Джіва Содхана, очищення мови (Крія); Хатха-йога та аюрведа в Ліоні
Джіва Дхауті або Джіва Содхана, аюрведична рутина ...
Століття тому індійські мудреці (Ріскі) визначили корисні звички, щоб поповнити себе та уникнути хвороб. Таким чином, в Аюрведе є режим дня (Діначарія), який дозволяє підтримувати його тіло в доброму здоров’ї. Одним із жестів у цій процедурі є очищення мови, яке називається Джіва Дхауті або Джіва Содхана ...
Кілька років тому ми побачили, як на задній частині наших зубних щіток з’являються маленькі шорсткі поверхні, щоб ми могли це зробити почухати язик і мати свіже дихання. Це чудова ініціатива, але навіщо турбуватися про мову? ?
Очищення мови (джіва дхауті - крія): що на мові ?
В Аюрведа, ми починаємо з простого спостереження: щоб зберегти здоров’я, ми повинні підтримувати здорове тіло, тобто тіло, яке не перевантажене токсинами (ама - стаття про те, як токсини і як від них позбутися. .).
Коли ми їмо, часто трапляється так, що наш організм з різних причин не здатний перетравити все, що ми поглинули. При цьому компоненти неасимільованої та не евакуйованої їжі накопичуються в товстій кишці, перетворюючись на неоднорідну, неприємну пах і липку речовину. Цей матеріал ми називаємо ама (токсини) закупорює кишечник та інші протоки, такі як капіляри та судини. Врешті-решт він зазнає багатьох хімічних перетворень, які створюють токсини. (Як визначити ці токсини та адаптувати дієту?)
Мати біляста або жовтувата плівка на мові вказує на те, що ама присутній у товстій кишці, тонкому кишечнику або шлунку, залежно від частини мови, що охоплюється. Ця плівка в основному присутня вранці після пробудження, після того, як організм працював цілу ніч, щоб усунути відходи. *
Джіва-дхауті в Аюрведе: коли і як чистити мову ?
Це плівка на мові шоу у вас є токсини, не евакуйовані, але також вказує на те, що ваш організм працює над їх усуненням. Подібно до стільця, сечі та поту, плівка на мові - це один із способів, яким організм позбавляється від ами: саме тому важливо очищати мову. крія
Для Джіва Дхауті, можна використовувати засіб для чищення язика (його можна знайти в аптеках або в Інтернеті за дуже низькими цінами), але ви також можете використовувати трохи ложки; в цьому випадку вам доведеться повернути опуклу частину вгору і використовувати край до зішкребти язик.
Рух починається ззаду, тобто від задньої частини язика до кінчика язика. Скребте кілька разів, не забувши боків, потім огляньте ложку або скребок для язика: ви переконаєтесь у доцільності цієї операції! Зупиніться, коли скребок більше не набирає домішок, і подивіться на ваш язик у дзеркалі: він чистий і рожевий 🙂
Прийміть цей жест вранці, коли прокинешся: Це тоді, коли лупа найважливіша, оскільки організм працював цілу ніч, щоб усунути відходи. Це не дозволить вам повторно їх приймати ...
Переваги Jhiva Dhauti - аюрведична рутина
Вивести токсини:
Як ми щойно бачили, вишкрібання язика вранці, коли прокидаєшся, є частиною аюрведичної диначарії і дозволяє позбутися останніх від відходів, які організм евакуював протягом ночі. Джіва содхана також усуває частину неприємного запаху з рота, очищає смакові рецептори які можуть працювати належним чином і стимулювати роботу травної системи (яка зможе легше перетравлювати та засвоювати їжу і виробляти менше токсинів ...).
Сприяти травленню:
Андре Ван Лізефет пояснює, що смакові рецептори працюють рефлекторно у тісній співпраці зі слинними залозами: чим смачніше блюдо, тим більше виділення слини. Однак хороше слиновиділення їжі важливо завдяки птіаліну, дуже активному бродінню, що міститься в слині, який, серед іншого, діє на крохмалисті продукти та попередньо їх перетравлює. Збудження смакових рецепторів також допомагає попередити шлунок про настання болюсу, щоб він міг підготуватися до роботи.
Словом, за допомогою рефлексу і як ланцюгова реакція, Збудження смакових рецепторів впливає на всю травну систему. Якщо язик "отруєний", завантажені смакові рецептори, липкі з мокротою, аромати сприймаються не у всій їх жвавості і хвилювання менш інтенсивне. Рефлекторна дія буде пропорційно знижена.
Ван Лізефет додає, що для йогів язик - це місце, де людина поглинає прану з їжі, тобто їх життєву енергію в її тонкому вигляді.
Краще пізнання свого тіла:
Практикуй Джіва Дхауті кожен день сприяє, з часом, реальному пізнанню свого тіла. Дійсно, залежно від того, що було з'їдено, залежно від контексту, в якому була прийнята їжа, залежно від стану травного вогню ... травлення відбувалося по-іншому і осад на мові може змінити структуру, колір, місце розташування ... крія
Огляд мови та спостереження за змінами можуть вам допомогти усвідомити дисбаланс у травній системі і зупинити проблеми до того, як вони повністю розвинуться.
До того ж, піклування про свою мову трохи нагадує турботу про всі внутрішні органи. Дійсно, згідно зАюрведа, різні частини язика пов’язані з різними органами тіла (трохи як у рефлексотерапії, де ми маємо проекцію органів на дно стоп); дряпання язика щоранку таким чином активізує всі органи тіла, надаючи їм своєрідний масаж (який, серед іншого, сприяє травленню).
Очищення мови - один із ритуалів аюрведичної рутини, є й інші, такі як масляна рідина для полоскання рота (гандуш) або очищення носа солоною водою, кожен з яких має свої переваги ...
крія
Йти далі в читанні мови в Аюрведе
Як пояснювалося раніше, різні частини мови пов'язані з різними органами тіла. Його форма, колір, зміна кольору, якщо є більше «червоних» ділянок, западин, висот певних ділянок ... це означає, що відповідні органи дефектні. Наприклад, якщо ви бачите відбитки зубів по краях язика, це свідчить про погане всмоктування кишечника.
Якщо плівка, що покриває мову, дуже задня, це свідчить про наявність токсинів у товстій кишці; якщо це середина, вони знаходяться в шлунку і тонкому кишечнику. Колір також дозволяє дізнатися, що таке надлишок доші ...
Тому мовний іспит багатий на викладання, і його детальна перевірка залежить від професіонала. Однак, чистячи мову (Джіва Дхауті) і якнайчастіше його спостереження дозволить вам краще зрозуміти і пізнати своє тіло.
Ви знайомі з одним із прийомів чищення (крія) від тіла. Не соромтеся робити це крок за кроком, починаючи з середини мови, наприклад, якщо вам важко повернутися назад. Однак ви будете щодня бути дещо точнішими у своєму жесті. Як тільки ваша ложка або скребок для язика встановлені у ванній, цей маленький ранковий ритуал займає лише хвилину, і як тільки ви звикнете, важко від нього позбутися 😉
Для експериментів з аюрведичними методами очищення протягом року проводяться семінари та курси з ритуалів детоксикації організму.
Тексти та посилання:
- Аюрведа, наука про самолікування; Доктор Васант Лад, видання Гая Треданіеля.
- Пракріті, ваша аюрведична конституція; Доктор Роберт Е. Свобода, видання «Турія»
- Я вивчаю йогу; Андре Ван Лізефет; Видання Flammarion