Дженніфер Еністон розкриває секрет краси - дієта; Секрети зірок
Дженніфер Еністон зізналася, що вперше вона почала дотримуватися одісеї за часи до того, як її взяли на роботу в серіал "Друзі". Її хлопець запропонував їй схуднути, вона мала кілька округлих форм, але ні в якому разі не можна стверджувати, що вона була товстою. Однак вона була досить розумна, щоб прийняти виклик. Таким чином, він схуд на 15 кілограмів і отримав щось взамін: "Я почав отримувати ролі".
Зараз вона багата, худа, успішна жінка, заміжня за Бредом Піттом, другом зірок, але їй все одно доводиться піклуватися про свою фігуру.
В недавньому інтерв’ю Дженніфер зізналася, що не дотримується певної дієти, але дотримується методу під назвою "Зона".
Книга дієт, написана доктором Баррі Сірсом, дуже популярна в США. Сірс каже, що їсти "Зону" означає поставити вуглеводи та білки в потрібний баланс, щоб отримати правильну гормональну реакцію. Сірс вважає калорії важливими, коли ви хочете схуднути, але ще більш важливою є реакція інсуліну в організмі на їжу.
Харчування за рецептами "Зони" передбачає деякі основні принципи:
- уникайте «грішних» продуктів, тобто тих, що містять високий глікемічний індекс: фруктовий сік, рисові коржі, червоне м’ясо, макарони, білий рис, білий хліб.
- їжте більше «рекомендованих» продуктів: риби, овочів, вівса, оливкової олії, арахісу та авокадо.
- розрахуйте свої денні потреби в калоріях: під час кожного прийому їжі споживайте 30% калорій у білках, 40% вуглеводів і 30% жиру
Метод хороший тим, що він спонукає вас вибирати здорову їжу і робити певні вправи. Але справжня причина того, що це працює, полягає в тому, що це зменшує споживання калорій. Наприкінці дня ви можете виявити, що трохи схудли, лише якщо в той день вживали їжу з меншою кількістю калорій, ніж споживання енергії.
З іншого боку, теорії, які він розробляє, не доведено.