Джокович сказав лікареві, що голодував 16 з половиною років
Новак Джокович на початку своєї кар’єри має біологічний вік спортсмена, хоча цього тижня сербу виповниться 33 роки. Дієта з часом також надзвичайно сприяла цьому. За останні півтора року Ноле знайшов метод, який допомагає йому ще більше.
Кредит зображення: Getty Images
У діалозі в соціальних мережах, проведеному з лікарем Драґаном Івановим, найкращий тенісист світу показав, що за останні 18 місяців він вдався до унікального методу годування. Ноле їсть рекомендовану дієтологом їжу протягом 8 годин, а потім протягом 16 годин нічого не їсть.
Це йому дуже допомогло, додавши йому більше енергії та змушуючи завжди відчувати свіжість.
"Той факт, що я був без їжі по 16 годин на день, допоміг поліпшити мою травну систему. Я краще сплю і маю більше енергії вденьПро це Джоковича заявив Tennisworld.
Джокович і "Переривчастий піст"
Насправді метод, який застосовує Ноле, не є несподіванкою в медичному світі. Його називають "періодичне голодування", і багато фахівців вважають, що воно допомагає як схуднути, так і очистити організм.
"ЯКЩО" передбачає порушення схеми 3-разового прийому їжі: той, хто використовує метод, буде їсти (настільки здоровим, наскільки це можливо) протягом 8 годин, а в наступні 16 буде "швидко". У цьому "вікні" буде споживатися лише рідина без калорійності, така як вода, несолодкий чай і чорна кава.
Доктор Іванов був зовсім не здивований вибором Джоковича і пояснив, чому це рішення стало настільки популярним серед багатьох людей, які хочуть підтримувати свою фігуру, а також внутрішню рівновагу.
"Якщо ми не їмо нічого протягом 12-16 годин, наш мозок починає шукати запаси. Якщо він виявляє мікроорганізм, патогенну бактерію, він знищує та переробляє їх. Потім мозок знайде запаси, які дають додаткову енергію з розкладених матеріалів.
Якщо ми обідаємо о 14.00 або 15.00, через 12 годин цей механізм запускається. Це очищає наш організм і готує паливо до наступного дня. Але процес може зайняти від 12 до 16 годин, залежно від конкретної людини.
Секреція мелатоніну буде кращою, якщо у нас не буде їжі в кишечнику. Як спосіб життя, ідеально снідати вранці, потім обідати близько 14.00 - 15.00, а потім нічого не їсти до сніданку наступного дня. Ця рутина захищала б нас від багатьох хвороб", пояснив лікар.
Канали Eurosport недоступні в мережах Telekom та NextGen, але вони все ще є у основних операторів ринку. Для того, щоб мати можливість слідувати за ними ще раз, попросіть їх у оператора Телекому, зателефонувавши до Служби зв’язків з клієнтами (021.404.1234/0766.12.1234) або за його офіційними каналами зв'язку.