Ефективне схуднення без ефекту йо-йо
Що відрізняє Peeroton Slim Shake від краш-дієт
Відень (pts012/17.02.2020/12: 00) - Навіть якщо в наші дні все ще бурить і випадає сніг: багато людей вже думають про літо, пляж і - пов’язано з цим - фігуру. Саме тому весна вважається високим сезоном для схуднення. Якщо ви спробуєте зробити це за допомогою дієти, яка не відповідає вимогам, у більшості випадків ви вже будете носити з собою більше кілограмів на кілька тижнів пізніше, ніж будь-коли раніше. Це добре відомий ефект йо-йо. Що стоїть за цим ефектом йо-йо? Як можна цього уникнути? Пояснює спортивний вчений проф. Вернер Шварц, голова експертної консультативної ради Peeroton.
Кожен споживає калорії щодня - навіть якщо вони нічого не роблять. Це так звана базальна швидкість метаболізму, тобто кількість енергії, яка необхідна для підтримання життєво важливих функцій організму. На 60–75 відсотків це припадає левова частка споживання енергії.
Те, що багато хто не знає: Ті, у кого більше м’язів, також мають вищий базальний рівень обміну речовин і, отже, щодня використовують більше калорій. Це означає: чим більше м’язів, тим вище природне споживання калорій. Однак, якщо ви спробуєте зменшити свою вагу за допомогою краш-дієт, ви насамперед втратите м’язову масу, а не жир, як бажаєте. Результат: організм зменшує базальний рівень метаболізму і вимагає менше калорій. Тому кожна з’їдена калорія ще сильніша, ніж раніше. Це основа для відомого ефекту йо-йо.
Ефект йо-йо може загрожувати здоров’ю
Тож той, хто знову їсть нормально після кропітливої краш-дієти, набирає ще більше жиру, ніж раніше. Це не тільки засмучує, але й нездорово. Наукові дослідження показують, що постійні коливання ваги збільшують ризик розвитку серцевих захворювань. Причина, яку наводять дослідники, полягає в тому, що жир у животі виробляє запальні речовини, які пошкоджують наші судини і, отже, негативно впливають на серцево-судинну систему.
Коли жир на животі швидко збільшується після дієти, виробляється більше запальних речовин. Але це не причина не спробувати схуднення. Надмірна вага є ще небезпечнішим. Слід лише бути обережним, щоб ефективно схуднути і уникнути ефекту йо-йо.
Правильний спосіб спалювати жир і не втрачати м’язову масу
Якщо ви хочете, щоб організм спалював жир, щоб покрити свої потреби в калоріях, і не втрачати м’язову масу, необхідно займатися спортом під час дієти. Спорт, що вимагає сили та підтримки нарощування м’язів, особливо ефективно допомагає схуднути.
Білки особливо важливі для харчування при схудненні. Вони заповнюють вас надовго і запобігають тязі до їжі. Найбільш очевидний спосіб прийому білка всередину - це вживання м’яса. Але є і рослинні альтернативи. Наприклад, соєвий білок видобувається із насіння сої і вважається рослинним білком найвищої якості. Це також оцінюється веганами як рослинна альтернатива м’ясо-молочним продуктам.
Високоякісні рослинні білки як основа Peeroton Slim Shake
І на цій основі будується Peeroton Slim Shake. Peeroton Slim Shake містить метаболічно активні вітаміни групи В і забезпечує організм усіма важливими для функцій організму елементами з мінімумом калорій при схудненні. Цінні білки із сої забезпечують збереження м’язової маси навіть при схудненні, організм забезпечений усіма важливими мікроелементами і відсутні симптоми дефіциту. Окрім приємного смаку, мед забезпечує необхідні вуглеводи як джерело енергії. Це дозволяє зменшити вагу, не голодуючи, і одночасно забезпечити необхідну енергію для занять спортом.
Peeroton Slim Shake в основному використовується "такими як ти і я" для схуднення. Для початку, як правило, всі страви замінюють рідкими шейками. Згодом це потрібно лише для індивідуального харчування для подальшого нарощування. Просто, струсіть себе стрункими.
Перші успіхи вже через 14 днів
Однак перші успіхи з Peeroton Slim Shake помітні лише через два тижні. "Якщо ви хочете назавжди схуднути, вам все одно доведеться коригувати свій раціон в довгостроковій перспективі. Так само важливо регулярно займатися спортом", - підкреслює Райнхард Мезенєдер, керуючий партнер австрійського виробника спортивного та оздоровчого харчування Peeroton. Якщо ви плануєте скинути більше десяти кілограмів, вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем.
Також може використовуватися в єдиноборствах
Диспетчер ваги Peeroton Slim Shake також використовується у всіх видах спорту, в яких вага власного тіла відіграє важливу роль. Наприклад, у всіх єдиноборствах, які поділяються на вагові класи. Для досягнення необхідних обмежень багатьом із цих спортсменів доводиться за короткий термін «зварити» кілограми. У цих випадках особливо важливо не втрачати сили та енергії разом із вагою.