Довідка j; тріснув! Спорт та харчування - ФОРУМ Харчування - Doctissimo

Я починаю багато психологізувати, починаючи з 7 ранку.
Зазвичай я бігаю через день, але з середи я не бігав, бо щодня вранці проливав дощ, а сьогодні вранці я їду до Парижа, тому бігаю вночі о шостій. Це не моя форте.
Вчора я взяв на день народження шматок шоколадного торта, а також кілька подушок від Ліона (маленькі шоколадні цукерки та мигдальну пасту), і я справді боюся взяти все назад, знаючи, що я звик до збалансованої дієти, з великою кількістю овочів, і ніяких солодощів (за винятком ранку з цільнозерновими продуктами та йогуртом), і при цьому я втратив два-три кіло за два місяці.

харчування

Якщо я повернусь до бігу у найкращому вигляді завтра, якщо не в понеділок, і більше не їстиму солодощів, чи зможу я трохи втратити? Оскільки ми часто говоримо, що коли ми їмо низькокалорійно (овочі не калорійні, але я не голодний, коли виходжу з-за столу, я повинен досягти 1000 або навіть 1200 калорій на день), найменші відхилення змушують нас все відновити.

Ваш браузер не може відтворити це відео.

Так, я знаю, що це абсурд, але припустимо, що так давно я не чекав схуднення.

Я також хотів знати, якщо я буду продовжувати харчуватися збалансовано з якомога меншими варіаціями, і якщо я буду займатися спортом поряд, чи продовжуватиму я худнути? Тому що через деякий час я збираюся стабілізувати себе ні ?