DUKAN 2014! Загальна мотивація) так ми можемо - форум

Обговоріть DUKAN 2014! Спільна мотивація:) так ми можемо їм Дієта Дюкана Форум в галузі дієт; Привіт шановні бійці!:) Новий рік, новий спосіб життя.: P Хто входить до дієти Дукана? Зараз я перебуваю на 4-му дні фази нападу. Початкова вага 92 кг (174 см, ш) бажаної ваги

  • Slimming.com
  • Форум
  • Втрата ваги - методи
  • Дієти
  • Дієта Дюкана
  • DUKAN 2014! Загальна мотивація:) так, ми можемо

DUKAN 2014! Загальна мотивація:) так, ми можемо

Привіт дорогі бійці!
Новий рік, новий спосіб життя.
Хто бере участь у дієті Дукана?

загальна

Зараз я перебуваю на 4-му дні фази нападу.
Злітна вага 92 кг (174 см, ш)
Бажана вага 72 кг

20 кг їхати

З’їдено сьогодні:
Сніданок
250 г кварку з чайною ложкою вівсяних пластівців

Обідати
1 стейк з індички з цибулею та вершковим сиром (0,2 жиру)

Зрідка
100 г креветок

вечеря
100 г кварку з невеликою кількістю підсолоджувача


1,5 л води // 1 кава з 0,3% жиру молоком // приблизно 300 мл Cola Zero


СПОРТ:
30 хв велосипед // нарощування м’язів


Я був би радий, якби хтось прийшов сюди.
Разом все трохи легше

AW: DUKAN 2014! Загальна мотивація:) так, ми можемо

привіт лорикап,
Ласкаво просимо і щастимо вам у схудненні

AW: DUKAN 2014! Загальна мотивація:) так, ми можемо

Привіт,
Я розпочав дієту Дукана в понеділок.
Я починав з 97,3 кг, сьогодні вранці був 94,4 кг.
Спробуйте Дюкана вперше. Мені подобається те, що вам не потрібно все зважувати або рахувати калорії.
Шукайте колег-учасників кампанії на цьому шляху, які також хочуть схуднути. Щоб ви могли мотивувати одне одного.

Я був би дуже радий отримати ваш відгук.

AW: DUKAN 2014! Загальна мотивація:) так ми можемо

Привіт Лорішаффс,
Я роблю Дукан вдруге і повинен сказати: "Це найкраща дієта", яка є. Перший раз, коли я втратив 10 кг за 3 місяці, на жаль, мені довелося зупинитися через інсульт долі.
Я втратив 2,2 кг у фазі нападу через 5 днів. Але цього разу я зроблю це не так, як це написано в книзі.
Цього разу 5 днів P1, а потім 5 днів P2. Я думаю, це може бути і краще.

Я був би радий почути щось від вас чи інших.
lg

AW: DUKAN 2014! Загальна мотивація:) так ми можемо

Доброго ранку,
День сьомий у фазі дієти Дукана 1: сьогодні вранці ваги показали 92,9 кг. Я на правильному шляху. Я зараз 5,2 кг.
З завтрашнього дня я можу знову їсти овочі

AW: DUKAN 2014! Загальна мотивація:) так, ми можемо

Привіт Анітра,
Бажаю тобі багато веселощів і тримайся.
Lg Nicki 38

AW: DUKAN 2014! Загальна мотивація:) так, ми можемо

Привіт Нікі 38,
це чудовий результат. Супер.
Вчора у мене був перший день Р2, і як я думав, це було на 400 г більше. Це тільки для мене, коли я роблю P2, стає важко. Але закрийте очі і наскрізь.
Бажаю вам подальших успіхів. Ми витримуємо.
LG анітра

AW: DUKAN 2014! Загальна мотивація:) так, ми можемо

Отож сьогодні вранці 92,6 кг. Я в дорозі.

Від сьогодні я нарешті можу знову їсти овочі. Я так чекаю цього. Але побоювання полягає в тому, що я одразу щось наживу. Подивимось, як важко мене будуть судити ваги.

Стривай, я теж спробую.

І подумайте про приємну прогулянку.:-)

AW: DUKAN 2014! Загальна мотивація:) так, ми можемо

Я розпочав роботу з Дюканом разом із чоловіком у середу, а в неділю провів перший день після фази 2. Нарешті, овочі:-) І хоча я вранці кладу лише кілька помідорів у свою яєчню, а ввечері брокколі з куркою (так добре білок-важкий) Сьогодні у мене на вазі було більше 300/400 г. Ну. Я вже всюди читав, що перші кілька днів з овочами можуть призвести до «регресу». Тому я намагаюся бути спокійним Можливо, завтра я знову зверну увагу на свої ваги. На сьогодні вона зі мною;-)

Оскільки я роблю фазу 2 щодня, сьогодні було вранці: млинці Дюкан з ванільним кварком, а в обід невелике куряче філе та ванільний йогурт. Ну, теоретично все ще існує нежирний трав'яний кварк із сурімі. але насправді я ситий.

До речі, мій чоловік любить цю дієту, тому що: F-L-E-I-S-C-H.

AW: DUKAN 2014! Загальна мотивація:) так, ми можемо

Вчора у нас були овочі вперше за кілька днів. Я був справді щасливий. І масштаб був навіть граціозний.

Я міг би продовжувати так. Але, на жаль, це не завжди так. Але це дуже спонукає.

AW: DUKAN 2014! Загальна мотивація:) так, ми можемо

Привіт Нікі,
білка їсть важко. Це чудовий результат. Щоразу, коли у мене провисання, я завжди думаю про гарний одяг і про те, що незабаром я зможу там знову поміститися.
Ми витримуємо.
LG Мартіна

AW: DUKAN 2014! Загальна мотивація:) так, ми можемо

Привіт Мюллемаус,
На жаль, це стосується цієї дієти, адже овочі містять воду. Цього разу я роблю це по-різному 5 днів P1 і 5 днів 2
давайте подивимось, як це працює. Чудово, що ти отримуєш підтримку від свого чоловіка, а він бере участь. На жаль, я не можу змусити своїх зробити це (хоча це не зашкодить).
Так продовжуйте.
LG Мартіна

AW: DUKAN 2014! Загальна мотивація:) так, ми можемо

Що ви завжди повинні бути в офісі перед тим, як прокинутися .

Сьогодні вранці ваги знову рухались у правильному напрямку. Я знаю про овочі та воду та ін. але це все ще засмучувало!

У мене вчора був овочевий день, і я майже не їв нічого. Це насправді те, що не траплялося зі мною занадто часто в житті. Ну, і часу на більше не було, а потім після роботи я пішов у спорт і здивувався, чому мій тираж страйкує. Потім мій тренер дав мені кокс для стимулювання мого кровообігу. Але тоді я поступився і тому сьогодні є чим нагодувати. Єдиною проблемою було те, що я навряд чи був голодний після переходу на Дюкан.

@anitra: "Підтримка", я б не називав це. Він годує мене волоссям з голови або м'ясом з каструлі. Я ніколи не зрозумію цього чоловіка!

У всякому разі: ми розгойдуємо це!