Ефект чаю з ромашки після робочого дня

Співжиття зі стресом є великим викликом сучасності. Оскільки ми не можемо усунути його, ми повинні знайти спосіб жити з ним. Часто стресові періоди закінчуються небажаними кілограмами. Академік Ніколае Ханку навчає нас, що робити, щоб не знімати стрес, ковтаючи цілий холодильник.

після

Терміни на роботі, безробіття, розлучення, смерть коханої людини. Ми часто реагуємо на ці періоди стресу надмірним споживанням жирної їжі або солодощів в надії, що отримаємо хороший психічний стан. Але це не приходить. Вони приходять, замість фунтів. Без милосердя. А разом з ними і проблеми зі здоров’ям.

Як нам уникнути стресу в нашому житті? Найкраще навчитися жити з ним. Академік Ніколае Ханку дає кілька рекомендацій, за допомогою яких ми можемо тримати його під контролем.

Таким чином, дієтолог радить нам уникати «заспокійливих» стресових епізодів при вживанні їжі. Тоді регулярні фізичні вправи дуже корисні, оскільки фізичні вправи підвищують рівень гормонів, пов’язаних з психічним благополуччям.

"Якщо ви повернетесь додому втомленим, засмученим, напруженим, найкраще не сідати за стіл відразу. Випийте склянку води або настій ромашки. Забудьте про телефон або телевізор. Сядьте в крісло із закритими очима протягом 10 хвилин. Заспокоювати шлунок означає «заспокоювати шлунок», пояснює лікар.

Якщо стрес-період довший, слід проконсультуватися з лікарем і почати дієту. Вам не потрібно чекати, поки зайві кілограми накопичаться, каже доктор Ханку.