Є 64 кг при зрості 168 см (спорт, вага)
Вага в порядку? Тому що я насправді хочу досягти 57 кг, але без фізичних вправ. тому що я абсолютно ненавиджу спорт, я їзжу на велосипеді до школи, але зараз у віці 14 років я не хочу їздити на біг по 30 хвилин щодня. Чи можу я схуднути на кілька кілограмів, не виконуючи зайвих фізичних вправ?
Зараз є 2 запитання одночасно, але я сподіваюся, хтось може мені допомогти:)
6 відповідей
У вас BKI 22,7 - це нормальна вага.
Вам не потрібно худнути. Якщо ви все-таки хочете схуднути на кілька кілограмів, найкращий спосіб зробити це без фізичних вправ - це змінити свій раціон - багато фруктів та овочів, м’ясо з низьким вмістом жиру (птиця, яловичина, НЕ свинина) і мало вуглеводів.
І перш за все: БЕЗ швидкого харчування! Ніяких солодощів! НІЯких гризлів!
Ваша вага в порядку, ви не повинні бути менше 58 кг. Дієта в підлітковому віці завжди шкідлива, оскільки організм повинен зберігати якомога більше кальцію в кістках, оскільки є запасом до 25 років. Однак за допомогою дієти він видаляється з кістки. Їхати на велосипеді до школи - це нормально, будь-коли піднімайтеся сходами і час від часу плавайте. Якщо ви харчуєтеся правильно, ви автоматично зростаєте стрункішими, коли виростаєте.
Вам не потрібно худнути, адже ваше тіло все ще розвивається і потребує цих резервів. В іншому випадку не залишайте солодощів, пийте воду замість кола і газованих напоїв, також не використовуйте соки, оскільки в них також багато фруктози. Йдіть пішки або катайтесь на велосипеді, піднімайтеся сходами замість ліфта. Таким чином, ви автоматично отримуєте більше рухів, не займаючись спортом.
вага в порядку. На жаль, без спорту не обійтися. Знайдіть хобі або займіться чимось із друзями. В іншому випадку просто їжте здорово і лікуйте себе лише 1-2 дні на тиждень. Тоді, принаймні, ти не товстієш.
ваша вага абсолютно в порядку, тому вам не доведеться нічого міняти
подібні запитання
привіт, у мене є питання, я хотів би схуднути на 10 кілограмів до наступного місяця, тепер моє питання, чи можу я стільки схуднути, якщо їстиму лише салат? Виручіть на батуті та бігайте по хулахупу?
- Привіт, мені жінка і 13 років, зріст 168 см і вага 64 кг. Я багато займаюся спортом, і ти взагалі не дивишся на мою вагу. Я думаю, у мене нормальна фігура, не надто худорлява і не надто товста, але мені цікаво, чому ти не бачиш 64 кг.
Мені 13 років, і я маю вагу в 39 кг. Я зріст 168 см і не дуже займаюся спортом. Я багато їжу, але все одно не набираю вагу (вага була вже більше року). Але я все ще відносно сильний і теж не виглядаю худим. Я насправді задоволений, але переживаю за свою вагу. Чи можу я набрати вагу за допомогою вправ?
Я хотів запитати, чи вважаєте ви, що їздити на велосипеді чи кататися на роликових ковзанах досить, щоб бути спортивним
Іноді я також ходжу на пробіжки, роблю якісь тренування або гуляю з батьками
Ти вважаєш цього достатньо, чи я повинен стати спортивнішим?
Мені 162, 14 років, жінка і важить близько 50/51 кіло
Скільки я втрачаю вагу приблизно за 2 тижні, якщо я з’їдаю лише 200 ккал на день і роблю годину фізичних вправ? Я важу 54 кіло і зріст 168 см. Я не хочу чути, що це нездорово, або що краш-дієти погані або що я впаду і захворію, я просто хочу знати, скільки б я схудла?
Зріст: 173 см. Вага: 56-57 кг. Вік: 16 немає занять спортом, легкі фізичні вправи у повсякденному житті, збалансоване харчування (цільнозернові, фрукти, овочі, вегетаріанські, солодощі, торти тощо)
або я повинен почати займатися?
Привіт. Питання вже вище ^^ (я маю на увазі, скільки годин бігу на день, щоб скинути 1 кілограм)
Я хотів би назавжди схуднути на 10 кілограмів, що ви можете зробити? Які дієти допомагають, а які ні? Скільки вправ необхідно і скільки калорій ви можете спожити, щоб схуднути з ростом 1,79 см (чоловіки) ?
Моя дружина 168 см і важить 65 кг. Незважаючи на таку малу вагу, у неї жирне кільце і живіт. Він відчуває себе м’яким. Я хотів би знати, чому це так. Я люблю її такою, яка вона є. Вона не займається жодним видом спорту. Раніше вона займалася спостереженням за вагою і завжди пишалася тим, що займалася спортом.
Привіт:) Я зріст 1,76 і важу 62 кіло. так що я маю нормальну вагу! Все-таки у мене невеликий «нижній відділ живота». Як я можу від нього позбутися? Я намагаюся регулярно займатися бігом, щоб тренувати свою витривалість, чи допомагає біг також проти моєї маленької проблеми? Чи варто мені бути просто терплячим? Я також намагаюся харчуватися свідомо і здорово.
Су, і я раніше був досить товстим, а потім дуже швидко схуд. Але оскільки я в той час не займався жодним видом спорту, і моя вага постійно коливається, у мене на очах у кожного є невелике «хитання» на ногах. Я позбавляюся від цього на велосипеді та бігу ?
Мається на увазі спуск 29er. А що станеться, якщо ви все одно їдете з більшою вагою ?
біг підтюпцем, футбол або їзда на велосипеді. або або або: D?
ми з сестрою цікавимось, чи не варто нам починати займатися знову. Ви можете вибирати з волейболу та гімнастики, але я дуже ненавиджу спорт. Я б дуже хотів займатися спортом, але не можу змусити себе виносити. Поодинці, коли я думаю про потовиділення. Або всі вони там справді добрі (моя сестра теж), і тоді я приєднаюся до них. І всі вони справді худі (я знаю кількох на вигляд), і я трохи надто товстий і так. Мені там ніяково.
Але з іншого боку, спорт справді не зашкодив би мені. 1. через вагу і 2. бо тоді я знову піду звідси і познайомлюсь з людьми. Але я не знаю.
Як я можу подолати себе? І як ти думаєш, я міг би почати з занадто великої кількості на ребрах (70 кг при 168 см)?
О так, мені 15 років і дівчинка;)