Едуард Меску за; Велоспорт - це спосіб життя;
Сьогодні ми поїдемо до Італії, до Едуарда Меску, надзвичайно важливого дорожника, який допоміг зібрати очки за кваліфікацію Румунії на Олімпійські ігри в Токіо, на паралімпійський велоспорт. Він представляв країну і продовжує це робити на важливих змаганнях, і виявив багато терпіння та професіоналізму завдяки своїй роботі протягом багатьох років.
Едуард Меску має ліцензію на команду Equa, національний чемпіон у 2019 році, присутній на численних подіумах як на національному, так і за кордоном, і посів 11 місце в міжнародній ієрархії в категорії Men's Elite C2 - Road Paracycling у 2019 році. Я задав йому відповідні запитання зокрема, як тренуватися, харчування та інші питання, пов’язані з велоспортом.
Як ви адаптувались під час пандемії? Наскільки це вплинуло на ваше навчання?
Це був період, коли я тренувався вдома на роликах, це не те саме, що тренування на вулиці, але мені вдалося дуже добре компенсувати тренуванням, яке я роблю вдома.
Зараз я думаю, що правила змінилися 🙂 Ви теж почали виїжджати на велосипеді?
Період пандемії справді був досить складним періодом, оскільки він з’явився так, як повинен був розпочатися новий сезон, але після досить тривалого періоду тренувань вдома ми знову повернулися в дорогу повними сил Запропоновані цілі.
Як виглядає ваша звичайна тренування?
Тривалість тренування, яке проводиться вдома, трохи коротше, ніж на вулиці, оскільки роликові ковзани виснажують вас набагато швидше, і вам доведеться відновити свої сили на наступний день. Зазвичай я тренуюся 6 днів на тиждень, в середньому 2 години на день, виконуючи коротші, але більш інтенсивні вправи, плюс силові вправи на багатофункціональній розтяжній машині. На дорозі тренування, які я роблю, відрізняються залежно від поставлених цілей, вправи на силу, спритність, витривалість, поєднуються тренером за добре розробленою системою.
Але тренування для важливого змагання?
Тренування для важливого змагання завжди починається набагато раніше, зазвичай змагання та програма, яку ви маєте намір зробити разом із командою та тренером, встановлюються на початку року, залежно від цього ви починаєте тренування. Наприклад, змагання на доріжці вимагає іншого навчання, ніж тренування на дорозі.
Зазвичай дорожні перегони вимагають більшої витривалості протягом більш тривалого періоду часу (60/80 км перегонів, які я бігаю), це означає тренувальну витривалість. Натомість перегони на трасі вимагають більшої сили протягом коротшого періоду часу, отже, більше силових тренувань.
У вас є особистий тренер? Якщо так, то наскільки це допомогло вам еволюціонувати?
У цій ситуації мені дуже допомагає мій спортивний тренер, з яким я дуже часто співпрацюю і який майже весь час стежить за мною. Коли я починав їздити на велосипеді, я тренувався за допомогою Інтернету, але через короткий час у мене з’явився тренер, наданий "Team Equa".
Як ви вважаєте, наскільки важливо для велосипедиста співпрацювати з тренером та виконувати його поради?
На мою думку, добре підготовлений спортивний тренер може вам дуже допомогти з точки зору тренувань, а також подолати важкі часи, з якими стикається спортсмен. Я певний час постійно тренуюсь у спортивного тренера, і я усвідомлюю, що для того, щоб бути корисним, ви повинні дати йому можливість знати вас, зрозуміти ваші потреби та залежно від часу, який у вас є для тренування найкращий спосіб.
Як відновитись після змагань?
Після змагань відновлення є дуже важливим. Для мене відновлення означає правильне харчування з усім, що пов’язано з харчуванням та відпочинком, для того, щоб задовольнити наступні тренування та змагання. Зазвичай мені вистачає 8 годин на ніч, часто мені також потрібно 1/2 сну після закінчення на 3/4 години більш інтенсивного тренування.
Як урізноманітнити тренування в холодну пору року?
Тренування в холодну пору року проводяться на американських гірках, аналогічно тим, що були в цей період, а в більш сприятливі дні з відповідним одягом - в дорозі. Зазвичай в холодний період я відвідую спортзал, де роблю різні вправи та спінінг.
Як ви обережно ставитеся до їжі?
Їжа дуже важлива, я вважаю це «паливом», яке нам потрібно рухатись вперед, чим краща якість, тим кращі результати.
Перший прийом їжі за день для мене схожий на вихідну точку, я починаю з чашки крупи з молоком, горіхами та свіжими фруктами, цільнозернового печива та варення з цільнозернового хліба, натомість після інтенсивних тренувань білка (м’яса, яєць, сироватковий білок).
Який вплив справив на вас їзда на велосипеді?
Я вважаю, що їзда на велосипеді - це спосіб життя, який ти обираєш лише тоді, коли тобі це подобається. Велосипед навчив мене, що якщо ти хочеш чогось у житті, яким би складним він не був, ти можеш отримати це з жертвами.
Які ще пристрасті у вас є, крім цього виду спорту?
Я працюю у світі "VideoGames" для багатонаціональної компанії GameStop SrL. Я купив консоль Playstation4 деякий час тому, але вмикав її дуже мало, тому розумію, що першою пристрастю залишається їзда на велосипеді, від якої я невіддільний. 🙂
Як би ви мотивували людей займатися та якомога більше брати участь у велосипеді?
Як я вже говорив вище, я думаю, що їзда на велосипеді - це спосіб життя, який ви обираєте, якщо вам подобається. Це може принести вам багато переваг (спосіб підготуватися, спосіб усунути стрес, перебування на природі тощо), чим частіше та якісніше ви тренуєтесь, тим більше задоволення ви отримуєте.