Дукан - це вже історія
Дієта Ріни - це нове відкриття для схуднення. Ця дієта спочатку була розроблена для спортсменів, але її дивовижні ефекти оцінили сотні тисяч людей у всьому світі.
Якщо її уважно стежити, дієта Ріни обіцяє схуднути на 20 кілограмів лише за 90 днів. Цей режим простий в обслуговуванні і не включає багато обмежень. Дієта Ріни включає майже всі вітаміни та мінерали, які потрібні здоровому організму, тому рекомендується навіть високопродуктивним спортсменам.
Дієта Ріни базується на роз’єднаній дієті, яка означає споживання всього одного виду їжі протягом дня.
Повне меню для дієти Ріни
Перший день дієти Ріна заснований на білках. Отже, в цей день слід їсти нежирне м’ясо, наприклад, курку, індичку чи рибу, смажену на грилі без олії. Окрім м’яса, ви можете їсти інші білки, наприклад, яйця, але також скибочку хліба.
Якщо протягом дня ви знову зголоднієте, можете з’їсти миску супу. На вечерю у вас таке саме меню, але навпіл, без хліба чи супу.
Другий день - це крохмаль або овочі. На сніданок слід їсти фрукти, а інші страви повинні складатися з простих овочів, без олії та інших гарнірів.
Це ж меню діє на вечерю, але навпіл.
На третій день дієти Ріна слід їсти тільки вуглеводи. У цей день ви також можете їсти фрукти, варені макарони і навіть піцу з томатними та овочевими соусами.
День 4 - день плодів. У цей день ви можете їсти будь-які фрукти кожні дві години протягом дня.
Через чотири дні ви повинні відновити цикл протягом 90 днів. Щоб досягти результатів якомога швидше, вам не потрібно пропускати будь-який етап або прийом їжі. Також дуже важливо пити якомога більше води.
Крім того, намагайтеся ніколи не пропускати сніданок, який складається з фруктів, найважливіших продуктів цієї дієти.
Як тільки ви закінчите дієту Ріни, спробуйте на деякий час замінити один із фруктових столів.