Ефект Йо-Йо при схудненні
Є ефект йо-йо при схудненні?
Про схуднення можна сказати багато речей, але якщо є одне, що вам потрібно знати, ось воно: здорове схуднення вимагає часу!
Так, ви, звичайно, бачили людей, які втратили 8-10-15 фунтів за тиждень, але проблема в тому, що коли ви скидаєте стільки кілограмів, ви втрачаєте більшу частину води, а не жиру. До того ж, скинути стільки ваги ... ти голодуєш, іншого шляху так швидко не існує.
Давайте подивимося, що станеться, коли ви зголоднієте:
- Яку вагу ви втрачаєте?
- на першій фазі ви втрачаєте здебільшого вода. Жодного жиру!
- після цього ваше тіло починає горіти м'язи для енергетичних потреб. Жодного жиру!
- Як реагує ваше тіло?
- ти почуватимешся слабшим і слабшим
- ваше тіло буде спалювати м’язову масу, щоб забезпечити вас енергією
- ваш метаболізм зміниться, так що ви зможете функціонувати з невеликою кількістю їжі, яку ви йому даєте
- Що буде далі?
- ви повертаєтесь із майже нормальною їжею, але ваше тіло вже не споживає стільки калорій, як раніше
- жири накопичуються, що новий обмін речовин вже не спалює
- якщо ви не починаєте рухатися, ваша м’язова маса сильно постраждала
Це знаменитий ефект Йо-Йо.
Хто і що від цього виграє? Ніхто і нічого, точно.
У наступній статті я поясню, як дієта повинна вважатися ефективною.
Чи погоджуєтесь ви з нами? Ви абсолютно не згодні? Думаєш, я забув щось згадати? Будь ласка, залиште нам коментар, щоб повідомити нас.