Ефекти для здоров’я для селфі ЇЖТЬ РОЗУМНІШЕ

Робити селфі - це вже не просто тенденція, це частина повсякденного життя для багатьох. Експерти критично ставляться до постійного фотографування автопортретів. Ми розповімо вам, як впливають селфі на здоров’я та як ви можете практикувати здорову поведінку.

Зміст

1. Що таке селфі?
2. Що таке самоїт?
3. Які наслідки для здоров’я мають селфі?
4. Поради щодо здорового використання селфі
5. Знання, щоб забрати

Що таке селфі?

Селфі - це автопортрет, який зазвичай робиться за допомогою мобільного телефону на відстані витягнутої руки з однієї руки. Явище виникло з появою смартфонів з вбудованими камерами. Те, що спочатку використовувалось як смішне модне слово з посмішкою, тепер є повсякденним терміном. Основне розмежування проводиться між класичним селфі, на якому видно лише фотографа, та "груповим селфі". Тут людина клацає в середині групи.

Визнаний термін

Селфі навіть отримало офіційне визнання. Журнал Time обрав його одним із найкращих слів 2012 року. Через рік "Селфі" було визнано Словом року 2013 року за версією Оксфордського англійського словника.

У соціальних мережах повно селфі

У Facebook, Twitter, Instagram: селфі можна знайти скрізь, особливо в соціальних мережах. Знаменитості також люблять використовувати їх для самопрезентації та для недорогої реклами в соціальних мережах. Більшість роблять селфі з метою їх публікації, надсилання друзям або якимось іншим способом. Записи рідко призначені лише для вас.

Що таке самоїт?

Якщо хтось схильний знімати велику кількість автопортретів своїм смартфоном, це називається аутитом.

Масове явище

Самітіт - це психічна хвороба, при якій уражені страждають від селфі. Якщо ви страждаєте на гострий аутит, робіть принаймні три селфі на день і публікуйте кожне з них у соціальних мережах. Так описувала газетська качка Selfitis у 2014 році. Вона стверджувала, що Американська психатрична асоціація офіційно визнала аутит психічним захворюванням.

Серйозна проблема

Те, що почалося з жарту, стало серйозною проблемою. Зараз багато дослідників сходяться на думці, що постійне фотографування автопортретів і, насамперед, обробка знімків впливає на здоров’я. Вигаданий самоїт стимулював дослідників більш уважно вивчати явище.

Які наслідки для здоров’я мають селфі?

Дослідники з Університету Ноттінгем Трент та Школи управління Тіагараджар у Ченнаї, Індія, опублікували у 2018 році дослідження, яке зробило заяви про звички молодих людей до селфі. Їхній висновок: Самоїт насправді існує.

Три ступені самоїтизму

Для своїх досліджень вчені припускають три рівні аутиту:

1. Прикордонний аутит: Робіть щонайменше три селфі на день, але не публікуйте їх.
2. Гострий самоїт: Робіть щонайменше три селфі в день і публікуйте кожне з них.
3. Хронічний самоїт: Некерований примус цілодобово робити селфі та розміщувати їх більше шести разів на день.

6 причин робити селфі:

У своєму дослідженні вчені дослідили структуру особистості 400 студентів, які робили надмірне селфі, причому надмірне тут визначається як три-шість селфі на день. З’ясувалося, що більшість випробовуваних мали риси, що нагадували залежність. Крім того, дослідники змогли визначити шість основних причин, які спонукають молодих людей робити автопортрети:

• покращити власне середовище
• як змагання за лайки в соціальних мережах
• привернути увагу
• щоб підняти настрій або змінити настрій
• для зміцнення власної впевненості в собі
• поза тиском з боку однолітків (усі роблять селфі)

Навчання: низька самооцінка

Дослідники дійшли висновку, що люди, які роблять надмірну кількість селфі, мають низьку самооцінку. Перш за все, вони хочуть використовувати селфі, щоб поліпшити своє становище у своїй соціальній групі. Однак вчені визнають, що їх дослідження насправді не є репрезентативним. Середній вік учасників дослідження становив трохи більше 20 років, і з загальної кількості 400 людей, які в підсумку взяли участь, тестова група була досить малою (1) .

Нереалістичний образ себе

Але не тільки постійне фотографування автопортретів може бути занадто великим. Особливо ретуш набуває нездорових масштабів. Вони редагують свої селфі, поки всі передбачувані плями не зникають, і вони виглядають ідеально. Дослідники Медичної школи Бостонського університету виявили, що екстремальне редагування зображень може призвести до нереальних очікувань шанувальників селфі щодо їх власного вигляду (2) .

Поради щодо здорового використання селфі

Не хвилюйтеся, вам не потрібно повністю обходитися без селфі. За допомогою наступних порад ви дізнаєтесь, як здорово використовувати автопортрети:

Знання, щоб забрати

Селфі для багатьох є частиною повсякденного життя. Особливо молоді люди знімають, ретушують та діляться в Instagram, Facebook та інших каналах тим, що вони мають.

У 2014 році газета винайшла термін самоїт - психічна хвороба, яка викликає залежність людей робити селфі. Але це не так надумано. Дослідники використали це як можливість вивчити поведінку молодих людей на селфі.

Вони виявили, що багато хто намагається компенсувати відсутність впевненості в собі, роблячи автопортрети. Однак це дає зворотний ефект: зокрема редагування знімків може призвести до того, що природний вигляд стає менш цінованим і виникають нереальні очікування власного образу себе.

Однак це не означає, що вам доведеться зовсім обійтися без селфі. Початок практикуванню здорової взаємодії може бути прояв трохи менше перфекціонізму під час фотографування та розміщення публікацій.

Розумні партнери - TK та EAT SMARTER
Разом з ТЗ ми дуже зацікавлені в тому, щоб повідомити вас про важливі теми, що стосуються здоров'я та харчування. Детальніше про співпрацю та ТЗ ви можете дізнатись тут.

---