Дуканауте - спільнота шанувальників режиму Дункана; Школа масажу

Вибір дієти - один із визначальних факторів метаморфози людського організму і, в свою чергу, стану здоров’я. Це може призвести до надмірного та нерегулярного накопичення жиру в організмі та завдати шкоди вашому здоров’ю. Якщо ні, це також може допомогти вам бути стрункішою, виводячи зайвий жир з організму. Це перспектива режиму Дукана. Дуканавтів стає все більше і більше, і вони діляться між собою порадами.

Що таке дієта Дюкана ?

Дієта Дюкана - дієта для схуднення, написана професором П’єром Дюканом, французьким дієтологом. Захоплений харчуванням, він зробив боротьбу з ожирінням своїм хобі-конем. Ця дієта рекомендує приймати білкову їжу на шкоду продуктам, що складаються з ліпідів і вуглеводів. Ця практика обґрунтовувала кваліфікацію високобілкової дієти. Людей, які обирають цю дієту, називають дуканаутами. Дієта Дюкана проходить у три фази:

Фаза нападу, яка є короткою та вражаючою за своїми наслідками, складається з вибору 100 продуктів харчування, у тому числі 72 тваринного походження, білка та 28 овочів. Ви можете використовувати гермесети для більш інтенсивного приготування. Ви також можете використовувати протіфар для задоволення своїх потреб у білках.
Крейсерська фаза, тобто додавання вівсяних висівок. Останній використовується в інгредієнтах для приготування млинця Дюкан.
Фаза консолідації - це період, коли вага повинна бути постійною.

Переваги та обмеження дієти Дюкана

Дієта Дюкана має кілька переваг. Перш за все, це підходяще рішення для тих, хто страждає ожирінням або надмірною вагою, не знаючи, як це виправити. Не надто багато питань, щоб задати собі розтоплення поганих жирів. За допомогою цього методу ви худнете, не голодуючи. У вас буде вибір між кількома продуктами, але переважно білками, включеними до списку. Існують книги рецептів Дюкана, які допоможуть вам приготувати їжу. Цей спосіб найкращий, якщо ви хочете схуднути. Ця дієта не тільки має переваги, але може мати і такі недоліки, як:

розпуста білка нирок при нирковій недостатності. Перед початком лікування обов’язково потрібно пройти обстеження нирок і порадити лікаря
можлива нестача вітамінів і мінералів
можливі запори, втома, неприємний запах з рота.

Сприяння схудненню з легкістю за допомогою Dukanauts

Спільнота Дукан об’єднує практикуючих дієту Дукана. У них є сайт, де вони можуть поділитися рецептами Дукана із собою та з усіма зацікавленими. У цьому тиглі у вас буде рецепт коньяку, рецепт океанського салату, млинців Дюкан, рецепт торта зі старлетами тощо. Таким чином, ваші меню будуть розширені. Можна, наприклад, включити печінку морських риб за бажанням. Приєднавшись до цієї спільноти, ви побачите, що білий сир 0 є важливим інгредієнтом страв Дюкана. Тільки Sassy Water може допомогти вам втратити до 3 кг на тиждень. Трав'яний чай Ріхтер, як сир, високо цінується Дуканаутами, які обов'язково навчать вас, що таке термогурмани.