Детокс або AMP дієта
Дієти отримують погану пресу. З кінця 2010 року ANSES (Національне агентство з питань харчових продуктів, навколишнього середовища та охорони праці) визнало їх небезпечними та неефективними, вони справді є причиною значних недоліків та дисбалансів. Що, якби це виправдало ентузіазм деяких щодо методу детоксикації? Що насправді стоїть за цим терміном, який іноді використовується неправильно та наскрізь? Попросіть спеціалістів з цих очищувальних засобів, щоб не сплутати справжню детоксикацію та приховану дієту.
Далі після цієї реклами
"Я втратила п'ять кілограмів за місяць, не дотримуючись дієт і не надто стараючись", - гордо сурмить 48-річна Сільві. Мій секрет? Детокс! Мій чоловік називає це «дієтою на дошці», тому що я наклеїв дошку на своїй кухні, на якій все лежить. Головне не поєднувати певні продукти під час одного і того ж прийому їжі, наприклад, сир та м’ясо, наприклад. І це працює! "Як і все більше жінок і чоловіків, які шукають диво-рішення для швидкого схуднення і не надто обмежуючись, Сільві впевнена, що детокс, якого вона дотримується, є надійним методом. І вона не зовсім помиляється, оскільки легша дієта, яку вона сама собі нав'язує, дозволяє їй збільшити час травлення, а отже і елімінацію. Це один з основних принципів детоксикації. Але це далеко не єдине. Тому що фахівці одностайні: детокс - це перш за все, і перш за все, стан душі, метою якого є очищення організму, а не схуднення.
Детокс, стан душі
«Біля походження детоксикації, - пояснює Алессандра Буронцо, натуропат, - повинен бути процес, бажання очистити землю та організм. Це може бути в той час, коли ми погано почуваємось у своєму тілі, або просто як профілактичний засіб для загального здоров’я. Найчастіше перша детоксикація відбувається в той момент у нашому житті, коли ми відчуваємо, що не звернули на себе уваги, і після чого нам дуже хочеться слухати себе. Отже, з самого початку детокс не має багато спільного, з психічної точки зору, з дієтою. «Це є причиною того, що ми не можемо постійно перебувати у детоксикації, - додає вона, - адже неможливо перебувати в цьому процесі нескінченно довго. "
Незбалансоване харчування, стрес, малорухливий спосіб життя, забруднення ... Наш організм щодня насичується токсинами та токсинами, відповідальними за клітинне старіння, певні захворювання, а також за збільшення ваги. «Метою детоксикації, - пояснює доктор фармації Сільві Шефер, - є детоксикація та детоксикація організму. Йдеться про видалення всіх відходів, що послаблюють наш метаболізм, таких як пестициди, важкі метали, фталати, ліки, розчинники. Отже, мета не має нічого спільного з дієтою для схуднення, навіть якщо лікування може призвести до втрати ваги. "І тут об’єднується амальгама.
Відкрити
Дізнайтеся більше про шкідливі наслідки дієт, які визнають медичні установи, у нашій статті "Дієти для схуднення: остерігайтеся небезпеки".
Далі після цієї реклами
3 етапи детоксикації
На практиці також різниця між детоксикацією та дієтою цілком реальна. Оскільки, хоча більшість дієт просто вимагають від вас дотримання дієтичних принципів або навіть певних вправ, детоксикація йде далі. І обов'язково вимагає глобальної зміни всіх наших звичок. "Щоб визнати справжнє ліки від детоксикації, - каже д-р Карім Уалі, дієтолог і лікар-травник, - обов’язково об’єднати три основні осі: лe повага до дієтичних принципів (харчуйтесь органічно, виключайте певні продукти, зменшуйте кількість споживаного, використовуйте комбінації їжі тощо), психологічний відпочинок (відпочиньте, розслабтеся, розміркуйте, знайдіть час для себе ...) і хороший гігієна наших виробничих приміщень (ці органи відповідають за природну елімінацію) ".
Відкрити
Отже, детоксикація - це не просто обмеження і заняття спортом. Це також передбачає роботу на шкірі (масаж, сауни.), На нирках (трав’яні чаї, рослини тощо), на печінці (гомеопатія тощо) та на якості життя. “Я прошу людей, які серйозно ставляться до детоксикації, якнайдалі відійти від своїх мобільних телефонів і взагалі від електромагнітних хвиль навколо них. Або навіть перестати дивитися телевізор, а особливо новини, які занадто викликають тривогу, каже Сільві Шефер. Раджу їм приділяти своїм стосункам більше часу, частіше займатися коханням. Ціла низка речей, які роблять детоксикацію зовсім іншою відмовою від дієти. "
Відкрити
Що таке ембунктори ?
Це найважливіші органи детоксикації, оскільки вони є єдиним виходом для токсинів. П’ять основних оболонок - це печінка, кишечник, нирки, шкіра та дихальні шляхи. 4 вторинні оболонки - це слинні залози, матка, слізні залози та мигдалини.
Детокс: гнучкі принципи
Їжте виноград і лише виноград протягом тижня, дуже мало для вас? Так краще! Далеко від отриманих ідей, детоксикація не обов'язково передбачає драконівське лікування або нескінченні монодієти. «Простий день, коли ти намагаєшся не напружувати себе, коли ти гуляєш на чудовому природі і де харчуєшся здорово. Це вже детокс, каже Сільві Шефер. Це правда, що часто рекомендується робити лікування протягом 21 дня, оскільки це час клітинного циклу. Але це не обов’язково. Кожна людина повинна вміти орієнтуватися в них відповідно до своїх здібностей, бажань та обмежень. "Тому Детокс не обмежується суворими рамками, і існує стільки його форм, скільки людей, які практикують його. День, тиждень, місяць. Все можливо, адже мета - просто почуватись краще. І знову ж, ніякого схуднення.
Далі після цієї реклами
Остерігайтеся погано адаптованих детоксикацій
На відміну від дієт, лікування детоксикацією можна проводити без допомоги фахівця. Поки ви практикуєте їх із здоровим глуздом і без надмірностей. “Поки ми не впадемо у фанатизм, заспокоює Алессандра Буронцо, ризики обмежені. Детокси практикуються дуже давно, в той час, коли люди не завжди покладались на дослідження, щоб переконатись у перевагах того, що вони робили. Насправді всі релігії виступають за періоди відпочинку під час травлення. Це нормально, якщо ви користуєтеся здоровим глуздом. "
Однак ці ліки можуть бути протипоказані, і краще проконсультуватися у разі сумнівів. "Пацієнт повинен мати гарне здоров'я, не страждати від дефіциту вітамінів або інших мінералів, від будь-якого розладу травлення і не страждати від будь-яких серйозних захворювань, таких як рак або діабет, наприклад. Більше того, цей засіб формально протипоказано вагітним або жінкам, що годують груддю, і дітям », - попереджає доктор Карім Уалі, який в якості запобіжного заходу вважає за краще, щоб пацієнти зверталися до дієтолога перед початком лікування. А Сільві Шефер додає: “Детокс, який погано підходить для метаболізму людини, що слідує за ним, може мати досить неприємні побічні ефекти. Наприклад, у людини із запором детокс може спричинити невеликий висип прищів або напади пазух. Тому що, якщо кишечник відчуває проблеми з усуненням, це захоплюються інші оболонки. "Щоб передбачити такий вид реакції та максимально адаптувати лікування до його сп'яніння (яке може бути харчовим, емоційним чи екологічним), тому краще отримати допомогу і таким чином переконатись, що не довіряєте своєму організму замасковану дієту, яка, він, ризикує поставити нас у недолік.
Відкрити
Читати
Детокс програма, Алессандра Моро-Буронцо, AlpenEditions (2010).
Мій щоденний детокс, від Сільві Шефер, Манго (опублікується у лютому 2012 р.).
Чи знайшла ця стаття цікавою ?
Поділіться цим