Єдиний тест на стрес, тривогу та депресію; Адріан Вінту
Це мій улюблений тест, який вимірює негатив трьох емоцій: стресу, тривоги та депресії.
Я запропонував паперову версію своїм дорогим учасникам з події уважності минулого тижня, і я хочу, щоб ви також насолоджувались її цінністю.
Інструкції
Прочитайте кожне твердження і виберіть одне з чисел 0 - 3, яке показує, наскільки вам відповідає твердження за останній тиждень. Тут немає правильних чи неправильних відповідей. Не витрачайте занадто багато часу на будь-яке твердження.
Якщо в тесті відсутні кнопки, натисніть тут, щоб побачити звичайну версію сторінки.
Шкала обчислення
0 - Це мене не влаштовувало - НІКОЛИ
1 - Це мені якось підходило або час від часу - ІНШЕ
2 - Це мене дуже влаштовувало або досить часто - DES
3 - Це мене дуже влаштовувало або майже весь час - ТОЛЬКО ЗАВЖДИ
| 1 | Я був засмучений через дріб'язкові речі |
| 2 | Мені було важко ковтати (відчуття кома в горлі, сухість у роті) |
| 3 | Я не міг насолодитися нічим/приємними емоціями |
| 4 | Мені було важко дихати (занадто швидке дихання, задишка) |
| 5 | Я відчував, що не можу почати/розпочати справи |
| 6 | Я, як правило, надмірно реагував на ситуації |
| 7 | Я відчував відсутність стійкості (наприклад, ноги звисали) |
| 8 | Мені було важко розслабитися |
| 9 | Я потрапляв у такі ситуації, що мене так турбувало, що я відчув полегшення, коли вони закінчились. |
| 10 | Я відчував, що мені нічого хорошого очікувати |
| 11 | Я засмутився досить легко |
| 12 | Я відчував, що споживаю багато нервової енергії |
| 13 | Я відчував сум і пригніченість |
| 14 | Я відчував нетерпіння, коли я будь-яким чином запізнився (колишній ліфт, світлофор, черга) |
| 15 | У мене було відчуття запаморочення |
| 16 | Я відчував, що втратив інтерес майже до всього |
| 17 | Я відчував, що не дуже вартий як людина |
| 18 | Я був трохи чуйним |
| 19 | Я помітно потіла (колишні долоні) за відсутності високої температури |
| 20 | Я відчував страх без причини |
| 21 | Я відчував, що життя не варто жити |
| 22 | Мені було важко заспокоїтися (після довгого дня, важкої діяльності, суперечливих дискусій) |
| 2. 3 | У мене були проблеми з ковтанням |
| 24 | Я не міг насолоджуватися тим, чим займався |
| 25 | Я був уважнішим до дій серця (частота серцевих скорочень почастішала або перескочила через удар) |
| 26 | Я почувався знеохоченим, сумним |
| 27 | Я був дуже дратівливим |
| 28 | Я був близький до паніки |
| 29 | Мені було важко заспокоїтися після того, як мене хтось засмутив |
| 30 | Я почувався «закритим» (потрапив у скрутну ситуацію) через незначну, але незнайому діяльність |
| 31 | Я нічим не міг збудитись |
| 32 | Мені було важко терпіти, щоб мене перебивало те, що я роблю |
| 33 | Я був у стані нервової напруги |
| 34 | Я почувався нікчемним |
| 35 | Мені було важко терпіти, щоб мене перебивало те, що я роблю |
| 36 | Я відчував переляк, паніку |
| 37 | Ми не бачимо нічого, на що можна сподіватися в майбутньому |
| 38 | Я відчував, що життя не має сенсу |
| 39 | Я впізнав, що відчуваю збудження |
| 40 | Мене хвилювали ситуації, коли я міг панікувати і глузувати з себе. |
| 41 | Я відчував, що мене тремтить (наприклад, руки) |
| 42 | Я не міг мобілізуватися (відсутність мотивації) |
Оціночна таблиця
| Звичайний | 0 - 9 | 0 - 7 | 0 - 17 |
| Легко | 10 - 13 | 8 - 9 | 15 - 18 |
| Помірний | 14 - 20 | 10 - 14 | 19 - 25 |
| Сильний | 21 - 27 | 15 - 19 | 26 - 33 |
| Надзвичайно важкий | 28+ | 20+ | 34+ |
Ваш рахунок
Результати показують, що ви на рівні % РІВЕНЬ. Ви отримали бал % SCORE.
Вважається, що при високому рівні негативних емоцій ви часто і сильно переживаєте контакт безпосередній фахівець.
Бажано продовжувати стежити за рівнем негативних емоцій та визначати шляхи зменшення цих емоційних станів.
Депресія
Тривога
Стрес
Повний звіт
Введіть свої контактні дані, щоб отримати безкоштовний повний звіт про тестування, а також зображення, яке можна розповсюджувати.
Щотижня
Якщо ви отримали оцінку, яка б вас насторожила, або, можливо, ви просто хочете самостійно контролювати, тоді сміливо проходьте цей тижневий тест. Саме з цією метою його використовують у клініках за кордоном.
біль
Цей сайт рясніє чудовими статтями про тривогу, стрес та депресію. Прочитайте їх, дотримуйтесь практичної психології та всіх шансів уникнути або зменшити біль, який ви переживаєте. Ви маєте вільний доступ до цих елементів через меню тривоги/стресу/депресії або натиснувши тут.
Що читають інші розумні люди
Єдиний психологічний консультант у Румунії, який має освіту та 10-річний цивілізаційний досвід, допоможе вам вийти вигоріти і депресія!
Щоб ви розуміли життя і жили розумний і так щасливі вам потрібно глобальне бачення свого життя, запропоноване сучасною психологією разом із філософією від початку людства
Я вирішую працювати з вами, якщо:
- ви пробували некомпетентних румунських психологів і не дали бажаного результату
- Ви розуміли, що ваші колеги/друзі інтелектуально знижені, вони живуть як роботи
- ви хочете побачити, чи життя означає більше, ніж роботу, подружжя, позику, квартиру, машину
Психологічний радник, викладач уважності, тренер м’яких навичок, тренер виконавчого та командного складу, тренер з питань лідерства та соціального + емоційного інтелекту®, інженер-програміст
Дякую, результат тесту підтверджує реальність.
Тест говорить мені, що я ПРАФ ...
Мені шкода Ана. Раджу звернутися до фахівця. Жити з цими зловісними хворобами немає сенсу, зазвичай це просто нереальні уявлення.
І Інтернет підтверджує мені, що мене знищили:))
Результат сумніший за моє життя . Так, я очікував, що це вийде помірно, мабуть, я справді знищений, принаймні зараз я знаю, що мене знищили, я маю на увазі принаймні раніше, ніж у мене була надія, і я думав, що я "добре"-
Тривога, депресія, стрес мають багато причин і жахливі наслідки (фізичне здоров’я, психічне здоров’я, рішення, стосунки) - я писав статті про них.
Хороша частина полягає в тому, що ви можете позбутися від них. Або ви можете прожити з ними ціле життя, нещасне життя. Це твій вибір.
Щось дивне. У мене астма, і я відповідав на свої запитання щодо дихання залежно від хвороби, тому що у мене завжди є проблеми з нею. Але я бачу, що вони враховуються як фактор тривоги. Що ще зрозуміти?:))
Якщо ви вважаєте, що це не сумний виклик, ви втекли. Як і Алекс вище, ми всі хочемо бути "добрими" і "нормальними", і ми приходимо до чого завгодно, щоб "уникнути".
Якщо ви не знаєте, що означає САД, нескінченні причини, надзвичайні наслідки, а також способи звільнення, то ви, мабуть, потрапляєте в категорію вразливих.
У вас є статті на цьому сайті, щоб краще бачити, де ви знаходитесь. Люди кажуть мені, що це дуже допомагає їм змінити спосіб мислення та якість життя.
Дякую, але тест підтвердив все, на що я сподівався, неправда! Здається, 42 пункти кажуть вам правду:(
33 бали за тривожність. Це причина, чому я можу їздити лише у вихідні дні і чому я не можу залишатися біля світлофора, бо відчуваю непритомність? Я схвильований, а живіт напружений. Моя нога застрягла в зчепленні, і якщо я намагаюся дихати або не тримати живіт напруженим, я відчуваю, що миттєво падаю в непритомність ... Важка хвороба.
Я ставав надзвичайно важким на кожному
Я отримав максимальні результати. Я раніше ходив до "спеціалістів", і вони мені не допомагали, вони брали лише мої гроші. Це цікавить більшість у Бухаресті грошей, а не для того, щоб вилікувати "пацієнта". За цих умов я покінчу життя самогубством набагато швидше, ніж очікував.
Мені шкода чути цього Богдана. Я відповів на ваш електронний лист зараз, можливо, також перевірте СПАМ.
Вибачте за результат Богдан.
Так, я думаю, що важко знайти компетентну людину в Румунії.
Однак я не бачу зв'язку із самогубством. Це як застуда, а оскільки лікарі у вашому населеному пункті некомпетентні, ви кидаєтесь з мосту.
Ви завжди можете знайти інших лікарів. Ви завжди можете отримати книгу для навчання.
Бажаю тобі багато успіхів,
Адріан
Ну, я не сподівався, що ... . Я почувався не дуже добре, але я не очікував 24 балів за депресію і 33 для стресу ... Не знаю, можливо, я перебільшив відповіді, але я не хочу вірити, що я справді такий ....
Що робити, якщо я приймав результати надзвичайно важкої депресії та тривоги та сильного стресу
У Примітці 2 внизу статті я написав, щоб почати читати статті на сайті. Вони дуже практичні, вони пояснюють причини та наслідки для вас та ваших дітей/дівчини, а остання стаття пояснює, як вийти з депресії та тривоги.
Дорога довга, і ця хвороба дуже інтимна - потрібно приділити всю свою увагу, навчитися і працювати над її вирішенням.
Дуже ефективно знайти когось, хто пережив це і хто навчений вам допомагати. В іншому випадку не турбуйтеся, і прогрес набагато більший, тобто замість того, щоб страждати роками, ви зможете подолати це всього за кілька місяців.
Якщо гроші є перешкодою, то думайте так: якщо ваша вода капає у ванну, через три дні ви більше не витримуєте, зателефонуйте сантехніку і дайте йому гроші, щоб вирішити вашу проблему. Чому б не зробити те саме для вас?
Скільки років ти будеш страждати, щоб «заощадити» кілька сотень леїв? У чому цінність вашого психічного здоров’я, вашого щастя та ваших близьких?