DYSMORPHOPHOBIA, KEZAKO Коментар j; змінив моє життя
Тож вже дисморфофобія що це ?
Якщо ми дотримуємось етимології слова, це так ірраціональний страх перед фізичними відхиленнями. Аномалія, яка насправді часто мінімальна або навіть не існує. Однак для людини з дисморфофобією це аномалія реальна і стає нав'язливою. Вона займає центральне місце в його житті. Одержимість може зосередитись на одній частині тіла або задіяти все тіло. Цей страх є непритомний.
Зараз дисморфофобія вважається психічним розладом сама по собі. Особливо страждають молоді люди до 30 років, починаючи з підліткового віку.
У цей момент ви, мабуть, дивуєтесь, чому я кажу про це ...
Досить просто, тому що я думаю, що ми дуже страждаємо. На різних етапах, очевидно. Дійсно, якщо лише 1% населення відповідає критеріям клінічного діагнозу дисморфофобії, набагато більша частка населення має менш важку форму, яку можна визначити як змінене і помилкове сприйняття свого зовнішнього вигляду.
То чому я відчуваю особливу стурбованість ?
Оскільки я думаю, що вага, особливо втрата ваги, часто тісно пов’язана з цим розладом.
Дозволь пояснити.
Коли ви худнете, нерідкі випадки, коли ви не бачите змін на собі. Часто люди запитують мене: "Коли ви бачили зміни на льоду?" - відповідь на це питання є більш складною, ніж здається ... Тому що в льоду знадобився рік, щоб побачити різницю. 1 рік і На 30 кілограмів менше. Проте очевидно, що різниця була помічена (задовго) раніше. Але мій мозок не йшов так швидко, як моя фізична трансформація. Ми називаємо це стійкість зображення.
Дійсно, за 24 роки свого життя я маю надмірну вагу, сміявся над нею, усвідомлюючи себе. Тож було немислимо, щоб я схудла. Цю концепцію насправді було досить складно пояснити оточуючим. Дійсно, як раціонально пояснити, що я все ще вважав себе круглим протягом місяців після того, як відновив нормальну вагу або навіть досить струнку статтю? ?
Як пояснити, що коли я вперше ходив по магазинах після схуднення, я попросив продавщицю розмір 44. Коли я зайшов у 36. Вона думала, що я жартую. Це не так. Я просто не інтегрував зміни, проте вони були дуже присутніми на рівні тіла.
Як я можу пояснити їм, що у мене все ще є комплекси на пляжі? Що я все ще бачу більшість дівчат набагато худших за мене ?
Дійсно, в цьому немає нічого раціонального !
Є тоді значна небезпека: СКІД. Я думаю, що ви повинні знати про цю проблему стійкості зображення, щоб мати можливість точно її уникнути.
То чому прослизання? Оскільки, як ми все ще деформовані/занадто великі, ми, як правило, ковзаємо до крайнощів. І крайність у цьому випадку що це? Це порушення харчування. Особливо нервова анорексія. Позбавлення їжі, обмеження, одержимість своєю вагою, своїм образом. Їжа в центрі його проблем і думок. Насправді, дослідження показує, що 38% людей з розладами харчування страждають на дисморфофобію. Насправді я навіть думав, що це більше, ніж це.
То як не перейти на темну сторону сили? ...
Як частина втрати ваги, я вважаю важливим:
- Фотографувати: Побачення та інтеграція змін у льоду займає багато часу. Часто побачити їх на фотографіях набагато легше. Ви також можете запитати у оточуючих. Часто у нього буде набагато краща думка мета що ви !
- Візьми його вимірювання і зверніть увагу на зміну: це клацнуло, коли я зрозумів, що моя поточна лінія талії менша, ніж мірна оцінка стегна рік тому. І так ... І там воно йде в голову, і потроху пробирається. Потроху ми приймаємо те, що ми змінилися.
- Щоб мати трохи тест на одяг. Джинси ідеальні. Тестуйте джинси, щоб об’єктивно побачити, де ви знаходитесь. Але це також дуже добре працює з сукнею або спідницею !
- Навчіться пишатися собою і скажіть собі, що ваша цінність не відносна числа до шкали. Очевидно, це найскладніше. Не довіряйте цифрам. Врахуйте, що його значення жодним чином не порівнюється з вагою, показаною балансом Ginette la. Надмірна вага не робить вас поганим, так само, як втрата 20 кілограмів дивом не зробить вас щасливішими і кращими. Я думаю, що важливо навчитися пишатися собою, пишатися невеликими змінами, які ви вносите щодня, пишатися своїм прогресом. Важливо навчитися їх бачити і радіти їм !
- Підключіться до БЕТОННИХ фактів. Вага, ІМТ, вимірювання талії. Все це реально, це МЕТА, на відміну від СВІДОМЛЕННЯ, яке ми маємо про себе, яке в значній мірі є суб'єктивним і більшу частину часу НЕПРАВИЛЬНО.
Іноді корисно бути у супроводі сторонніх людей, терапевтів. Наприклад, гіпноз і софрологія дуже ефективні. Тому що часто ця фобія є лише вершиною айсберга. Це справді може бути наслідком травми або глибших тривог, або навіть відображенням відсутності впевненості в собі, наприклад.