Ефект L-глутаміну
L-глутамін є незамінною амінокислотою і може вироблятися самим організмом.
Це виробництво забезпечується надзвичайно складними процесами, які працюють безперебійно, лише якщо тіло здорове і у формі. L-глутамін відіграє дуже важливу роль в обміні речовин і виконує різноманітні завдання. Наприклад, амінокислота забезпечує збільшення зберігання води в клітинах людини.
Це в кінцевому рахунку призводить до збільшення об’єму клітин і особливо помітно в м’язах: цей аспект, звичайно, цікавий і бажаний, особливо для спортсменів. Крім того, постійне та достатнє надходження L-глутаміну може значно підвищити особисті показники.
Однак на певних етапах нашого життя організм використовує більше L-глутаміну, ніж може виробляти. Такі фази можуть включати хвороби та інфекції, а також нещасні випадки та стрес. Особливо інтенсивні тренувальні відділення або дуже щільна змагальна програма часто відповідають за підвищену потребу в L-глутаміні.
Спортсмен зауважує відсутність надходження важливої амінокислоти головним чином при загальному виснаженні та недостатній працездатності. Щоб запобігти цьому недопостачанню, рекомендується регулярна та якісна дієтична добавка з L-глутаміном. Приймаючи його, спортсмен може бути впевнений, що він залишатиметься здоровим і продуктивним навіть у часи більших фізичних навантажень.
Чому має сенс приймати додатковий глютамін?
Виробництво глютаміну та гормону
L-глутамін - це амінокислота, яка відіграє центральну роль у формуванні м’язів та виробленні гормонів.
Глютамін головним чином відповідає за гормони тестостерон і гормони росту, які важливі для спортсменів. Вони діють на наявність кортизолу в організмі. Глютамін стимулює вироблення тестостерону та гормонів росту. Ефективність додаткового споживання глютаміну для спортсменів доведена в ході серйозних досліджень.
У раціоні глутамін в основному міститься в пшениці (пшеничний білок), молочних продуктах (сироватковий білок і казеїн), кукурудзі (кукурудзяний білок) і сої (соєвий білок). Концентрація в пшеничному білку є найвищою.