Джулія - як вона одужала після пологів
Джулія нещодавно народила, але швидко відновила форму і повернулася на сцену. Тож я поспілкувався з нею та дізнався, як їй вдалося так швидко відновитись, яка дієта, які вправи та які процедури для тіла вона робить. Крім того, Джулія поділилася історією своєї нової вистави, присвяченої її чоловікові, "Через вас".
ТОНІКА: Вітаю, ти вже вдруге мама! Розкажіть, як ви почуваєтесь після пологів?
Джулія: Я почуваюся дуже добре, я думаю, ти це бачиш. Це були досить легкі пологи і набагато швидше відновлення, ніж перші пологи.
Т: Досвід перших пологів змусив вас приділити більше уваги зараз і вчасно вжити заходів для швидшого відновлення?
Джулія: У мене була токсична вагітність, і вдруге це була важка вагітність. Головне, щоб все закінчилося добре. Думаю, саме тому я навіть не встиг з’їсти все, що відчував потребу. Враховуючи той факт, що мені було дуже погано, я не міг продовжувати відвідувати спортзал. Коли у мене було мало часу і я почувався добре, я спав.
Т: Що є частиною вашої програми повернення?
Джулія: Перш за все, здоровий спосіб життя. І слава Богу, у мене є дуже хороший хлопчик, який вночі не плаче, він ідеальна дитина для мене. І ось з першого дня, коли я повернувся додому, я зміг повернутися до дієти, яка була до вагітності, здорової, а потім зробити невеликі фізичні вправи, навіть вдома. Потім я чекав зеленого світла від свого лікаря, щоб я міг розпочати масаж та процедури для тіла. Насправді, найбільше, чого я очікував після свого народження, це почати лімфодренаж.
Т: Розкажіть нам більше про лікування, яке ви дотримуєтесь зараз
Джулія: Це лікування - це більше, ніж просто лімфодренажний масаж. Це правда, що ви не можете робити лікування і думати, що вся вода раптово закінчиться з організму. Ви повинні дотримуватися дієти, багато займатися спортом. Я почала займатися спортом з першого тижня народження. Що менше, це правда, є лише певні вправи, які ти можеш робити. І ця технологія називається світлодіодною, вам не надто потрібно робити, ви розслабляєтесь, і це як би втеча від домашньої суєти. Вам потрібно робити 3 сеанси на тиждень, за 2 місяці я сподіваюся позбутися целюліту і мати дуже тверду шкіру. Враховуючи те, що мені вже немає 20 років і я народила двічі, важче відновити стійкість шкіри.
Т: Отже, ми повинні поєднувати спорт, масаж, здорове харчування та процедури для тіла ...
Джулія: Так, в один момент я пробувала лише процедури для тіла, і нічого не було видно. Коли ви ведете здоровий спосіб життя і їсте те, що вам потрібно, а ви відпочиваєте і п'єте багато води, різниця набагато більша. Я також намагався ходити в спортзал, не харчуючись здорово, і нічого не було видно. Коли я почав здорово харчуватися, через місяць на моєму животі виднілися квадрати.
Т: Які вправи ви робите вдома?
Джулія: Вдома я роблю вправи з дочкою, на руках, піднімаю її, опускаю. Є всі види вправ, які ви робите лише з м’язовою масою, без інших обтяжень, які навіть не рекомендуються в перші 6 місяців після кесаревого розтину. Я адаптував вправи, щоб я міг працювати з дітьми.
Т: Що ви їсте, на чому складається ваш раціон зараз?
Джулія: Я їм багато гриля, овочів, менше фруктів, оскільки вони містять багато цукру. І я повністю виключив зі свого раціону макарони, хліб та солодощі. Але в якийсь момент свого життя я сподіваюся, що зможу це скуштувати.
Т: Як вас змінили друге народження?
Джулія: Є багато змін, я чекав, що це буде складніше, чесно. Всі казали мені, що мені буде важко з двома дітьми. Наразі це дуже просто, адже маленький дуже хороший. Окрім цього, я завжди був організованою людиною, і коли я народився, я думав, що мені потрібно ще краще організуватися, бо інакше я не зможу вижити. Для мене зараз все дуже добре прораховано. Якою б важливою не була моя кар’єра, сім’я стоїть на першому плані, і я намагаюся проводити якомога більше часу вдома.
Т: Ви присвятили чоловікові нову пісню "Через вас", розкажіть більше про це ...
Джулія: "Через вас" в лапках, бо це не погано, це добре. Але ми вирішили назвати це так, оскільки це мало негативний відтінок, оскільки наші стосунки мали багато злетів і падінь. Ми довго були розлучені, але потім ми знайшли спокій. І оскільки маленька з’явилася в нашому житті, я можу сказати, що все рожеве. Я відчував, що саме в той момент я міг зробити пісню, присвячену йому, і ідея кліпу належала мені. Я використав кілька фотографій, які ніколи не з’являлись у пресі, навіть у моєму обліковому записі FB. І врешті-решт я використав кадри, які мій чоловік зробив у лікарні з маленьким, коли він прийшов назустріч братові. Тож для мене це пісня душі та відео, яке я буду дивитись із великим задоволенням і ще довго відтепер.
Т: Які у вас є проекти, коли ви повернетесь на сцену?
Джулія: Незабаром я повернуся на сцену, у мене вже заплановані концерти на червень, і я не можу дочекатися побачень усіх, хто писав мені в цей період. І я вже працюю над осінньою піснею.