Дженні дізналася з емпіричного правила, що їжа не є її ворогом! Система правил із Сашем
Дженні познайомилась із системою емпіричних правил випадково в Інтернеті, і це назавжди змінило її харчову поведінку. У своєму особистому інтерв’ю вона розповідає нам, як їй вдалося залишити всі дієти і навчитися харчуватися здорово, як худнути і як підтримувати свою вагу!
Якщо ви теж хочете ознайомитись із системою емпіричних правил, то завітайте до нашого клубу та протестуйте нашу базу рецептів із понад 700 рецептами, готовими планами меню, списками покупок для друку, щомісячними змінами тем навколо теми харчування та багато іншого! Ви можете отримати пробну підписку всього за 1 євро тут!
Як вас звати?
Скільки тобі років?
Наскільки ти високий?
Скільки ви зараз важите?
Чим ти займаєшся на життя?
Хто живе з вами у вашому домі?
Мій чоловік Герхард, моя 16-річна дочка Ніна та мій 9-річний син Марко.
Що стало спусковим гачком, чому ви почали худнути і як ви отримали систему великих пальців?
Я просто хотів схуднути на кілька кілограмів, хоча я втратив 10 кг після народження сина. Я випадково натрапив на сторінку системи основних правил в Інтернеті.
Скільки ви схудли за який період?
За 2 тижні я схудла на 3 кг.
Через який проміжок часу ви побачили перші успіхи?
Ви вже намагалися схуднути? Що вам сподобалось чи не сподобалось у цих програмах чи дієтах?
Я дотримувався багато дієт, наприклад, метаболічна дієта, струнка без фізичних вправ, лише багата білками дієта, все працювало добре, і я також скинула 4 кілограми за 3 дні, але після цього тяга до солодощів наздогнала мене і через 2 дні вона знову з’явилася більше ваги, ніж раніше.
Що для вас було найважчим у схудненні?
Доводиться трохи “наполегливо ставитись”, чого не існує за допомогою системи великих пальців, тому що ви завжди можете насолоджуватися усім.
Які були маленькі повсякденні виклики, з якими треба було боротися, і як ти з ними впорався?
Витягнути з голови думку «я не можу щось зробити» мені було надзвичайно важко. Оскільки в системі «великих пальців» немає заборон - мені довелося звикнути.
Вас щось здивувало? (Наприклад, тому, що це було особливо легко чи особливо складно?)
Мене здивувало, коли ви просто приймаєте їжу і насолоджуєтесь тим, що худнете, не мучачись. Найголовніше - це завжди ефект хорошого самопочуття.
Які поради та підказки з нашої програми вам особливо допомогли?
Що я можу їсти що завгодно, будь то білок чи вуглеводи! Все дозволено, навіть можна робити винятки!
Яка програма чи книга була для вас найкориснішою з усіх?
Скільки ви займалися спортом?
Прогулянки двічі на тиждень, їзда на велосипеді 1-3 рази, я не прихильник надмірних видів спорту, люблю медитувати і люблю проводити час у лісі.
Ви готували для себе чи інші їли разом з вами? Як це було для інших? Щось і для них змінилося?
Я готувала для всіх, тому що білки, вуглеводи та салати включені в рецепти, кожен має смак, який їм найбільше до смаку.
Що ти робиш, коли ти "вниз", і твій план ось-ось перекинеться, або ти збираєшся його перекинути зверху?
Я завжди думаю про це, коли маю тягу до чогось солодкого, щоб я в будь-який час міг знову використати правило.
Як змінилося ваше ставлення до життя внаслідок зміни дієти? Чи були якісь інші позитивні зміни, крім успіху в схудненні?
Моя перспектива отримала позитивну спрямованість. Мені подобається їсти, тому що це частина життя, і тому моменти та повсякденне життя, якими треба оволодіти, роблять для мене важливішими, аніж просто розмірковування, чи надто я товстий, чи мені слід схуднути.
Чи є щось, що ви хотіли б подарувати нашим читачам?
Завжди насолоджуйся моментом! Проблеми - це досвід, яким треба оволодіти, тож я хочу жити, я можу це зробити, якщо бачу в їжі щось особливе, що зміцнює мене і додає мені сил.