Джилліан Майклз розкриває секрети плоского живота; Все, що потрібно знати
Джилліан Майклз знає, як позбутися зайвих кілограмів і допомогти тонізувати своє тіло. На щастя, тренер вирішив поділитися секретами свого прекрасного тіла з читачами Жіночого здоров’я. Джилліан показує своє сексуальне тіло на обкладинці журналу цього місяця та розкриває секрети фітнесу на сторінках видання. Прочитайте рядки нижче, щоб дізнатися, як мати гарне тіло.
У своєму інтерв’ю для жіночого здоров’я Джилліан Майклз стверджує, що існують фактори, які заважають вам мати плоский живіт:
- Стрес: «Коли рівень гормону - кортизону - високий, це перетворює ваше тіло в режим накопичення жиру. Таким чином, стрес - це одна з найгірших речей не лише для вашого здоров’я, але й для вашого обміну речовин ".
- Занадто багато молочних продуктів: «Вам потрібно їсти продукти з високим вмістом клітковини, які легко засвоюються. Людям занадто багато молочних продуктів псує травлення і викликає здуття живота ».
- Неадекватне обладнання для черевної порожнини: "Якщо у вас є одна з таких машин для черевної порожнини, будьте обережні, щоб не поранити спину або не заблокувати хребет".
- Алкоголь: "Це зневоднить вас, а потім роздує". Якщо ви хочете випити, Джилліан пропонує келих вина або текілу зі скибочкою лимона
Джилліан також розповідає, що ви повинні їсти, щоб мати плоский живіт:
Найкраще: «Плоди повні поживних речовин. А йогуртові пробіотики допомагають засвоювати їжу ".
Найгірше: "Бекон і сосиски, бо сіль здуває".
Найкраще: "Зелений перець, огірки та багато салату, бо в них багато води - від чого ти відчуваєш себе ситим".
найгірше: «Картопля, смажена в олії та солі. Якщо ви їсте щось подібне, ви не будете добре виглядати. Ви будете виглядати пухнастими "
найкраще: "Варена спаржа або шпинат, соте з лимоном і часником".
найгірше: піца. "Це хліб та сир. А сир може бути багатий сіллю і жиром ».