Є амінокислоти Побічні ефекти 7 фактів про ефект

Можливо, ви вже мали позитивний досвід додаткового прийому амінокислот. Можливо, ви помітили, що білкові будівельні блоки допомагають вам схуднути. Як спортсмен, ви суб’єктивно пов’язуєте відчуття ефекту, що підвищує продуктивність, завдяки більшій кількості білка. Але навіть якщо ви вперше хочете вживати харчову добавку з білковими будівельними блоками, запитайте про потенційні побічні ефекти на цьому етапі.

У цій статті ми ознайомимо вас з амінокислотами та їх ефектом. Ви також отримаєте інформацію про можливі взаємодії та побічні ефекти.

Амінокислоти: що саме являють собою амінокарбонові кислоти?

Амінокислоти також називають білками або білковими будівельними блоками. Близько 20 з них утворюють групу протеїногенних будівельних блоків. Вони є основою для побудови власного білка в організмі. Вони утворюють ланцюжки різної довжини, які залежно від їх довжини називаються або білками, або пептидами. протеїногенні білкові будівельні блоки далі поділяються знову. Тіло не може зробити їх вісім самостійно.

Вони називаються незамінними амінокислотами і повинні надходити в організм людини з їжею. Наш організм збирає несуттєві білкові будівельні блоки з інших речовин. Напівнеобхідні білкові будівельні блоки утворюються самим організмом людини лише на певних етапах життя.

Білкові будівельні блоки, як правило, є не лише основою для формування власних тканин організму. Організм також використовує їх для вироблення гормонів, ферментів та важливих речовин, що передають речовини. Вони необхідні для передачі сигналів між нервами.

Різні форми

Важливо знати: білкові будівельні блоки також можна диференціювати залежно від того, є вони лівшами або правшами. Вони корисні для людського організму левообертаючі амінокислоти. Ви можете впізнати цю форму в назві за попереднім L-, як у L-триптофані. Форми амінокислот за годинниковою стрілкою в основному мають більш шкідливий, а в деяких випадках навіть токсичний ефект.

Подальші властивості та можливі взаємодії та побічні ефекти можуть бути віднесені до кожного білкового компонента. Деякі відрізняються за рН, тому вони є або основними, або кислими. Деякі містять сірку. Деякі з них розчиняються у воді, а інші ні. Різні білкові будівельні блоки можуть перетворюватися на вуглеводи, інші - ні.

Білкові будівельні блоки відрізняються не тільки своїм ефектом, але і біохімічною структурою. Наприклад, лейцин, ізолейцин та валін мають особливу розгалужену структуру, і тому їх називають амінокислотами з розгалуженим ланцюгом (BCAA).

Як і де працюють білкові будівельні блоки?

На додаток до згаданих 20-ти або близько того протеїногенних будівельних блоків, існує ще понад 100 інших амінокислот. Їх наслідки різноманітні.

Білкові будівельні блоки і, отже, білки основою для

М'язи та сухожилля.
шкіри.
органів.
Гормони.
Нейромедіатори, такі як серотонін.
Речовини, що визначають функцію нашої імунної системи.
Ферменти і, отже, для широкого спектру обмінних процесів.
Частини функції щитовидної залози.

Цей список не є вичерпним. На даний момент ще не враховано, що будівельні блоки взаємодіють між собою різними способами. Ось чому часто важливо, щоб основні білкові будівельні блоки, зокрема, засвоювалися організмом. Вони можуть бути майже повністю перетворені у власний білок організму, але лише за умови, що всі вони доступні одночасно.

Важливо знати: Білкові будівельні блоки перетворюються на безліч інших речовин в організмі людини. Саме це робить цю групу речовин ефективною та важливою для нашої працездатності, здоров’я та життєвих сил. Нестача білкових будівельних блоків може давати про себе знати у багатьох частинах організму.

Потім спочатку часто виникають дуже неспецифічні симптоми. Достатній Забезпечення організму білком особливо важливо.

Можливо, ви колись переживали, що ваше тіло розщеплює власний білок, навіть дотримуючись суворої дієти зі зниженою калорійністю.

Така поломка є вірною ознакою того, що не надійшло достатньо білка. Як результат, дієти, як правило, зрештою збиваються через втрату м’язів. Цей потенційний побічний ефект дієти з низьким вмістом білка може атакувати власні тканини організму.

Взаємодія амінокислот

Деякі амінокислоти конкурувати за певні рецептори в нервовій системі людини. Іноді вони повинні знаходитись у певній пропорції один до одного. Як результат, вони в ідеалі можуть служити будівельними матеріалами для інших речовин і тканин. Наприклад, якщо амінокислота береться ізольовано у великих дозах, це може мати вплив. Тому що тоді недостатньо уваги приділяється іншим будівельним блокам білка. У цей момент складність завдань, пов’язаних з білковими будівельними блоками, знову відіграє певну роль.

Вони доповнюють один одного за своїм ефектом і взаємодіють між собою.

Цікаво для вас: Слід зазначити, що різні білкові будівельні блоки надходять в організм у певній пропорції, якщо це можливо. Будьте обережні, щоб не вживати занадто багато загального білка. Однак надмірна кількість білка досить рідкісна, оскільки у вас підвищена потреба в білках у багатьох життєвих ситуаціях.

При певних попередніх пошкодженнях деяких органів, таких як нирки, можуть виникати посилені побічні ефекти при всмоктуванні білка.

У цих рідкісних випадках слід звернутися за порадою до лікаря щодо складових білків та білка у вашому раціоні.

Конкретний приклад - лізин, аргінін та герпес

Ви часто страждаєте від настирливого герпесу, який також відомий як герпес (простий герпес). Тоді ви напевно знаєте амінокислоту лізин. Віруси сімейства герпесів розробили дуже успішну стратегію виживання в організмі людини. Після зараження вони відпочивають у нервових клітинах людини до тих пір, поки слабка імунна система не дасть можливості хворобі знову спалахнути.

На сьогоднішній день остаточно видалити віруси герпесу з нервових клітин після первинного зараження. Лікування зазвичай симптоматичне Губні везикули з відповідними мазями, з більш серйозними спалахами також з таблетками. Зазвичай використовують діючу речовину ацикловір.

Взаємодія між лізином та аргініном

Деякий час тому дослідники визнали, що вірусам герпесу для розповсюдження потрібна амінокислота аргінін. Лізин та аргінін конкурують між собою, коли йдеться про зайняття певних ділянок передавача та рецепторів. Досвід показує, що лізин може мати профілактичний ефект у разі рецидиву герпесу. Це також може допомогти у швидшому загоєнні місця гострої інфекції. Здається, лізин витісняє аргінін у метаболізмі вірусу.

З іншого боку, аргінін використовується в організмі людини багато позитивних ефектів описано. Аргінін впливає на метаболізм азоту. Зі свого боку, азот є вирішальним фактором для судинної напруги. Достатня кількість азоту може розширити кровоносні судини, що може мати знижуючий вплив на артеріальний тиск.

Багато чоловіків також повідомляють про позитивний вплив на їх потенцію від прийому аргініну. Силові спортсмени пов’язують посилений насосний ефект із цією амінокислотою. Натомість лізин частково стискає судини.

Хочу тебе Аргінін та лізин як дієтична добавка зарекомендувала себе певне співвідношення двох амінокислот одна до одної. Їх також слід приймати не ізольовано, а скоріше разом, щоб уникнути побічних ефектів. Іншою цікавою амінокислотою в цій сполуці є орнітин.

Три амінокислоти аргінін, орнітин та лізин вважаються ідеально дозованими у співвідношенні 4: 3: 4. Це також повинно запобігти активізації вірусів герпесу надмірною кількістю аргініну. Тим не менше, всі позитивні ефекти задіяних амінокислот можуть виявитися своїми.

Побічні ефекти та лікарські взаємодії

Амінокислоти - природні речовини. За нормальної метаболічної ситуації та прийому їжі, як правило, не слід очікувати змін чи побічних ефектів. Білкові будівельні блоки виконують безліч функцій в організмі. Тому можуть бути взаємодії та побічні ефекти у зв’язку з прийомом наркотиків. Ліки працюють більш інтенсивні або послаблені за своїм ефектом. Крім того, деякі білкові будівельні блоки впливають на дію іншого.

Коли ми говоримо про білкові будівельні блоки та взаємодію з наркотиками, то, як правило, мова не йде про нарощувальний ефект протеїногенних будівельних блоків. Ми вже дізналися, що білкові будівельні блоки також складають основу різних речовин, що передають речовини, наприклад у мозку.

Білкові будівельні блоки беруть участь у широкому діапазоні процесів перетворення та утворення інших речовин в організмі людини. Таким чином, побічні ефекти та взаємодії можуть виникати, коли певні ліки впливають на утворення цих інших речовин.

Те саме стосується тих випадків, коли певні білкові будівельні блоки мають рецептори Передача сигналу в нервовій системі займають, які в свою чергу вирішуються синтетичними наркотиками.

L-триптофан та серотонінергічні антидепресанти

Деякі захворювання, такі як різні форми депресії, пов’язані з метаболізмом серотоніну в мозку. Речовина серотонін отримана з Амінокислота L-триптофан освічений.

Серотонін має вирішальний вплив на наш настрій, спокій і сон. При деяких формах депресії передбачається, що виробляється недостатньо серотоніну або що існуючий серотонін розщеплюється занадто швидко.

Наприклад, так звані серотонінергічні препарати уповільнюють розпад серотоніну в мозку і, таким чином, повинні покращувати настрій зацікавленої людини. Якщо ці ліки потрапляють разом з амінокислотою L-триптофаном, може бути надлишок серотоніну.

Результатом є побічні ефекти. Тут загрожує життєво небезпечний серотоніновий синдром Гіперактивність, підвищення артеріального тиску, м’язові судоми а у важких випадках - порушення кровообігу.

Тому амінокислоту L-триптофан не можна приймати разом із цими специфічними антидепресантами.

Інгібітори МАО та L-тирозин

Певна група препаратів - інгібітори МАО (інгібітори моноаміноксидази) - також використовуються як антидепресанти та при хворобі Паркінсона. Вони впливають не тільки на речовину, що передає речовини, серотонін, але також на норадреналін та дофамін. Роблячи це, вони блокують певний фермент, який забезпечує розщеплення згаданих речовин-месенджерів. Інгібітори МАО взаємодіють з речовиною, що називається тираміном. Тирамін є продуктом розпаду амінокислоти L-тирозину.

Тирамін, зокрема, забезпечує посилене вивільнення норадреналіну.

Вже звична їжа як

салямі,
Авокадо,
сир,
Кварк,
Червоне вино та шоколад

може містити дуже багато тираміну.

Якщо вам доводиться приймати інгібітори Мао, вам слід бути обережними з додаванням амінокислоти L-тирозин. Надлишок норадреналіну може призвести до значного підвищення артеріального тиску з потенційно небезпечними для життя наслідками.

Важливо: Описані взаємодії та побічні ефекти є прикладами можливі взаємодії між ліками та амінокислотою. Заздалегідь проконсультуйтеся з лікарем. Тоді ви завжди в безпеці з додатковим споживанням амінокислот. У будь-якому випадку це стосується, якщо вам доводиться регулярно приймати різні ліки. У більшості випадків білкові будівельні блоки тут ніяк не впливають.

Тим не менше, у разі сумнівів, вам не слід покладатися на власний досвід, а навпаки, забезпечити ясність заздалегідь. Побічні ефекти викликані не амінокислотою як такою, а наслідком поєднання із синтетичним препаратом.

Дозування амінокислот

Питання про побічні ефекти пов’язане з дозуванням при прийомі амінокислот. Загальна потреба в білках у людини варіюється. Стрес, хвороби, вік та фізична активність можуть призвести до значного збільшення попиту. Існують також певні емпіричні значення щоденних потреб для окремих незамінних амінокислот.

Тут теж коливається потреба щось:

Лейцин 10-50 мг
Валін 26 мг
Ізолейцин 20 мг
Лізин від 30 до 64 мг
Фенілаланін від 38 до 52 мг
Треонін 16 мг
Метіонін 21 мг
Триптофан 4 мг

Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) вирішила необхідність і встановила певні мінімальні значення.

Як частина цих рекомендацій, не повинно бути побічних ефектів від надмірного споживання білка. Якщо немає інших обставин.

Високоякісні харчові добавки з білковими будівельними блоками

Якісні стандартизовані дієтичні добавки базуються на відповідних рекомендаціях щодо дозування амінокислот. Виберіть тут препарат, який містить усі основні білкові будівельні блоки або кілька добре поєднаних амінокислот - наприклад, наш amino4u, виготовлений у Німеччині. Тоді ймовірність побічних ефектів дуже мала.

Тут координуються амінокислоти та їх вплив.

Щось інше застосовується лише в тому випадку, якщо вам доводиться приймати певні ліки, як описано вище, або якщо ви раніше органічно пошкодили. Дієтичні добавки преміум-класу базуються на останніх наукових висновках щодо оптимальної взаємодії білкових будівельних блоків. Вони розроблені нормально відсутність побічних ефектів відбуваються.

Тож отримайте власний потенційно позитивний досвід роботи з амінокислотами та їх ефектом. Ризик досить низький через описані побічні ефекти.

Поділитися цим

Наш фахівець з питань харчування Майк Тіес успішно працює в якості особистого тренера та менеджера фітнес-та дозвіллєвих закладів на ринку здоров'я з 2011 року.

Будучи спеціалістом з фітнесу та чемпіоном світу з бодібілдингу, він передає свої знання людям, які хочуть перевизначити фізичні та психічні межі та які цінують здорове та збалансоване харчування. Серед його клієнтів - спортсмени-скелети Джанін Беккер та Олександр Гаснер, пілот бобслею Стефані Шнайдер, мотоспортсмен Сепп Віганд тощо.

Він підтримує amino4u у простому та зрозумілому поясненні процесів організму і тим самим дає вам можливість відновити здоров’я та життєлюбство.

Попередні дописи

Вас цікавить здорове харчування? Тоді важливість певних поживних речовин для вашого ...

Амінокислоти можна розділити на різні категорії. Ви вже чули про основні та несуттєві білкові будівельні блоки ...

Як найменші будівельні блоки білка, амінокислоти виконують ряд необхідних завдань і функцій у ...