Харчування: багато переваг для здоров’я від посту
піст - це повне або часткове позбавлення їжі, супроводжується або не позбавленням пиття протягом певного періоду. Часткове голодування є невід'ємною частиною практики деякі релігії (Великий піст, Рамадан та ін.). Але як щодо його вплив на здоров’я ? Чи може він насправді принести користь для організму ? Дізнайтеся наші поради щодо швидко безпечно !
Терапевтичне голодування: корисне для здоров’я ?
Мільйони людей у всьому світі піст розглядають як аскетизм, тобто як духовна вправа що забезпечує духовні переваги. Другий за величиною контингент практикуючих цієї вправи вдається до неї, щоб втрачати вагу або формуйте собі менш переповнену фізичну форму.
Втрата ваги дуже коротко ілюструє ступінь терапевтичне значення голодування; він має багато позитивних ефектів на організм, коли він контролюється. Дослідження показують дію голодування в Росії лікування раку. З усіх цих наслідків також випливає новий психологічний порядок, пройнятий спокоєм і добробутом, успадкованим від нових гормональних порогів, і який, можливо, пояснює зв'язок посту з духовним.
Піст залишається одним вправи для харчування, які б цілі не переслідувалися, оскільки вона складається, залежно від форми її постановки повне або часткове позбавлення їжі протягом певного періоду. Тому перші наслідки посту слід шукати у стосунках, які підтримує організм із припинення годування.
Піст - це практика, сповнена здорового глузду, яка абсолютно нічого не коштує і яка дозволяє відновити нормальні біологічні ритми, сильно порушені нашим західним способом життя. Однак само собою зрозуміло, що а занадто довгий піст і недостатньо контрольований призведе до фізична слабкість та несприятливий вплив на ваше здоров'я. Переконайтесь, що ви навчаєтесь перед початком періоду посту, і найкраще це робити скористайтесь порадами такого спеціаліста, як дієтолог. Дійсно, якщо ваша мета - схуднути, дотримання відповідної дієти та/або заняття спортом часто є найкращим рішенням. !
Піст та його переваги в механіці органів та тіла
Піст - це обраний людиною зв’язок з їжею на відміну від стійких відносин, в яких ми їмо себе, не голодуючи, за принципом чи традицією.
Це вибір життя може стати обов’язковим для виконання коли ви все-таки вирішите продовжувати свій піст відчувати голод. Цей стримуючий вимір є панацеєю, яку шукають під час голодування для вирішення питань, пов’язаних з вагою, формою тіла та надлишковими захворюваннями, такими як діабет, серцево-судинні захворювання, ожиріння тощо.
Справді, в умовах обмеження продовольчого дефіциту тіло, якому потрібно мінімум енергії, щоб усі органи працювали, буде шукати в тілі надлишкових калорій, які раніше зберігалися в опуклостях або адипоцитах. Цей перший наслідок посту пояснює втрата ваги, жир на животі та інші корисні дії для статури, що слідують. Для отримання додаткової інформації дивіться статтю "Молоді люди, які переривають худнути - огляди, переваги та методи"
Коли мова заходить про органи, голодування призводить до різке зменшення раціону печінки, підшлункової залози, кишечника, а також шлунка. У стані спокою протягом декількох днів голодування печінка, підшлункова залоза та нирки працюють над детоксикацією організму, позбавляючи його від скупчень відходів, які закупорюють організм і які не можуть спорожнітися з часом через безперебійне надходження. За словами доктора Франсуази Вільгельмі де Толедо, ця перерва в їжі полегшує дію печінки та підшлункової залози в той час як це дозволяє кишечнику регенерувати свої стінки та збалансувати кишкову флору, позбавляючись певних бактерій.
З точки зору хвороби надлишку, всі вони пов’язані з рівнем тригліцеридів та цукру в крові під час нормальної дієти. Дійсно, багатство цукру (вуглеводів) та поганих жирів призводить до гормонального дисбалансу. Підшлункова залоза намагається завжди регулювати рівень цукру в крові, виділяючи інсулін; пристрасть до цукру створить ситуацію залежності та стійкості організму до інсуліну, отже, діабету I та II. Наслідком цього буде засмічення судин жирами та розвиток серцево-судинних захворювань.
Голодування, самопочуття та гормони
Піст міг в перші дні (максимум три) бути важким для того, хто практикує це з високим рівнем тривоги. Це занепокоєння є реакцією на залежність, що розвивається з часом до певних поживних речовин. Як тільки цей важкий період пройде; це слід за одним неперевершений стан миру. Такий стан благополуччя і спокою зумовлений гормональною реакцією організму на стрес; організм вивільняє більше норадреналіну, кортизолу, дофаміну та багато іншого, щоб підштовхнути вас до дії і таким чином, щоб сам стрес був більш стерпним. Крім того, піст допомагає повернути контроль над своїми почуттями і підвищує нашу чутливість. Це дозволяє людині мати більш шанобливі стосунки з їжею що для смакування знадобиться більше задоволення та часу; Говорять, що піст виробляє їжу в повній свідомості.
Закінчувати, піст відновлює організм шляхом вивільнення, залежно від тривалості, що спостерігається при припиненні годування, у тисячу разів більшої частки гормонів росту. Деякі дослідження як ми вже згадували вище, також повідомляється про збільшення шансів вижити пацієнта під хіміотерапією більш ніж на 62%, коли лікування подвоюється швидким шляхом.