EAT SMARTER здоровий і підходить цілий рік за допомогою імбирних вправ

Лише невеликий ковток концентрованого імбирного напою та до побачення біль у горлі та нудота? Це насправді могло бути правдою! Цілюща сила імбиру насправді має все. Ті, хто регулярно п’є імбирні шотки та готує їх з імбиром, можуть також сподіватися на інші переваги для здоров’я.

Зміст

Що робить імбирні знімки такими здоровими?
Імбирні знімки легко приготувати самостійно
Який смак імбирних пострілів?
Знання, щоб забрати

Імбир вже багато років відомий як перевірений засіб від симптомів застуди, таких як ангіна. Області застосування різноманітні, оскільки цілюща сила цибулини імбиру поширюється на значно більше областей, ніж просто лікування звичайної застуди.

Імбир має давню історію лікарського застосування.

Що робить імбирні знімки такими здоровими?

Імбир особливо корисний при нудоті. Ефект настільки ефективний, що його можна багато в чому порівняти з ефектом наркотиків (1) .

Особливо у пацієнтів, які проходять хіміотерапію та борються з нудотою як побічним ефектом лікування, а також у вагітних із ранковою нудотою імбир може творити чудеса (2) .

Крім того, імбир є природним знеболюючим засобом. Регулярне вживання імбиру може протидіяти болю в м’язах, головним болям і навіть менструальним болям. Вчені пояснюють цей ефект протизапальними властивостями бульби імбиру. Лише 2 грами імбиру на день протягом одинадцяти днів змогли помітно зменшити м’язову болючість учасників (3) .

Цей ефект поширюється навіть на запалення, пов’язане з артрозом. Регулярне вживання імбирного порошку зменшує біль і призводить до того, що пацієнтам доводиться приймати менше ліків (4) .

Звичайно, ця стаття не була б повною, якби вона також не охоплювала інфекційні захворювання, такі як застуда. Імбир відомий насамперед своїми антибактеріальними властивостями. Цей ефект викликає речовина гінгерол, яка пригнічує ріст бактерій (5) .

Якщо ви хочете дізнатись більше, прочитайте цю статтю: Наскільки здоровим є імбир насправді?

Легко зробіть імбирні знімки самостійно: 7 знімків на тиждень

Нікому не потрібно купувати імбирні чаї в супермаркеті чи найближчому соковитому барі за великі гроші. Маленькі напої часто містять багато цукру, а це означає, що гострий смак відходить на другий план. Також зазвичай сумнівно, скільки свіжого імбиру в кінцевому підсумку міститься в напоях.

Щоб бути в безпеці і мати можливість зберегти довгострокове задоволення від імбиру економічним, ви можете легко підготувати щоденний імбирний застріл на тиждень заздалегідь.

Для цього вам потрібно наступне інгредієнти:

100 г імбиру
2-3 лимона
2 ст. Ложки меду, фінікового цукру або кленового сиропу

Спочатку очистіть імбир від шкірки і наріжте його невеликими кубиками. Потім вичавіть лимони і додайте сік до кубиків імбиру у високій ємності. І останнє, але не менш важливе: додайте мед, фініковий цукор або кленовий сироп на власний смак і подрібніть все ручним міксером до рівної маси.

Якщо ви хочете, щоб ваш імбир зробив трохи більше рідини, процідіть імбирний сік через грубіше сито. Наповнений невеликою гойдалкою, імбирний сік без проблем залишатиметься свіжим у холодильнику протягом тижня.

Ще одна порада: Ви також можете перелити імбирний зйомок у форму для кубиків льоду і заморозити. Таким чином, імбирні постріли тривають ще довше і їх легко можна вийняти з форми, якщо це необхідно. Зазвичай кубик льоду швидко розчиняється при кімнатній температурі, тому вам не доведеться довго чекати, перш ніж ви зможете випити імбирний постріл у рідкій формі.

Якщо приготування з незалежним пресуванням є занадто напруженим та трудомістким, ви також можете скористатися соковижималкою. Це значно полегшує підготовку. Наприклад, ви можете знайти соковижималку в Інтернеті від 35 євро на Amazon. Наприклад, ця соковижималка коштує 38,99 євро і є чудовим кухонним помічником - навіть якщо ви хочете в майбутньому сокувати інші фрукти та овочі.

Який смак імбирних пострілів?

Імбир має природну інтенсивну спеку, з якою той чи інший цілком може бути знайомий. Для когось смак занадто насичений, а для інших дуже приємний. Пікантність походить від здорового інгредієнта гінгеролу. Наскільки різкою є спочатку різкість, вона швидко зникає.

Ви все ще сумніваєтесь? Однак через солодкість меду або одного з інших підсолоджувачів та кислотність лимона, пряність відходить на другий план. З часом ви звикаєте до різкості. Ви також можете вплинути на те, наскільки гарячим повинен бути ваш імбирний постріл, приготувавши його самостійно. Чим менше імбиру ви використовуєте, тим менш пікантним буде ваш імбирний постріл.

Спробуйте і переконайтесь самі. Можливо, імбирний постріл стане невід’ємною частиною вашої ранкової рутини. Це точно варто для вашого здоров’я!

Хотіли б ви більше готувати з імбиром? Для смачні рецепти з імбиром, погляньте на нашу кулінарну книгу з імбиром:

Знання, щоб забрати

Імбир - природний засіб від багатьох симптомів хвороб, може запобігати захворюванням і навіть протидіяти деяким захворюванням. Імбир корисний проти нудоти загалом, а також нудоти в результаті хіміотерапії.

Завдяки своїм протизапальним властивостям імбир також є природним знеболюючим засобом і може полегшити головний біль, болі в м’язах і навіть менструальний біль. Також свіжий імбир є ефективним засобом від ангіни та застуди. Це можна пояснити його антибактеріальними властивостями.

Ви хотіли б пережити осінь, зиму та в ідеалі цілий рік здоровими? Початок дня з імбиром може бути дуже корисним для вашого організму та здоров’я. Спробуйте імбирні знімки! Для того, щоб зробити імбирні зйомки, потрібно всього 100 грам імбиру, 2-3 лимона і 2 столові ложки меду, фінікового цукру або кленового сиропу. Ці інгредієнти перетворюються в пюре або соки, а потім забезпечують вам ранкову дозу енергії імбиру протягом тижня.