Дозування корейського женьшеню, ефект; Побічні ефекти - MYPROTEIN ™
Корейський женьшень | Дозування, ефект та побічні ефекти
Женьшень - це натуральний продукт, що має давню історію використання в медицині та для здоров’я. Традиційно він найбільш широко використовується в Китаї.
Однак останнім часом він також знаходить все більше застосування в західному гомеопатичному лікуванні і стає все більш популярним у фітнес-спільноті. Але що ж таке корейський женьшень? Що робить його таким популярним? А на що ти повинен звертати увагу?
Що таке корейський женьшень?
Женьшень - це корінь. Видобувається з рослини женьшеню Панакс і росте в різних місцях Китаю, Канади та Америки. Подібна рослина росте також у Сибіру, який також відомий як женьшень (але має різну дію).
Корейський женьшень, ймовірно, використовується більше 5000 років. Спочатку його використовували як їжу. Його користь для здоров’я швидко виявилася. У китайській медицині це пов'язано з низкою переваг завдяки підтримці чоловічої енергії "Ян" (хоча це підходить не тільки для чоловіків).
Переваги та ефекти корейського женьшеню
Переваги великі. Він чудовий Підсилювач імунітету, профілактичний проти холоду можна взяти. Так само він є відмінний стимулятор і підтримує кровообіг. Це особливо добре, якщо ви хочете отримати максимум користі від тренування та відновлення.
Він також має ефект зниження стресу, саме тому він також є Адаптоген є. Це дозволяє мозку працювати ефективніше, тому ви не будете відчувати себе таким пригніченим стресом. Ви отримаєте більш чітку голову і станете менш стресовими.
Покращуючи кровообіг, він підтримує здоровий кров'яний тиск. М'язи також краще забезпечуються киснем - особливо під час і після тренування.
Крім того, він може полегшити симптоми депресії, оскільки виділяє ендорфіни.
Женьшень також може допомогти при нерегулярних менструаціях. Крім того, він пропонує численні антивікові властивості, саме тому його часто використовують у косметиці та добавках для підвищення самопочуття. Порівняно з іншими видами женьшеню, корейський женьшень є найефективнішим завдяки високому вмісту гінзенозидів.
Побічні ефекти корейського женьшеню
Оскільки це стимулятор, не слід приймати занадто багато відразу. Ви можете відчути поколювання. Якщо у вас проблеми зі сном, припиніть прийом женьшеню після обіду. Якщо проблема не зникне, відмовтеся від неї повністю.
Так само, якщо у вас болить голова або запаморочення, призупиніть прийом і проконсультуйтеся з лікарем, щоб перевірити проблему. Як і інші стимулятори, його не слід застосовувати під час вагітності. Змішуючи та забруднюючи допоміжними речовинами, женьшень, як і багато інших добавок, також може бути шкідливим. Тому, щоб бути у безпеці, використовуйте товари сертифікованого бренду.
Корейський женьшень | Таблетки проти порошку
Корейський женьшень випускається у формі таблеток або порошку. Однак що краще?
Таблетки дуже зручні. Ви можете взяти їх куди завгодно, не турбуючись про те, щоб щось розлити. Вони також являють собою виміряну дозу. Це робить їх придатними, наприклад, як планшет перед тренуванням перед тим, як піти в студію.
Порошки трохи дорожчі. Однак тут ви більше впливаєте на прийом, змінюючи дозу.
Порошок також повинен діяти швидше, ніж таблетки, оскільки він, як правило, трохи ефективніший.
Корейський чай з женьшенем
Чай з женьшенем доступний як в пакетиках, так і оптом.
Це хороша альтернатива чаю, каві та енергетичним напоям для підвищення енергії. Деякі суміші також містять зелений чай, матчу або інші інгредієнти, щоб максимізувати ефект. Крім того, він дуже низькокалорійний і не потребує молока. Це робить його придатним для обмеження калорій.
Як і таблетки, його можна легко транспортувати та вживати протягом дня. Ви можете збільшити споживання, якщо ефект здається занадто слабким.
Ця потужна рослина має щось для кожного. Як ви збираєтеся їх використовувати?