L; МАСЛО для піших прогулянок - змінна калорійність L; легка пішохідна їжа Форум

Вас не ідентифікували.

Оголошення

# 1 18.02.2013 12:33:35

МАСЛО для піших прогулянок - змінна калорійність?

Кіку всім

Я був дуже здивований тим, що не знайшов фіксованого значення калорій їстівних олій.

Я очікував, що знайду значення 900 кал незалежно від олії. Насправді це значення рідкісне, оскільки більшість масел мають значення менше 830 ккал. Проводячи деякі дослідження в Інтернеті, я натрапив на твердження, що всі олії мають однакову калорійність, що, очевидно, неправильно.

Я знайшов лише одну оливкову олію з 900 ккал (Puget не називати), але багато олій (особливо органічні) не мають калорійності.

Хтось має пояснення? (масло розрізане водою?) до того, що в деяких оліях немає 100% ліпідів. та 100% в інших?

# 2 18.02.2013 13:01:58

Re: МАСЛО для піших прогулянок - змінна калорійність?

Я скажу на перший погляд, що молекули не однакові, це не шокує

Існує маса різних жирних кислот, ланцюги яких більш-менш довгі.

Врешті-решт, це повинно зіграти на засвоєнні тіла та енергії, яка в результаті цього виникає

Біо для підтвердження?

Ходіть з легким розумом

# 3 18-18-2013 18:58:45

Re: МАСЛО для піших прогулянок - змінна калорійність?

Це дивно, але для 100 г рідкої олії ми знаходимо однакову калорійність на цьому сайті для всіх масел (884): http://nutritiondata.self.com/foods-004… 00-1w.html?

"Чим більше ви носите в сумці, тим менше носите на голові"

# 4 18-18-2013 23:03:40

Re: МАСЛО для піших прогулянок - змінна калорійність?

Кіку всім

Я скажу на перший погляд, що молекули не однакові, це не шокує

Існує маса різних жирних кислот, ланцюги яких більш-менш довгі.

Врешті-решт, це повинно зіграти на засвоєнні тіла та енергії, яка в результаті цього виникає

Біо для підтвердження?

Ну ні, я не думаю: у мене була оливкова олія 828. (кілька різних марок) і лише одна - 900 ккал. І те саме щодо інших олій, ріпаку, соняшнику тощо.

Здравствуйте,

За винятком рибного: http://nutritiondata.self.com/facts/fats-and-oils/632/2

Абсолютно, мені це здалося по-справжньому дивним: загляньте у ваш супермаркет, більшість масел мають калорійність 828 ккал. з вмістом ліпідів 92г на 100г олії.
Не знаю чому, але, мабуть, усі оливи далеко не коштують калорійно.

Наприклад, тут ми знаходимо багато масел різних марок: http://www.les-calories.com/calories-h.html
значення дуже різні.

З освітленим вершковим маслом також неможливо отримати серйозне значення вмісту ліпідів: воно переходить від 900 ккал (100 г ліпідів) до значно нижчих значень (750 ккал).

Словом, ця історія видається дуже розпливчастою.

# 5 18.02.2013 23:15:18

Re: МАСЛО для піших прогулянок - змінна калорійність?

Я цілком згоден з вами у цих питаннях. Після спостережень я дійшов висновку, що насправді (на етикетці) одне масло не є іншим. На даний момент моїм чемпіоном є рисова олія Суріні, рекламована на етикетці 921 ккал/100 г.

Написавши цю відповідь, я розумію, що на своєму сайті вони рекламують цю олію на рівні 900 ккал/100г

Словом, трохи більше води на вашому млині.

# 6 18.02.2013 23:15:36

Re: МАСЛО для піших прогулянок - змінна калорійність?

багато масел (особливо органічних) не мають калорійних показників.

Органічна олія "Квінтет" Philippe Vigean: ріпак, кунжут, волоський горіх, коноплі, олія вечірньої примули, 900 ккал, 100 г ліпідів.

І справді, у мене є оливкова олія, де в ній не вказана калорійність, однак я вважав, що це є юридичним обов’язком.

# 7 18.02.2013 23:36:16

Re: МАСЛО для піших прогулянок - змінна калорійність?

На даний момент моїм чемпіоном є рисова олія Суріні, рекламована на етикетці 921 ккал/100 г.

Написавши цю відповідь, я розумію, що на своєму сайті вони рекламують цю олію на рівні 900 ккал/100г

Кіку Вегас

Дійсно, є помилка щодо оголошеного значення: олія не може перевищувати 900 ккал, 1 г ліпідів коштує 9 ккал, тому максимальне значення для 100 г зупиняється на 900 ккал.

А для Жеанкака: не передбачено жодних юридичних зобов’язань вказувати харчові цінності. Це надійде лише у 2014 році. Тому багато продуктів "для гурманів" не мають калорійності (шоколадні батончики, олії, сири тощо).

# 8 18-18-2013 23:47:41

Re: МАСЛО для піших прогулянок - змінна калорійність?

100 г рослинного масла - це 900 калорій, незалежно від походження олії. З іншого боку, калорії іноді даються на 100 мл, звідки створюється враження "легкості" порівняно з іншими.

Повільно, але впевнено.

# 9 19-02-2013 01:27:25

Re: МАСЛО для піших прогулянок - змінна калорійність?

молодець !

1л оливкової олії важить 920г.

920 * 900/1000 = 828. Бінго .

Надлегка ходьба - не мета, а засіб. "Важкий мішок - це мішок, повний туги".
Моє обладнання для Ісландії 2008 докладно.

# 10 19.02.2013 02:19:59

Re: МАСЛО для піших прогулянок - змінна калорійність?

Що залишається відносно багатим (на ліпіди).

Я думав про це в минулому році, їдучи салат і дивлячись на оливкову олію, яка була у мене на столі. Потім я нахилив *.
Спочатку це було в мл, потім масло легше води, тому ми маємо не масову величину, а об’ємну.

Особисто я не беру його в похід, занадто багато турбот знаходжу, я віддаю перевагу вершковому маслу (пояснене, якщо це можливо), навіть якщо воно менш калорійне.
Але вдома так мені це подобається.

# 11 02-19-2013 07:08:51

Re: МАСЛО для піших прогулянок - змінна калорійність?

Кіку всім

молодець !

1л оливкової олії важить 920г.

920 * 900/1000 = 828. Бінго .

Дякую . Насправді це рішення. (pfff все це, щоб оголосити на кілька калорій менше, ніж конкуренти для тих, хто підраховує калорії для свого раціону.). Раптом Фредлафуен зможе зменшити свій список продуктів на кілька грамів для наступних виїздів.

# 12 19.02.2013 08:10:27

Re: МАСЛО для піших прогулянок - змінна калорійність?

День починається добре.

# 13 09-04-2013 15:06:03

Re: МАСЛО для піших прогулянок - змінна калорійність?

Я купую кокосове масло або інше в органічному магазині, на 100гр олії у мене 100гр ліпідів. Це органічна олія.
З іншого боку, якщо нижче 25 градусів, кокосове масло тверде у своїй формі і займає простір. З іншого боку, його легше їсти і дуже корисно для вашого здоров’я.

# 14 09-04-2013 15:44:53

Re: МАСЛО для піших прогулянок - змінна калорійність?

Востаннє відредаговано Ultra (2016-02-09 15:11:37)

# 15 09-04-2013 16:58:50

Re: МАСЛО для піших прогулянок - змінна калорійність?

У будь-якому випадку надлишок олії шкідливий, оскільки збільшує ризик серцево-судинних катастроф. Я вважаю, що ВООЗ рекомендує від 1 до 1,5 г на кг ваги тіла щодня не більше, голова на основі моїх уроків. Якщо вам не вистачає, це теж погано, тому що всі клітини складаються з ліпідів.

EDIT: У мене немає очей кокосової олії під очима, але так, "хорошими" жирними кислотами є поліненасичені, особливо омега 3 і 6, оскільки організм не може виробляти їх з інших, тоді мононенасичених не слід зловживати ними, а також слід уникати насичених жирних кислот.

У будь-якому випадку в сучасному світі та його промисловій їжі ви будете мати надлишок насиченого жиру. Таким чином, інструкція повинна знаходитись у верхній частині, щоб уникати насичених, помірних мононенасичених та надавати перевагу полі ненасиченому.
Але це дещо складніше, оскільки, крім цього, мова йде про наявність хорошого співвідношення омега 3 над омега 6, інакше це співвідношення погане, ризик серцево-судинної системи. І приблизно ще раз, у нинішній дієті у нас занадто багато омега-6, тому вам доведеться їх «уникати» і віддавати перевагу 3 макс.

Ну, я не думаю, що ВООЗ рекомендує це, оскільки це занадто складно для всіх, тому він каже йому перестати їсти лайно (насичений жир), але теоретично найкраще це. Дуже застосовується культуристами, навіть любителями.

РЕДАГУЙТЕ 2: не дивіться далеко від олії - 9 ккал на г, цукру 4, білків 4. якщо на 100 г олії або цукру у вас немає 900 або 400 ккал, то це не олія або цукор. Олія, змішана з водою. ви побачите, що це не змішується

Останній раз редагувалось anthony50 (09-04-2013 17:14:22)

# 16 10.10.2013 12:44:49

Re: МАСЛО для піших прогулянок - змінна калорійність?

Я приєднуюсь до Ентоні з багатьох питань, обережно дотримуючись дієти. Не бійтеся жиру, наприклад, я черпаю енергію з ліпідів і поступово відмовляюся від вуглеводів. (Я споживаю лише овочі, фрукти, бобові). Справді, "поганий жир" дуже присутній у західній їжі (особливо промисловій).

З іншого боку, кокосова олія в основному складається з насичених кислот, і все ж вона дуже корисна для здоров'я. (Це було піддано критиці у 80-х роках, коли надійшли рослинні олії.)

# 17 04-10-2013 12:56:45

Re: МАСЛО для піших прогулянок - змінна калорійність?

Невеликі нагадування іноді не приносять шкоди або навіть невідомі деяким.
Ви все одно повинні бути обережними, коли кілька днів ходите на дієту. Звичайно, олія є дуже калорійною, але коли ви втрачаєте м’язи під час 10-денного походу, тому що немає прота, добре це відчувається.

# 18 04-10-2013 21:57:26

Re: МАСЛО для піших прогулянок - змінна калорійність?

Ось чому я беру порошок сироваткового білка, який використовується в бодібілдингу. Це не хто інший, як суха молочна сироватка. Це дозволяє приносити достатню дозу білка, не вживаючи курячої грудки, яєчного білка тунця або будь-якого іншого білка.

Я споживаю його майже щодня.
І м’язи втрачаються не так швидко, особливо якщо ви активні (принаймні, коли справа стосується ніг). Тоді можна живити м’язи лише ліпідами (і, отже, забезпечувати енергією завдяки ліпідам), але перехід не відбувається за день, і це готується (це займає кілька місяців і повинно бути суворим у його дієті). Це радикальна зміна харчових звичок, ми, західники, звикли до вуглеводів.

Я згоден, що ми повинні бути обережними. Моя дієта дотримується дуже добре. Я читав, що взяти на форумі з бодібілдингу, де хлопці дуже підковані. Простіше кажучи, і якщо ми можемо:

- Сушені/жирні фрукти: мигдаль, фундук, волоські горіхи, амазонські горіхи, горіхи пекан (не солені або смажені), курага, чорнослив, інжир, фініки (високий ГІ, не корисний для інсуліну, але чудово підходить для енергії та у випадку походу ), ягода годжі.
- сироватка: джерело білка
- в'ялене м'ясо: джерело білка та вуглеводів (залежно від в'яленого м'яса)

Де я сушу, це для овочів та фруктів . І тоді не впевнений, що все це дуже багато. Тим більше, що вам доведеться перетворити мінімум на 3500 ккал/день при всьому цьому.

Це непросто, я зараз працюю над цим протягом своїх 15 днів у Ісландії.

# 19 04-10-2013 22:15:41

Re: МАСЛО для піших прогулянок - змінна калорійність?

Бачу, ви знаєте предмет
Насправді сироватка може бути гарною підмогою під час піших прогулянок. У будь-якому випадку з’ясуйте (якщо це ще не зроблено) про швидкість його засвоєння (набагато швидше, ніж тверда їжа) та засоби, що дозволяють його уповільнити (поєднання ліпідів, мигдалю, наприклад), цікаво.

Для овочів та фруктів важко в поході отримати рекомендований прийом мікроелементів, але, це вже складно в житті, коли ти знаєш, що через кілька днів після збору воно втрачає багато, що залишилося, або що лише варіння на пару їх зберігає.

Але привіт, ми ГС щодо цього: S

# 20 04-11-2013 08:25:44

Re: МАСЛО для піших прогулянок - змінна калорійність?

Мені цікаво так

Ви маєте рацію щодо швидкості асиміляції. Його також шукають у бодібілдингу для відновлення м’язів відразу після тренування.
Просто їжте одночасно щось інше, джерело вуглеводів або жиру.

Ви також маєте рацію щодо мікроелементів. Тим паче, що товари супермаркетів не вищої якості. Але що ви хочете, ми всі не можемо купувати в органічних магазинах або в AMAP.

У пішохідних походах він мертвий. Тому сухофрукти.

Повернутися до кокосової олії, перебуваючи у твердому вигляді нижче 25 °, на мою думку, це перевага як недолік.

Недолік, оскільки тверда форма недоцільна в сумці через її форму: потрібен герметичний контейнер. Я вважав за краще зберігати його в рідкому вигляді, щоб робити невеликі пакетики типу "помпотте", в яких ви змішуєте рідке кокосове масло та сироватку. (http: //kilometrezero.files.wordpress.co… ompote.png)

Перевага тому, що в твердому вигляді, з ложкою його їдять дуже добре. Ложка у вашій каві чи чаї, і перед тим ви отримаєте свій внесок.