ГОЛОВНА - ПІДГОТОВКА ПРОЕКТУ
У чому секрет здорового харчування? Коли нам вдається змінити спосіб харчування або отримати бажані результати, виникає питання: в чому секрет підтримки здорового, довгострокового стилю харчування [...]
ВАШ ПОСІБНИК: "ДОБРІ" ВЖИРИ, "ПОГОРІ" ВЖИРИ
Коли вони хочуть схуднути або їсти здоровіше, люди, як правило, відмовляються від жиру в першу чергу. У той же час я все більше і більше чую про корисні жири, погані жири і дивуюсь, хто вони [...]
ВАШ ГІД: Що таке прості та складні вуглеводи?
Що таке вуглеводи? - Вуглеводи в основному є швидким джерелом енергії для всіх клітин організму. Хоча процес перетравлення вуглеводів схожий, існують різні способи, як люди переносять і переробляють [...]
РІЗНИЙ ТАБУЛ: ТАБУЛ з ГУРКОМ
Середземноморський табуле з нутом Час приготування нуту: 10 хвилин Загальний час: 10 хвилин Категорія: Обід і вечеря, РЕЦЕПТИ, Вегетаріанські порції: 2 інгредієнти Пучок свіжої петрушки, дрібно нарізаний 200-300 г відвареного нуту або 1/2 консерва […]
ЯК РОБИТИ СТРЕС ПІД ЧАС СОЦІАЛЬНОЇ ІЗОЛЯЦІЇ?
Ми в стресі. Ми - суспільство, яке складається із стресованих людей. Суспільство, в якому ми живемо, створило багато стресованих людей. Останнім часом багато говорять про використання цього періоду для […]
НЕЗВИЧАЙНЕ РІШЕННЯ ДЛЯ ЕМОЦІЙНОГО І КОМПЛЮЗИВНОГО ЇЖЕННЯ
Однією з речей, яку я вважаю найважливішою для змін, є здатність виконувати свої обіцянки перед собою. Це спосіб відновити нашу впевненість [...]
Дієтичний торт з бананами та чорною квасолею
ДІЄТИЧНИЙ ТОРТ З БАНАНАМИ І ЧЕРНОЮ КВАСЛОЮ Категорія: десерт Кухня: без глютену Порції: 10 порцій Хоча ви й не уявляєте, яким може бути смак квасолі в торті, це здивує вас приємним чином. Торт має […]
ПОРАДИ ДЛЯ ТРЕНЕРІВ: ЯК ОКРУГАТИ СВІЇ БУТКИ БЕЗ ПОтовщення ноги?
Як можна округлити сідниці, не потовщуючи ніг? Якими б красивими не здавались ноги Мішель Левін, більшість дівчат хочуть, щоб округлість її сідниць була швидше. Хороші новини: ви можете округлити [[]
СОМАТИЧНИЙ ТИП: ЕКОМОРФІЧНИЙ
Ектоморф, як правило, високий і худий, з тендітними суглобами і тонкою серединою. Однією з найбільш обговорюваних тем у галузі фітнесу та харчування є те, чи справді існують соматичні типи […]
СОМАТИЧНИЙ ТИП: МЕЗОМОРФ
Чистий мезоморф - це "щаслива генетична дивина". Однією з найбільш обговорюваних тем у галузі фітнесу та харчування є те, чи справді існують соматичні типи та чи слід нам дотримуватися конкретних порад [...]
КОМБІНОВАНІ СОМАТИЧНІ ТИПИ. ЯКИЙ ВИ СОМАТИЧНИЙ ТИП?
Комбіновані соматичні типи Однією з найбільш обговорюваних тем у галузі фітнесу та харчування є те, чи справді існують соматичні типи та чи слід дотримуватися конкретних порад щодо дієти та фізичних вправ, в […]