Dukan sport Жиросжигатель - дієта Dukan - Journal des Femmes
Я хотів почути від вас про свою ситуацію.
Я 29-річний чоловік, 175 см на 80 кг. Моєю метою було скинути 5 кг.
Я прослідкував за фазою 1 дукан буквально, їв лише чистий білок, поєднуючи його з кардіотренуванням, а також спалювачами жиру.
З усіма цими зусиллями я справді розраховував швидко висохнути і скинути щонайменше 3 кг
вирок: втрачено 0 кг, жирова маса незмінна.
Всі ці зусилля даремно, це справді безнадійно.
Як це? Я гіпотиреоз ?
Дякую за твою допомогу
2 відповіді
Не доцільно робити цю дієту, ризикуючи пізніше мати серйозні проблеми зі здоров’ям. Деякі люди опинились у ЦГУ з цією штукою.
Збалансоване харчування.
Їжте все, розумно.
У гіршому випадку ви записуєтесь на прийом до дієтолога.
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
Недоліки дієти Дюкана
* Втрата ваги першої фази занадто швидка і занадто важлива: ця фаза спричиняє дефіцит вітамінів, мінералів та клітковини, які не пропонуються: іноді доцільно вводити вітаміни та мінерали.
* Ризики втоми, якщо вживати лише білок протягом 1-ї фази, а потім споживати більше білка.
* Втома через швидку втрату ваги.
* Запор, оскільки в цій дієті бракує клітковини.
* Ризик швидкого набору ваги через швидку втрату ваги: ризик ефекту йойо не є незначним.
* Занадто низьке споживання ліпідів.
Ось основні недоліки цього
дієта.
На цьому форумі ми не рекомендуємо цю дієту, але багато
люди скептично ставляться до наших сповіщень.