Є 3 круасани з маслом; еквівалент; прийом їжі в перерахунку на калорії
Сьогодні для святкування материнства двох наших колег, крім традиційних, організовується напій торти домашні, були також круасани, з шоколадний хліб, з шукети та всі відповідні напої. Побачивши все це рясність їжі, я та мої колеги задумалися, скільки калорій можна включити у всі ці продукти.
Перш за все, давайте згадаємо, скільки калорій Людина повинна споживати протягом дня. Рівень калорійності варіюється в залежності від віку, статі, статури та фізичних витрат людини.
Щоденні потреби: Чоловік Жінка Низька активність (-30 хв/день): 2100 1800 Помірна активність (30 хв/день): Від 2500 до 2700 2000 Сильна активність (1 година/день): Від 3000 до 3500 2400 - 2800 Вагітність -------------- 1800 - 2500
З цим, давайте тепер визначимо кількість калорій "класики" а пекарня:
Їжа (1 одиниця): Кількість калорій: Шакет (10 г) 43 калорії Шоколадний еклер 255 калорій Багет 284 калорії Шоколадний хліб 285 калорій Париж Брест 341 калорій Круасан 180 калорій Масляний круасан 404 калорії Мигдальний круасан 451 калорія
Як бачите, простий біль під шоколадом збільшує дозу добові калорії при 285 або приблизно ¼ їжі. Однак практикуючи спорт - хороший спосіб ефективно усунути надлишок калорій, що зберігається протягом дня.
Однак повсякденна діяльність, яку ми не можемо уявити, також призводить до того, що ми втрачаємо трохи калорій, наприклад, ходити на роботу, робити покупки, підніматися сходами або займатися сексом.
Діяльність: Кількість спалених калорій: Подумай, задумайся (1 година) 64 калорії Сон (1 година) 60 калорій Вакуум (1/4 години) 50 калорій Прогулянка (1/2 години) 60 калорій Сходи (1/4 години) 150 калорій Зроби сам (1/2 години) 100 калорій Покупки 400 калорій Садовий 400 калорій Займіться любов'ю (1/2 години) 300 калорій
Більше інформації:
Стаття написана: Алекс.