Джеймс Б.
Література, огляди, огляди книг та багато іншого ...
Замовляйте цю книгу безпосередньо в Amazon!
Багато дієт не працюють. Нерідкі випадки, коли проблеми виникають внаслідок одностороннього харчування, голоду та обходу без нього. Ви можете протриматися лише деякий час. Ви швидко худнете, але згодом набираєте ще більше. Дієта 50:50 зовсім інша. Один день ви їсте як зазвичай, а наступного зберігаєте і обмежуєте кількість калорій до 20 відсотків. Автор книги - лікар, який розробив цю дієту і спробував її з успіхом.
Але ви не просто худнете. Здоров’я також покращується. Автор точно описує, яких успіхів тут вдалося досягти, і підкріплює свої висловлювання експериментами на тваринах та дослідженнями на людях. Результати досліджень дуже вражають. Хотілося б поділитися ентузіазмом автора. Однак критичні люди не будуть задоволені заявами. Той, хто любить ставити під сумнів факти, не знайде в книзі достатньо відповідей. Висновки лише окреслені. Деталі залишаються осторонь. Звичайно, не всі їх цікавлять, але вони мали б важливе значення для достовірності висловлених заяв. Дуже перебільшений опис дивовижних зцілень постраждалих викликає підозру. Однак за допомогою списку літератури ви можете розпочати подальші дослідження.
Однак, мабуть, нічого не заважає спробувати дієту. Зрештою, потрібно обмежуватися лише через день. Це повинно бути можливим! Але чи справді можна довго їсти з такою обмеженою кількістю калорій через день? Автор робить це можливим. Спочатку, щоб відчути це, ви можете взяти дієтичні коктейлі або батончики. Пізніше ви зорієнтуєтесь на рецепти з книги. Насправді сюди включені сніданок, обід та вечеря. З низькокалорійними супами та салатами ви там. Дієтичний день може виглядати так: Вранці є мюслі із цільнозерновими злаковими пластівцями та знежиреним молоком. Потім в обідній час «яєчний квітковий суп», а ввечері «форель з лимоном та каперсами». Все це має 657 калорій. Ви повинні подбати про те, щоб пити достатньо, природно, без калорій.
У звичайні дні спочатку можна їсти все, що завгодно. Але потім автор починає говорити про здорове харчування. І можливо, той чи інший, після того, як можна побачити перші успіхи, може нарешті взяти участь. Якщо тоді ви ще більше рухаєтесь, можливо, навіть займаєтесь спортом, справа ідеальна.
І ви можете сміливо вірити в успіх. Якщо ви щодня маленькі, ваш метаболізм знижується. Якщо ви знову їсте нормально, виникає страшний ефект йо-йо. При дієті 50:50 це виключається. Він також розроблений на тривалий час. Це передбачає зміну всього способу життя. І вам не потрібно назавжди дотримуватися 20 відсотків. Для того, щоб зберегти ідеальну вагу, яку ви досягли, ви можете збільшити приблизно до 50 відсотків від нормальної потреби. Навіть якщо не буде чудо-зцілення, ви точно схуднете. Ви харчуєтеся краще, також більш свідомо і більше рухаєтесь, якщо дотримуєтеся програми. І це, звичайно, також покращує ваше здоров’я.
Джеймс Б. Джонсон
Дональд Р. Листя
Дієта 50:50
Постійно струнка з 2-денним циклом
320 сторінок, м’яка обкладинка
М’яка обкладинка Кнаур
ISBN-10: 3426798387
ISBN-13: 978-3426798386