", - роблять висновок вчені, робота яких опублікована у спеціалізованому журналі NeuroImages. "Це перш за все ця суміш надзвичайної обережності та розслаблення що корисно для організму. Хороша вправа для боротьби зі старінням розуму. "

Не потрібно старанно займатися, щоб насолоджуватися перевагами медитації: Досить 20 хвилин на день. Починаючи з 8 тижнів, вже відчуваються перші впливи на тіло і розум ...