Ефективна дієта протягом 2 тижнів

тижнів

Коли час обмежений, багато хто прагне знайти короткочасний спосіб привести тіло у форму. Існує кілька дієвих дієт на 2 тижні, що дозволяє скинути 2-4 кілограми, не завдаючи шкоди організму. За той же період ви можете схуднути і всі 5, але це з великою вагою. Розраховувати на такі результати тим, хто важить лише 55-60 кг, не варто.

Білкова дієта протягом 2 тижнів

Примітка: Ця система підходить лише для тих, хто не має проблем з нирками. В іншому випадку це протипоказано. Зразок меню на кожен день:

  1. Сніданок: 1 яйце, частина морської або звичайної капусти, чай без цукру.
  2. Обід: частина нежирного супу без картоплі, з м’ясом, рибою або птицею.
  3. Полуднева закуска: склянка кефіру.
  4. Вечеря: 100-150 г вареної яловичини, курки або риби + овочевий гарнір.

Це не найсуворіша дієта протягом 2 тижнів, і вона досить щадна для організму. Протягом дня слід випивати не менше 1,5 літра води на 1 склянку на прийом.

Дієта "2 тижні менше 5 кг"

Одна з дієвих дієт на 2 тижні - їжа з молоком та овочами. Не секрет, що молочні продукти, фрукти та овочі є найменш калорійними. Складаючи дієту, ви швидко і ефективно схуднете, не відчуваючи почуття голоду. Дієта на кожен день:

  1. Сніданок: сирний бутерброд, яблуко, чай.
  2. Другий сніданок: усі фрукти (якщо ви голодні).
  3. Обід: рафіновані овочі або овочевий салат, чай.
  4. Перекус: склянка молочних продуктів.
  5. Вечеря: ½ пачка сиру з йогуртом, чай.

Якщо ви голодні перед сном, вам дозволяється випити склянку знежиреного йогурту. До речі, усі зазначені молочні продукти повинні бути або знежиреними, або з вмістом жиру менше 2%.

Правильна дієта, яка дозволяє схуднути за 2 тижні. Якщо вам не байдужий швидкий результат, як отримати звичку до повноцінного харчування, то це ваш вибір. У цьому випадку ви втратите до 2-3 кг, але в той же час привчіть організм добре харчуватися. Ця дієта може бути

тривати нескінченно довго, воно ґрунтується на принципах здорового харчування. Дієта на день:

  1. Сніданок: фруктова каша, чай.
  2. Другий сніданок: всі фрукти.
  3. Обід: легкий салат, порція супу, трохи.
  4. Перекус: чай із скибочкою сиру або порція йогурту.
  5. Вечеря: нежирна яловичина, курка або риба з овочевим або зерновим гарніром.

Продовжуючи їсти за схемою, ви відучуєтеся перекушувати солодощами та шкідливою їжею, в результаті чого починається процес схуднення. Не забувайте контролювати розмір порцій - їжа для їжі повинна поміщатися на стандартній тарілці.