ЕФЕКТИ ЗУПИНЕННЯ ЦУКРУ
ВИ БЕРЕТЕ МАЛИЙ ЦУКР??Цукор, цей елемент, присутній скрізь у нашій їжі, який підвищує наші смакові рецептори і дає нам негайне відчуття благополуччя, ця їжа, яка заспокоює нас і яку ми даємо дітям, коли їм було добре, ця біла, чиста молекула, додана до наші напої для кращого смаку - це, безумовно, найгірша отрута для наших клітин! Відповідальний за 35 мільйонів смертей на рік, ми майже могли говорити про серійного вбивцю!
Споживання цукру ще ніколи не було таким високим, як сьогодні. За століття ми перейшли з 1 кг на рік на одного жителя до 25 кг на рік на одного жителя, і це продовжує зростати! І так, ми пристрастилися до цукру, промислових товарів на полицях супермаркетів багато, діти завжди просять більше, тому що вони звикли їсти солодке дуже рано, їхні клітини просять більше, як наркомани за свою дозу героїну;
Але в той же час вибухають такі патології, як цукровий діабет, ожиріння, серцево-судинні захворювання.
Ми часто говоримо про шкоду, завдану споживанням регулярні цукру в організмі, але чому б не поговорити про переваги його зупинки? Є багато переваг, але ось основні. Це повинно спонукати вас зменшити споживання та зарезервувати цукор лише у певних випадках.!
1. ВТУТЕННЯ ВАГИ І ЗНИЖЕННЯ ЦЕЛЛУЛІТУ!
Цукор є висококалорійною їжею, і його споживання активізує секрецію запасу гормону інсуліну, що виробляється нашою підшлунковою залозою. Чим більше солодкого ми їмо, тим більше ми використовуємо нашу підшлункову залозу, яка завжди буде виробляти більше інсуліну, і з цим надлишком цукру ми зробимо жир. Зупинка цукру регулюватиме цю норму і зменшуватиме зберігання, щоб ми втрачали вагу!
З ЦУКРОМ МИ ЗОЖИВАЄМО.
А ТАК ЦУКР ПІДВИЩЕННЯ ВИРОБНИЦТВА ІНСУЛІНУ ЗБІЛЬШИТЬ ВИРОБНИЦТВО ТАКУ І ОСОБЛИВО ВЖИВО
ВДОСКОНАЛЕННЯ МІСЦІВ/СУВ'ЯЗКУ ТУРУ
Крім того, деякі люди погано харчуються, не маючи зайвої ваги, але результати імпедансу свідчать про зменшення сухої маси (м’язи + кісткова маса). Що теж не добре. Цукор, створюючи жир, створить целюліт і зменшить м’язову масу. Потрібна втрата жиру, а не м’язів навіть при однаковій вазі. Зниження цукру покращує співвідношення м’язів/жиру
2 ПРОФІЛАКТИКА І ВДОСКОНАЛЕННЯ ЦУКРОВОГО ДІАБЕТУ
Ще одним елементом надмірного споживання цукру є те, що наші рецептори інсуліну (ключові для потрапляння цукру в клітину) в результаті стимуляції стають нечутливими до інсуліну: РЕЗУЛЬТАТ: ГЛІКЕМІЯ ЗБІЛЬШУЄТЬСЯ в крові та завдає шкоди!
Видаляючи цукор, ми покращуємо ЧУТЛИВІСТЬ ДО ІНСУЛІНУ, ми зменшуємо частоту діабету і одночасно втрачаємо вагу!
3. ЗНИЖЕННЯ У ПЕРЕДВИСІЛЬНОМУ СТАРІННІ
Збільшення цукру в крові збільшить утворення токсичних радикалів, званих "карбонільним стресом", що виникає в результаті поєднання цукру з білком, іншими словами КАРАМЕЛ. Що має ефект бомби в організмі за рахунок збільшення захворюваності на рак та інші цивілізаційні хвороби (особливо альцаймер).
4. ЕНЕРГЕТИЧНИЙ РЕГІН
Інсулінорезистентність, спричинена надмірним споживанням поганих цукрів, зробить мітохондрії; (електростанції наших клітин) неактивні. Коли наші мітохондрії втомилися, ми намагаємось рухатися вперед, ми занадто втомлені, щоб займатися спортом і теж деморалізовані! Тому його зупинка регулюватиме рівень інсуліну в крові і реактивуватиме мітохондрії: ми знову виробляємо енергію! Неймовірно! Це також ефект, який можна відчути при фізичній активності: повернення в рух регенерує мітохондрії і дає нам пекло!
5. ЗНИЖЕННЯ ФРАНГАЛІВ
Чим більше швидких та рафінованих цукрів ми їмо, тим більше дерегульований синтез серотоніну та дофаміну.
Ми шукаємо швидких смакових насолод
Серотонін допоможе боротися з тягою та тягою до цукру. Коли його синтез падає, з’являється тяга; Дофамін бере участь у циклах "винагороди". Нам потрібно їсти завжди солодше, щоб дофамін активувався.
Ми потрапили в замкнене коло, нам потрібно постійно їсти цукор, щоб бути морально добре навіть несвідомо! Це торт щовечора перед телевізором, шоколадна плитка о 17:00, цукерки, надлишок білої пасти, цукор у каві.
Зупинка рафінованого цукру з нашого раціону вимагатиме певної адаптації наших клітин, але з часом ми будемо все менше і менше пристращуватися до цукру і втрачатимемо необхідність його постійно їсти.
6. МИ КРАЩІ В ЕМОЦІЙНО-ПСИХОЛОГІЧНОМУ ПЛАНІ
Надмірне споживання цукру знизить наш моральний дух, мотивацію, ентузіазм і поставить нас у дуже дратівливий стан. Це справжня залежність: якщо ми її не їмо, то нам погано.
переваги зупинки:
ЛІПШИЙ СОН
НАЙКРАЩИЙ МОРАЛ
МИ СПОКОЙНІ І МЕНШЕ дратівливі
ЯСНІШІ ІДЕЇ: МЕНШЕ ПСИХІЧНИХ ТУМ
МИ БІЛЬШ ЖИВІ ПСИХОЛОГІЧНО
КРАЩА КОНЦЕНТРАЦІЯ ТА ПАМ'ЯТЬ
7. УДОСКОНАЛЕННЯ КІШКОВОЇ ФЛОРИ: ТРУДОВИЙ КОМФОРТ
Кишкова флора пов’язана з імунною системою. Вживання цукрів створить стан дисбіозу (дисбаланс флори) із поширенням шкідливих бактерій від бродіння та гниття, що послаблює імунну систему і робить організм більш крихким і вразливим.
переваги зупинки:
НАЙКРАЩИЙ ТРАНЗИТ
МЕНШИЙ ШАР І ФЛАТУЛЕНЦІЯ
ЗНИЖЕННЯ КАНДІДНИХ АЛЬБІКАНІВ
Candida albicans (див. Статтю candida) любить цукор; Ось як воно розвивається! Зупинити його буде голодувати його; результат? загалом, ми кращі на рівні травлення і маємо набагато більше енергії
МИ МЕНШЕ ХВОРІ:
оскільки цукор є запальним, припинення його покращить ІМУНІТЕТ і зменшить частоту АЛЕРГІЙ, ХОЛОДУ та ІНФЕКЦІЙ всіх видів.
КРАСИВА ШКІРА:
коли ми видаляємо цукор, ми зменшуємо утворення прищів і вугрів. Крім того, це зменшує утворення вільних радикалів, а колір обличчя стає яскравішим, відпочилим і рівним. Шкіра менш груба.
8. ЗНИЖЕННЯ ХОЛЕСТЕРОЛУ!
І так! ми, мабуть, ніколи вам не говорили, але цукор збільшує утворення жиру та ХОЛЕСТЕРОЛУ !
Ми ніколи не думаємо вилучати цукор з раціону у разі надлишку холестерину і все ж! Це повинен бути перший рефлекс.
Таким чином, якщо ви перевищуєте рівень холестерину, зменшення шкідливих жирів є хорошим рефлексом, але те, що вам також потрібно зробити, це вивести поганий цукор!
І ВСЕ ПРОМИСЛОВІ?
Найгірше, як і у всьому, - надлишок. Поява промислових товарів на полицях супермаркетів змушує споживати все більше і більше цукру. Це створює своєрідну залежність. Але кому це корисно? Виробникам, яким байдуже про здоров’я! Крім того, оскільки цукор запальний, він є переважною їжею для раку. Тим більше причин, щоб його зменшити.
ТОРТИ, МОЛОЧНИЙ ХЛІБ І ЗБЕРІГАНІ ПЕЧАТКИ: якщо ваші діти просять торти, то краще зробити їх самостійно;
ЗЕРНЕЧКА ДЛЯ ДІТЕЙ
ФРУКТОВІ СОКИ (навіть чисті соки!)
КЕТЧУП: 1 столова ложка кетчупу = 1 квадрат цукру
БІЛИЙ ЦУКР: Віддавайте перевагу цілому цукру або кокосовому цукру білому
ГЛАДКИЙ з додаванням цукру
ПРОМИСЛОВІ МИЛА, багаті прихованим, але водночас солоним цукром!
ПРОМИСЛОВІ БЛЮДИ: навіть ті, які нібито змушують вас схуднути !
ЇСТЬ НАТУРАЛЬНО
Фрукти чудово підходять для вашого здоров’я, і їх не слід вилучати з раціону. Я часто бачу дієти, де фрукти практично заборонені на користь молочних продуктів та низькокалорійних батончиків!
Вживання фруктів (бажано поза їжею для кращого травлення) корисно для вашого здоров’я та відповідає нашому генетичному програмуванню. Навіщо це заперечувати?
ВІДДАЙТЕ перевагу повним продуктам харчування
коричневий або чорний рис з білим рисом
цільнозернові макарони з білим. Крім того, макарони, приготовані "аль денте", мають нижчий гліцериновий індекс.
борошно грубого помелу з білим борошном
ДОПОМОГНІТЬ САМІ В ДІЄТИЧНИХ БАДАХ
Тяга до цукру більшу частину часу пов’язана з кишковою мікробіотою або порушеною флорою кишечника, і важливо збалансувати кишечник за допомогою пробіотиків (за умови достатньої дози та від відомих штамів).
Є також рослини, які у своїй найбільш концентрованій формі зупинять тягу до цукру і подібним чином покращують сон; і так, люди, «залежні» від цукру, часто погано сплять!
Нижче наведено два особливо ефективні продукти. Я даю їх майже систематично під час своїх консультацій, оскільки це значно зменшує симптоми тяги до цукру, а також сон значно покращується.
Дія подвійна, оскільки здійснюється, з одного боку, для збалансування кишкової флори завдяки пробіотикам, а з іншого - надходження природного серотоніну через рослини.
МІКРОБІОТНИЙ ІМУНІТЕТ: 50 мільярдів живих бактерій на капсулу
ЕНДОРФІН: зменшує тягу до цукру та тягу, покращує сон
ВКАЗІТЬ ТА УСТАНОВИТИ СВОЮ ХАРЧОВУ НЕПОБІЖНІСТЬ, ЩОБ ЗУПИНИТИ СВОЮ ЦУКРОВУ МАГУ!
Для повного управління я рекомендую збалансувати їжу, засновану на усуненні найпоширеніших харчових непереносимостей (принцип виключення та повторного введення) та виключенні продуктів, що сприяють кандидозному альбікансу.
Мета - харчуватися краще, не відчуваючи симптомів розчарування. Тому необхідно забезпечити заміну харчових продуктів іншими, особливо при непереносимості їжі. Будь-яке порушення роботи мікробіоти кишечника дуже часто призводить до симптомів цукрової залежності, саме тому лікування кишечника та відновлення пористості кишечника є основою мого підходу. На веб-сайті органічної аптеки ALZIA ви знайдете комплексний засіб для лікування кишечника №1, який проводиться протягом 1 місяця з прийомом харчових добавок та харчовою програмою з рецептами, меню та поясненнями. Харчова реабілітація необхідна, якщо ви дійсно хочете довго виводити цукор і, перш за все, більше не хочете! Це ліки, яке я розробив і використовував для сотень пацієнтів, і відгуки в основному дуже позитивні як для цукрової залежності, так і для розладів травлення, здуття живота, втоми, болю в суглобах ... Посібник з харчування можна також придбати самостійно, що справді може допомогти людям правильно харчуватися.!
КИШЕЧНЕ ЛІКУВАННЯ № 1 - ПРОГРАМА НА МІСЯЦЬ
ВИСНОВОК
ЗНИЖЕННЯ ЦУКРУ В ДІЄТІ - НЕОБМІННА ПРЕДУМОВА.
Цукор не повинен бути заборонений у нашому раціоні, а лише вживатися в помірних кількостях! Тож навчитися ЩОДЕННО насолоджуватися здоровою та натуральною їжею і дозволяти собі час від часу відхилятися - це хороший баланс.