Довгострокові дієти, наслідки для здоров’я, дієти та втрата ваги

Довгострокові наслідки для здоров'я дієти?

з FlashKicker »08 січня 2017 22:12

довгострокові

Я сиджу на першій дієті вже чотири місяці, з початку вересня я перейшов зі 121 кг до 102 кг (178 см у висоту, 20 років) із приблизно 2150 ккал на день.
Зараз протягом тижня - до 1900-1950 ккал на день, принаймні 3 рази на тиждень (розділення 2, приблизно 60-75 хв тренувань, 0-15 хв кардіотренування). Мета - досягти 95 кг за 10 тижнів до мого дня народження.
Я їв з низьким вмістом жиру з самого початку дієти, в даний час Марко виглядає приблизно так: Жир 50-70г, KH 170-200, EW 140-160

Чи є проблеми зі здоров’ям при довшій дієті, можливо, при такому малому вмісті жиру? Я хотів би продовжувати так, але я час від часу читав про перерви в дієті або засинаючий обмін речовин, але переважно не у людей із такою кількістю КФА, як у мене, звідси невизначеність.

Я був би радий, якби ви дали мені короткий відгук, перш ніж мені доведеться відчувати можливі наслідки для власного тіла
Дуже дякую