Джуліанна Мур в інтерв’ю Wunderweib
Обговорення: Джуліанна Мур
Джуліанна Мур - найкращий доказ того, що дисципліна окупається: актриса і мати двох дітей клянеться поєднанням пробіжок, йоги та вишуканого плану харчування.
ФОРМА: Наприкінці 2013 року в кінотеатрі ви могли побачити ремейк жахів "Керрі". У 2014 році з вами стартують чотири фільми .
Фото: Getty Images
Стрілянина вимагає дисципліни. Як вам вдається бути в такій хорошій формі на початку 50-х?
Джуліанна Мур: Я визнаю це відверто: Це справді важка робота. З нічого, нічого не виходить. Я багато років пробував і виявив, що я не можу робити однакові вправи протягом шести днів, тому що моє тіло вже не може цього робити у своєму віці.
У мене також є відраза до групової підготовки. Одного разу мої друзі взяли мене на спінінг, я це ненавидів. Це занадто голосно і занадто напружено для мене.
Який вид спорту є вашим улюбленим?
Я бігаю по 45 хвилин принаймні два рази на тиждень - незалежно від погоди. Виправдань немає. Коли холодно, я загортаюсь густо. Коли йде дощ, я одягаю водовідштовхувальну куртку. Я живу в Нью-Йорку, мій улюблений біговий маршрут - вздовж річки Гудзон.
І я займаюся йогою тричі на тиждень. Я люблю йогу, тому що, крім фізичних навантажень, вона також дає мені можливість вимкнутись у невимушеній атмосфері. Це дійсно важливо, коли у вас вдома двоє диких підлітків і чоловік з такою ж енергією.
Так, я клянусь 40-30-30. В ідеалі моя їжа повинна складатися з 40 відсотків вуглеводів, 30 відсотків жиру і 30 відсотків білка. Жодна їжа не повинна містити більше 500 калорій, а закуски - не більше 100 калорій. І я намагаюся після 17 години нічого не їсти.
Я дуже обмежую алкоголь, цукор та молочні продукти. Кілька разів на рік я приймаю режим овочевого соку протягом трьох днів. Тоді я почуваюся набагато підтягнутішим і повним сил. Це справді у ваших власних руках, наскільки здоровим ви проходите по життю.
Одного разу ви публічно висловилися проти ботокса та косметичної хірургії. Все ж виключайте це на майбутнє?
У будь-якому випадку. Ви також можете зберегти своє тіло молодим, приділяючи більше уваги тому, що ви їсте і здійснюєте. Ботокс - отрута, яка, безумовно, не корисна для організму. І я справді роблю операцію лише тоді, коли мені погано. Але щоб воно не зайшло так далеко, я намагаюся запобігти цьому здоровим способом життя.