Дозуйте свою кухню! Слідуйте за Сургом
Що зробити?
Щоб контролювати споживання таких продуктів, як сіль, цукор або крохмалисті продукти, важливо регулювати свій раціон. Не заходячи так далеко, щоб виміряти та зважити все, що є у вас під рукою - не всі страви - це випічка з 3 зірками - важливо мати уявлення про кількість. Що стосується кількості кожного прийому їжі, це змінюється до та після операції, залежно від доопераційного або післяопераційного періоду. Дотримуйтесь дієтичних порад і регулюйте кількість відповідно до голоду і слухайте своє тіло. Ніколи не змушуйте себе закінчувати страву, навіть якщо ви розрахували кількість.
Але готуючи страви, важливо також знати, що класти і в якій пропорції. Ми часто чуємо, що ми не повинні їсти більше стільки солі на день, стільки цукру тощо. Для кращого контролю кількості їжі, краще готувати власні страви. Але навіть роблячи це, важко завжди знати, як дозувати потрібні кількості, не маючи точного зважування всієї їжі.
Деякі практичні побутові заходи
Ось кілька зв’язків, щоб спростити своє життя та зробити приготування їжі якомога приємнішим. !
Столова ложка в 3 рази більше, ніж чайна ложка, а "класична" чашка (15 мл) - в 30-40 разів більше.
Тож продовжуйте: Кухар!
- Столова ложка цукру (15 г)
- Чашка борошна (90 г)
- Дві столові ложки вершкового масла (30 г)
- Чашка води (15 л)
- і велика чаша задоволення!