Джуліана Кафер для схуднення фітнес, харчування, розумові тренування; все одночасно
09 лютого Втрата ваги: фітнес, харчування, розумові тренування - все одночасно?
Ідеальне харчування, регулярні тренування та боротьба зі слабшим «я» - багато відразу, так? Мій досвід: Так! Але лише якщо ви хочете це зробити ідеально - якщо ви хочете зробити ВСЕ на 100% «прямо» зараз і сьогодні, тоді це може бути великим тиском. Давайте просто знімемо тиск, поговоримо про те, щоб досягти мети «крок за кроком» - у своєму власному темпі.
Ось 5 причин, чому має сенс вирішувати все разом на своєму шляху: харчування, фітнес та розумова підготовка.
1.) Один блокується з іншим
Якщо ви підійдете до всіх областей разом - крок за кроком - ви швидше досягнете своєї мети, оскільки кожна область позитивно впливає на іншу і вони підсилюють одна одну.
2.) Якщо ви хочете схуднути, вам потрібна ваша свідомість І ваша підсвідомість
Сила підсвідомості надзвичайна - останні дослідження мозку навіть припускають, що ми всі робимо більшість щодня
93% контролюються нашою підсвідомістю, оскільки вона може обробляти нескінченно більше інформації, ніж наша свідомість і тим самим по суті забезпечує наше виживання.
Підсвідомість - це частина нашого мозку, яка зберігає всі наші життєві програми (переживання, емоції, вивчені, усиновлені, успадковані, очікування, вивчені, наслідувані тощо) і тому невтомно активні для нас цілий день, як автопілот.
Як видно з моделі айсберга, наша свідомість становить надзвичайно малу частину - кажуть, що свідомість відповідає лише за 7% наших рішень, думок, почуттів і вчинків, а решта - 93% відбуваються підсвідомо. Вирішальна причина більш щільно мати справу з несвідомим, щоб реально досягти мети - це важко зробити суто з свідомості та волі.
Ви маєте внутрішню віру (ми називаємо це обмежувальною), що ви не цінні. Наприклад, у вашій підсвідомості зберігається: «Я не вартий цього! "Або" я цього не заслуговую! " - може бути, ви навіть не підозрюєте, що так думаєте про себе. (Ця віра могла скластись у вашому житті, наприклад, завдяки досвіду в ранньому дитинстві).
У вас є бажання мати тіло своєї мрії або знайти партнера своєї мрії або бути щасливим і задоволеним.
Приклад тіла мрії: ваша свідомість стосується здорового харчування та співпраці, у вас є твердий намір досягти своєї мети і сильна воля. Але підсвідомо у вас все ще є така внутрішня віра, що ви цього не заслуговуєте. Те, що ти не заслужив мати своє тіло мрії, що ти не заслужив знайти партнера своєї мрії і що ти не заслужив бути щасливим і задоволеним. Тому ваша система (93%) буде саботувати вас таким чином, що ви не досягнете поставлених цілей, оскільки ви на 93% впевнені, що не можете це зробити.
Ось чому розумова підготовка та боротьба з внутрішніми переконаннями є настільки важливими! Візьміть свою підсвідомість на борт і отримайте дозвіл бути щасливим.