Дуже солодкі страви, ці 5 овочів здивують вас HuffPost Life
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, щоб пропонувати вам вміст та послуги з урахуванням ваших сфер інтересів та нашої політики конфіденційності. Дізнайтеся більше та керуйте цими налаштуваннями.
Дієта - Ми знаємо, що білий хліб, рафіновані макарони та рисовий пудинг швидко підвищують рівень цукру в крові. Але інші продукти харчування, як не дивно, також потрапляють до цієї категорії. Харчова обсерваторія оновлює в статті перелік продуктів, що містять найвищі глікемічні індекси. З кількома несподіванками.
Цукор у крові - це рівень цукру в крові. Ця норма варіюється залежно від того, що ви їсте. Він може дуже швидко збільшитися, коли ми вживаємо так звані продукти з високим глікемічним індексом, такі як білий хліб, солодощі та фруктові соки. У людей без діабету вживання цих продуктів змушує підшлункову залозу виробляти більше інсуліну, щоб засвоїти надлишок цукру. У довгостроковій перспективі ці люди мають ризик розвитку діабету. У людей, які вже страждають на діабет, цей глікемічний індекс береться до уваги, оскільки, якщо він високий, це може ускладнити контроль глікемії. Однак саме цей баланс (від 0,80 грам цукру в крові до 1,4 грама) дозволяє вам жити спокійно. Тому його слід поважати. Для цього ідеально їсти їжу з "низьким глікемічним індексом".
Щоб допомогти хворим на діабет знайти цей баланс, Харчова обсерваторія перелічила продукти відповідно до їх глікемічного індексу. Де сюрприз великий, коли ти здираєш тих, у кого високий глікемічний індекс, і знаходиш їх там. варена ріпа.
5 продуктів, які видно в слайд-шоу нижче, мають сильний глікемічний індекс. Нижче ви знайдете ще 5 людей, які можна їсти із закритими очима.