Джойлент - наскільки хороший європейський фітнес "Сойлент Спартак"
Огляд статей
Як з’явилися Сойлент і Джойлент
Розробник програмного забезпечення Боб Райнхарт не мав багато грошей, і перш за все, не мав часу для збалансованого харчування. Тому що пропозиція достатня Калорії, мінерали та вітаміни але дуже важливий для духовного Ефективність він шукав альтернативи щоденному пошуку відповідних страв.
Він швидко зрозумів, що це струсити потреби, що охоплює все, що потрібно людському організму протягом дня. Це не просто економить час, але також витрати. Тож Роб зрозумів рекомендації Американського агентства з питань харчування та розробив рекомендацію Сойлент струсити.
Ідея справді злетіла. Були швидкими Інвестори зацікавлені, а також за допомогою краудфандингу змогли забезпечити фінансову основу Подальший розвиток і маркетинг бути закладеним Сойлентом. розподіл але поки що на Американський Обмежений ринок.
Оскільки рецепт "відкрите джерело”На замовлення голландського художника Джої ван Конінгсбругген інгредієнти для складання шейк самостійно. Після кількох публікацій у блозі про процес інтерес до його тряски злетів, і він спробував зробити все більше.
Швидко складені мішки з Сировина у своїй квартирі і справжню Виробнича база було встановлено. Він дав назву коктейлю Джимміджой і пожертвував один напою, який до цього часу був досить діловим барвистий живопис.
Рецепт постійно вдосконалюється, щоб ще більше наблизитись до цього оптимальний запас поживних речовин підійти. Крім того, Джої дав трястись трійці Ароматизатори Банан, ваніль та шоколад.
Як Джойлент складається
Причини достатньої, щоб перевірити Джойлента. Через кілька днів після замовлення я отримав пакет від Нідерланди. Сюди входило по два пакети Джойлент аромати банана, шоколаду та ванілі. А також шість невеликих пачок олії та одну посібник змішати коктейль. Зараз продукт переглянуто. Додаткові пачки олії тепер позбавлені, тому що всі необхідні інгредієнти в самому порошку можна розмістити.
Джойлент складається з наступного інгредієнти:
- вівсянка
- Соєве борошно
- Мальтодекстрин
- Вітамінні та мінеральні добавки
- Карбонат кальцію
- Оксид магнію
- сіль
- Лляне масло
- оливкова олія
База бо тряска дивиться мені в очі Ну назовні Борошно та вівсяні пластівці дають вам відчути, ніби щось у вас у шлунку насиченість тригери. Всі три смаки чудові, шоколад - мій улюблений. Смак можна порівняти зі смаком білкових коктейлів, але не настільки інтенсивним. Є також дуже тонко подрібнені вівсянка, які плавають у трясці і їх чітко впізнаєш за смаковими якостями.
Харчові цінності
С 2108 калорій на день більшість людей можуть підтримувати свою вагу, якщо вони не дуже активні. Навіть якщо ви будете робити силові тренування дуже інтенсивно, струшування з молоком замість води вам, мабуть, буде достатньо Для задоволення попиту.
Жінки, яким потрібно трохи менше енергії, можуть просто заощадити частину порошку. Оскільки складно знайти кількість калорій, яку оптимально подають кожному, виробник має правильну Вжитий захід.
Щойно закінчився 50% калорій прибути з Вуглеводи. Є по 30 грамів цукор і 30 грам Клітковина. Тому у вас не повинно виникати проблем із травленням.
24,5% калорій в коктейлі Білки. 126 грамів білка цілком достатньо за кількістю калорій. Автор Соєве борошно а сироватка також на рослинній основі тваринного білка і весь пул амінокислот покритий.
Нагадування 25,5% хто приймає калорії жиру a. Джерелами цього є лляне масло та оливкова олія. На мій погляд, їх два Критика які пов’язані між собою. Співвідношення Омега 6 до Омега 3 жирних кислот в ідеалі 2: 1 бути. В Джойленті зараз 4: 1.
Крім того, більша частина корисного впливу Омега 3 впливає на інгредієнт EPA і DHA приписується якому в лляна олія на жаль, навряд чи включений. З деякими Капсули з риб’ячим жиром Ви можете не тільки зафіксувати співвідношення омега-3 до омега-6, але й отримати достатню кількість ЕРА та DHA. С 6 грам риб’ячого жиру ви збалансуєте співвідношення та забезпечите свій організм необхідними ЕРА та DHA.
Вітаміни
Для цього призначений рецепт Американські стандарти для задоволення мікроелементів. Тут і там настанови трохи відрізняються від настанов Німецьке товариство з питань харчування. Всі вітаміни покриті пристойною кількістю Джойлента.
Вітамін D можна дозувати ще вище, особливо зараз взимку. Однак директиви ЄС зупиняють це. Ви також можете доповнити вітамін D самостійно.
Вітамін К є поширеним дефіцитом в Європі, який часто навіть не компенсується правильним харчуванням. В Джойлент є 1,5 рази на добу DGE містять те, що, на мою думку, чудово.
Також інші вітаміни підлягають логічному дозуванню. Європейський Настанови часто в моїх очах трохи занадто низький Припускають, що передбачувана безпека тут має пріоритет.
Постачання Вітаміни через струс є дуже добре. Можливо, навіть кращий за раціон пересічного громадянина.
Мінерали
Кількості корисних копалин також базуються на інформації, наданій Американська влада. Як і щодо вітамінів, рекомендації лише незначно відрізняються від європейських. На жаль в магнію і цинку використовується не найкраща сировина.
цинкуоксид і магніюоксид напевно дешево купувати, але, на жаль, мають дуже низька біодоступність.
З 420 мг оксиду магнію ваше тіло може лише приблизно. Поглинають 10% і переробити. Цитрат магнію був би кращим вибором. Накрита добова доза швидко стає дефіцитом. Тут я бачу чітку можливість вдосконалення рецептури. В іншому випадку я знаходжу компіляцію Мінерали але також добре вдалося.
Причина, по якій я не піду без іншого харчування
На перший погляд Джойлент схожий на ідеального Замінник їжі назовні Але є і таке Критика. Я вже згадував про співвідношення омега 3 до омега 6.
На пошук для подальшого можливого Дефіцит я натрапив на це Розсіяні елементи може бути відсутнім. Я міг частіше читати Бор. Крім усього іншого, він впливає на баланс тестостерону. бор приходить, наприклад, у нас Питна вода попереду. Тож це залежить від того, де ви живете. Тому що різні джерела води вказують на вас різний вміст бору на.
Крім того, і Сойлент, і Джойлент відсутність холестерину містять. Це добре, скажете зараз? На жаль, не зовсім там ЛПВЩ холестерин важлива частина для цього Здоров’я серця є.
Крім того, є Псевдовитаміни як креатин, який також важливий для вашого організм є. Деякі з них також відсутні в Джойлент Шейк.
Ще одна проблема може зберігатися щелепу буде. Якщо довго не було чого жувати, це може бути теж Біль вести. Можливо, рішенням може стати жувальна гумка.
Це непросто абсолютна заміна змішувати для їжі. Оскільки різноманітність їжі зазвичай компенсує багато недоліків. Все ще є Джойлент гарний дуже далеко що стосується проекту.
Як розумно користуватися Джойлентом
Незважаючи на критику, Джойлент один хороший продукт. я бачу, що Передбачуване використання але не в тому, щоб замінити всю дієту Джойлентом. Але це цілком мислимо дієта Можна оперувати Джойлент лише в перші кілька тижнів.
Джойлент також дає хороший на фестивалях або довгих поїздках на автомобілі супутник від. Шейк, безумовно, має більше корисного вмісту, ніж звичайні фестивальні страви та зупинки відпочинку.
Навіть якщо ви хочете заощадити час вранці, ви можете замінити свій сніданок Джойлентом. Чи такий шейк - це наш раціон замінити назавжди можна побачити лише в майбутньому.
Про автора
Томас
Подібні дописи
Дякую за хорошу статтю. Мені особливо подобаються пункти з біодоступністю. Це також важливо щодо інших мінералів, наприклад, кальцій перешкоджає засвоєнню заліза. Також бракує фітохімікатів або, можливо, інших поживних речовин, які нам потрібні лише мікроскопічно, не знаючи про них?!
На мій погляд, це також відіграє роль, що через деякий час організм вже не може терпіти тверду їжу, якщо це лише каша. І як це може вплинути на кишкові культури, на мій погляд, досі зовсім незрозуміло.
Як доповнення, я вважаю, що цей продукт виправданий, і я спробую спробувати, але на мою думку, 100% було б нездоровим, оскільки занадто однобічний. Для хворих це, безсумнівно, може бути гарним доповненням до дієти або харчовою добавкою в країнах з голодом. В іншому випадку ви також повинні харчуватися «нормально», тобто тверду їжу.
Привіт Анна. Я хотів би сказати щось про вашу публікацію. Я також бачу, що з біодоступністю, а також з кальцієм та залізом, як проблема, безумовно, є важливим і його слід враховувати. Однак, незважаючи на все, ви все одно будете мати дози цього у своєму організмі. І навіть якщо вони не ідеальні, все одно існує більше (оскільки кожен день постійно), ніж змішана дієта. Де кількості значно змінюються. Оскільки природа не може дозувати речовини так ідеально:) Отже, коли ви готуєте рослини, за вами теж не доглядають ідеально. Це не обов’язково має бути і переоцінено. Дуже важливо, щоб в організмі ці мінерали були постійно доступні, я думаю.
дякую за цікаву статтю, коментар Клариси теж чудовий.
Я сам почав із Джойлента, який досі час від часу споживаю (через вартість). Але тим часом у мене з’явилися органічні альтернативи. Оскільки вони виготовляються з натуральних інгредієнтів, біодоступність повинна бути гарантована набагато швидше, ніж із повністю штучними варіантами. Принаймні так говорять виробники (ха-ха). Але це також має сенс для мене.
Тому зараз я в основному п’ю лише питну їжу (www.trinkkost.de) та амброніт (www.ambronite.com), і лише епізодично Джойлент і сподіваюся, що це ще більше покращить мій раціон. Це також надає мені більше різноманітності, ніж просто різні смаки Джойлента. Як вживання їжі (фруктово-свіжа), так і амброніт (водорості-зелена) є абсолютно незалежними, і обидва вони абсолютно відрізняються від Джойлента, так що у мене в раціоні набагато більше розбіжностей. Перш за все, пляшки надзвичайно практичні для вживання їжі, коли у вас спонтанно немає часу на їжу. Я знайшов їх нещодавно, і вони здаються досить новими на ринку.
На жаль, вони трохи дорожчі за Джойлент, хоча пити їжу все-таки прийнятно, Амброніт дуже дорогий, але обидва вони є органічними. Тому я переходжу до Джойлента.
У будь-якому випадку, мені було б цікаво, що ви/ви думаєте про щось подібне - я весь ранок переглядав мережу і не знаходжу настільки суттєвих суттєвих думок щодо цього. І я не маю такої ідеї * СМІХ! *.
Органічне було б непогано, але я також повинен стежити за своїми грошима, і Джойлент з 5 євро на день - це просто мій бюджет:(
Я міг би піднятися ще вище, але тоді у мене не було б нічого іншого для інших важливих речей X.x. Отже, для мене існує лише Джойлент, а інші ціни вже не є варіантом. Навіть 5 євро - це майже все, що я хочу інвестувати. Для цього я б отримував 5 мішків картоплі фрі на день xD Просто для порівняння, скільки їжі можна отримати за 5 євро:) Якщо ви хочете зберегти бюджет, Джойлент все ще прийнятний. Але набагато корисніше, ніж постійно заморожена піца та картопля фрі тощо. XD
І калорії тоді також дуже керовані та їх легше планувати!:)